И для этого конечно были РЕАЛЬНЫЕ, а не фантазийные и "накрученные" искусственно поводы?

Дело не в психотипе, дело не в "нежной творческой натуре", даже не в привычке потворствовать собственной глупости или "исключительности" дело. Дело в том, что ДЕФАКТО, НЕТ НИ ОДНОЙ РЕАЛЬНОЙ ПРИЧИНЫ, которая могла бы сделать отказ от курения на что-то влияющим, тяжелым, каким угодно другим. Единственное, что делает этот процесс тяжелым - это мозг бросающего. Он же(мозг, при его наличии) элементарно делает этот же процесс, при тех же исходных, элементарным.

Нет не нужно. У советчика есть и опыт, есть и свой собственный опыт, и есть достаточно знаний, для того, что бы дать совет.
А вот для чего нужно думать башкой, так это для того, что бы воспользовавшись полученной информацией облегчить себе жизнь, либо не думая башкой, продолжать играть в бросание и потворствовать своим "тараканам" даже в тех случаях, в которых это делать нет никакой необходимости.
В чем Вы правы, так это в том, что выбор за самим бросающим.
Может он мазохист и от мук, тягот и лишений просто тащится, как удав по пачке дуста, в этом случае ему советовать - только вредить

А может и вчера, посетите онкологические центры, ужаснетесь на сколько помолодел рак, да и другие провоцируемые курением заболевания и виды получаемой инвалидности помолодели в разы. Так что "Хотите рассмешить Творца - расскажите ему о своих планах" ©

Конечно, если считать бросание тяжким и мучительным процессом, ужасным стрессом или следовать прочим искусственным программам и внедренным стереотипам, обильно разбавляя весь этот компот собственной истеричностью и "не железными нервишками". Тут да, конечно, можно дров наломать. Ну, при таком отношении и от того, что Вы на кухне газировкой обрызгались можно пол дома порубать.
Нервишки надо укреплять, это не сложно. Но что важнее, не надо "нервничать" в тех случаях, которые это никак и никогда не требуют, а отказ от курения именно такой случай.
У Вас всё получилось бы гораааааздо раньше, и лёгкие Ваши были бы эластичнее и организм не так загажен, не считай Вы отказ от курения стрессом и/или хоть в какой-то мере тяжелым процессом. И так или иначе, Вы в этом убедились сами и всё сделали ЛЕГКО. Всё, что я пытаюсь донести, так это тоже самое понимание, до которого Вы и сами дошли в итоге, но только без затрат времени и ненужного убийства организма.

И я желаю девушке удачи в очередной раз. Но решить советую несколько иной вопрос, а именно, собирается ли она брОсить(легко, сразу и навсегда), либо собирается играть в бросАние и "ждать удобного момента"(всю жизнь). В принципе мне пофиг, не моя жизнь, не мои соответственно и правила, так что любое решение уважается. Просто призыв к решению рациональному, ну, а дальше уже дело хозяйское.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Господи ж ты боже мой.
Всем добрый день!
Уважаемый автор! Ну вы же не с героина слезаете. Откуда такие трагедии? При правильном настрое и сильном желании бросание курить проходит радостно. А у вас, похоже, желания нет, а есть только желание мужа. На чужом желании бросить не получится.

Здравствуйте, дорогие форумчане! очень благодарю всех, кто откликнулся на мое сообщение и поддержал.

Но... я сорвалась. И вдруг поняла, что, действительно, все это время – во время всех моих усилий по бросанию – что-то не так было с мотивацией. Сейчас курю уже 3 день, но только сегодня в памяти всплыли описания Алена Карра (которого, как мне казалось, я знаю наизусть после 5 прочтений и конспектирования (-)) - - про то, как, бросая курить силой воли, он становился взрывным раздражительным безумцем, который словно провоцировал свою жену на слова: ну иди уже покури, только не психуй. И для него это всякий раз служило оправданием, чтобы начать. Видимо, во всех моих попытках, чем бы они ни были продиктованы, все мои истерики и психозы так же были стремлением поскорее получить повод, чтобы закурить снова. Мне горько это признавать, если честно. Потому что, когда я бросила курить зимой – со мной, как мне казалось, произошло какое-то чудо. С утра пошла на работу, курила до вечера, а перед уходом с работы случайно перекинулась парой слов с моим коллегой по работе про курение и курение электронных сигарет. И тут в голове перемкнуло: не хочу больше! Все! Словно пелена с глаз упала. Я была полна уверенности, что это навсегда. И хотя ломать меня начало, и вегетатика дала сбой (ощущение жжения в груди и др), и бессонница, и истерики - я все равно была счастлива от своего некурения – недели три! А потом навалилась жуткая усталость от своего состояния, от невозможности думать о чем-то еще, от безысходности какой-то, от пустоты, жизнь, которая и до этого не была скопищем удовольствий, "открылась во всей красе"))), личные проблемы гипертрофировались, заострились, словом – я просто погрязла в отчаянии .И закурила с мыслью, что это на время. Успокоилась, стала спать. Пришла к дурацкой мысли, что сигарета – это то, что в данный момент примиряет меня с действительностью.

Но, как я уже писала, мой организм не хочет, чтобы я курила: у меня подскакивает пульс, начинают трястись руки, болеть горло...

В общем, закурив тогда, я потом еще несколько раз по причине плохого самочувствия переставала курить на день-два или пять, но опять переставала спать и начинала истерить.

Потом открыла для себя игларятор никоретте, недели 3 использовала его, он помягче, чем сигареты, но тоже в конечном итоге вызывал трясучку....

Отзанималась с психологом, проработали с ним ряд моментов (вторичные выгоды от курения, физические побочки, которые возникают при отвыкании). В общем, я подошла к мысли, что бросаю раз и навсегда, и перестала курить. И... -))))) в первые же три ночи я не просто не спала, а был какой-то сущий ад. В первые 4-5 часов ночи у меня каждые 15-30 минут случались панические приступы, кружилась голова, было ощущение, что меня за ноги подвесили вниз головой и трясут-))) а вторую половину ночи я просто не спала или полубодрствовала.

Потом наклеила пластырь. И стала спать. Побочек в виде жжения в груди и прочих причиндалов не было. Были только тараканы из головы – что не могу нормально заниматься делами, начинать новые дела и прочее.

И слезы-слезы-слезы. По поводу проблем в семье и по другим поводам.

Сейчас закурила после разговора с мужем по душам.

Если честно, в этом вопросе все оказалось еще хуже, чем я думала. Речь не идет, конечно, о разводе и расставании. Но муж сказал мне, что я с некоторых пор стала не похожа на тот идеал, на котором он женился-))) Что я истерю, хотя он надеялся, что в появлением его в моей жизни тревог в моей жизни должно стать меньше, а получается наоборот. Что я несамодостаточный человек и не могу сама решать свои проблемы, и что он волнуется за меня, даже когда я просто выхожу из дома-))) И его это напрягает. Потому что он чувствует, что его тыл неприкрыт. Что я сосредоточена на себе и на своих проблемах, и он не чувствует поддержки. И, самое главное, что он больше не может точно назвать свои чувства ко мне "любовью" – чувства у него есть, но как это назвать, он не знает. Была и еще одна тема разговора, но она носит интимный характер, и писать о ней мне не совсем удобно.

Надо сказать, что образ, который он нарисовал – это его субъективное восприятие и отношение ко мне. В реале я – селф-мейд вумен, сделала отличную карьеру, занимаю руководящий пост и весьма успешно стою у руля. Свои проблемы я и до встречи с ним 2 года назад, и после в принципе, конечно же, решаю сама. Отношения с мужчинами в целом и с ним в частности я тоже умела строить мудро, ответственно – без скандалов и дурацких бабьих претензий, поэтому он на мне и женился-))))
Как же все это увязано с бросанием курить? Моя версия такова, что, когда тема бросания курить стала темой номер 1 в жизни, я переключила свое внимание со всех остальных аспектов жизни на нее. И тогда он и перестал чувствовать мою поддержку. А я, сосредоточенная на своих чаяниях, замкнулась на них и в пылу мук отвыкания выливала весь свой негатив, все свое дурное расположение на мужа. И в итоге наши отношения дошли до такого состояния.

В общем, как поправлять отношения – это одно. А как делать это вкупе с некурением – это и есть самое важное. Я больше не хочу, чтобы тема бросания курить затмевала все остальное. Надо найти такой мотив некурения, который избавил бы меня от истерик и подавленности. Ибо рассчитывать на понимание мужем моего состояния более не приходится.

Самое очевидное – здоровье. Потому что даже сейчас, куря всего 3 дня, я вижу, как трясутся ручки, пульс под 100 и саднит горло. Но расчет на хорошее самочувствие не принес результата в прошлые разы.

Просто жить не куря – как чудесно без сигарет! без вони! без дыма! без зависимости! - на сознательном уровне хороший аргумент, но для подсознания - тоже неубедительно, потому что вскрывается пустота, от которой волком выть хочется.

Надо заполнять ее, эту пустоту. Увидеть смысл, цель, несовместимую с курением. Пока ее не вижу.

Буду дальше читать литературу, ваши дневники! Спасибо тем, кто прислал ссылки!

pS Пока же я стала "тайным курильщиком" – мужу не сказала, что закурила. Зачем ему очередная моя "проблема"?)))))

PS2 С понедельника иду в фитнес-центр.

_________________
Бросила курить 28,07,2011
Курение-прижизненная платная кремация.

Кalinka-malinka, а какой у Вас стаж курения? И сколько сигарет в день выкуриваете?

А попробуйте чампикс. С ним вроде все легко бросают, насколько я читала в дневниках на форуме.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Стаж - 17 лет, из них 14 - по пачке и более. Табекс пробовала, штука хорошая, но на 100% ломки, а главное - бессонницы, раздражительности и истерик, моей главной проблемы - не снимает. Никореттовские пластыри тоже хороши, но и с ними результат не гарантирован. Успокоительные -да-да-да, пила и буду пить. В общем, главное, чего я сейчас для себя хочу и ищу - чтобы в голове перемкнуло, чтобы я увидела долгосрочный мотив, цель. Еще, конечно же, надо найти какое-то занятие, в которое можно было бы "зарыться с головой" - которое занимало бы настолько, чтобы не думать о курении. И побольше удовольствий в жизни! Так уж получилось, что их в моей жизни в данный момент немного, если не сказать - вообще-нет. Ранее в этой теме уже писали, что раз я так завязла в куреве, а в его отсутствии начинаю заедать свое желание покурить, то получается, что курение и еда - чуть ли не единственное, что приносит мне удовольствие. Грустно признавать, но так и есть((( Как-то на днях пыталась составить список того, что у меня есть в жизни, что приносит мне удовольствие. (шоколадки и сигаретки не в счет). Не нашла ничего. Тогда стала составлять список того, что гипотетически может приносить удовольствие: хороший секс, творческая реализация, танцы, новые впечатления, успешное выполнение небанальных задач повышенной сложности. Хорошим сексом в свете проблем в семье сейчас не пахнет, хобби нет, в клуб на танцы ходить возможности нет (муж не любит клубы и танцевать, а уйти на ночь без него не могу), новые впечатления иногда случаются, но редко, небанальных задач тоже на каждый день не напасешься (но по битому стеклу и по углям я уже прошла-)))) В общем, надо составить план, как внедрить все это в свою жизнь. Но и это - получение удовольствия - лишь часть проблемы. Другая - та самая глубинная мотивация.. (((

Балда, я и вправду не буду больше обсуждать с мужем проблемы курения-некурения. Другое дело, если он спросит в лоб, курю я или нет, я врать не буду. Просто он сам сейчас перешел на ингалятор никоретте, и запахи чувствует, и др. Но у меня всегда с собой зубная паста, духи и жвачка, и привести себя в порядок можно в туалете в любом кафе. Развращаться окончательно и начинать курить дома я не хочу - так у меня есть хоть какой-то сдерживающий фактор...

Да ну ее ,мотивацию эту. Я тоже 20 лет ждала - не дождалась. А просто взяла и бросила. Надоело быть хуже всех - все вокруг могли не курить хотя бы день-два - только я, как проклятая, смолила каждый час... Зато получилось с первого раза.
У меня не было никаких мотиваций. Точно Вам говорю. Может,и Вам не надо? Переломаетесь,и все будет хорошо

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Эххх, только как бы переломаться, чтобы и отношения с мужем не переломать окончательно?)))))))

Это да. У меня вот психоз был месяца 4. Но я в разводе,поэтому было легче. Но на работе коллегам досталось...
С другой стороны - вряд ли удастся изолироваться от всех на длительное время.

А с чампиксом,говорят,вообще побочки нет. Сложно представить,но тем не менее...

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Надо почитать по чампикс. Правда, недавно в англоязычных новостях проходило, что его применение на 72% повышает риск сердечных проблем. вот ссылочка на http://www.bbc.co.uk/news/health-14015089. Ах, вот и на русском нашла http://newsru.co.il/health/05jul2011/chantix456.html

Вообще-то мужчина защитник, в т.ч. и эмоций женщины. Женщина существо эмоциональное, поскольку у нас гормональный фон меняется в течении месяца.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Не...заменители - оно ересь. Вот сопутствующие легкие седативные препараты, это да, это помогает...наверное...женщинам...
А курить или там не курить - тут уж надо выбирать одно, или да, или нет.
Какой смысл маскироваться, если хочется. И какой смысл прекращать БЕЗ стойкого желания. Курить надо бросать ВЕСЕЛО Все остальное бред и ересь.
В мире есть Вы, Ваши желания, Ваш настрой - и все. Отселя и надо плясать.
И ни муж, ни психолог, ни чампикс, ни великий бог Гавинда не заставят Вас бросить весело и легко - ежели этого не захотите Вы сами.

Энто, конечно, мнение мое - не обязательно правильное.

_________________
Встретишь никотиновое чудище - не трогай его. Оно мое!)

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16735

Елена, в наших отношениях так всегда и было, с самого начала. Мой защитник во всем и всегда. Он заботился по собственной инициативе. Не на словах, хотя и на них тоже, и на деле. Поэтому-то все, что он озвучил, для меня - словно обухом по голове) Но он сам тут же поправился, что напрягать это его стало только "в какой-то момент"... тогда, когда он перестал получать от меня то, что получал до этого: моральную поддержку, выражение радости от нахождения с ним и тому подобное - когда все это заменилось на негатив и раздражение. Он очень хороший, лучший мужчина на свете, и я его очень люблю - и хотя у меня тоже есть кое-какие претензии к нему (идеальных-то не бывает), я относилась и отношусь к этому как к проблемам, которые можно преодолеть, и никогда не рассуждала в терминах "у нас нет будущего", "это уже не любовь, а какие-то чувства, а какие не знаю"... Но ясно одно: надо параллельно строить и СВОЮ жизнь, а не только НАШУ.

Это не заменители. Это препараты,которые помогают бросить курить. Можешь сам- замечательно. А другие не могут. Лично я бросила курить исключительно с помощью табекса. И ЭТО НЕ ЕРЕСЬ. И чампикс тоже не ересь. Какие все умные,блин...

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки