Привет!!!
Какой ты молодец! А я думала...уже не важно что думала)
УРА!!
С Праздником тебя!

Скорпион, я тоже скорпион по гороскопу. Это так, к слову. Я насчёт привычки. Карр говорит, что это именно НЕ привычка, а никотиновая зависимость, если бы была просто привычка, то и справиться с ней было бы легко. Для меня эти два дня дались трудно, но сейчас, на третьи сутки уже гораздо легче и курить не хочется, правда боюсь из дома выходить. Кругом магазины с этой гадостью, которая заманивает и уговаривает : " Купи меня". Вот и решила пока три дня изолироваться. Тебе удачи. Молодец.

Мне тоже сложно назвать курение привычкой))))) Это, скорее всего, самая настоящая зависимость. Так что Карр прав.
Слаб я оказался и вновь стал смолить. Сижу на качелях - бросаю и начинаю вновь. Какое-то не мужское у меня поведение.
Буду читать дневники и настраивать себя вновь на отказ. Но не верится ни хрена в затею. Буду смолить, как пить дать.

Был у пульмонолога - хронический бронхит, легкие забиты слизью, мокротой. Проблемы с сосудами нижних конечностей. Врач говорит из-за курения. Но мотивации не возникает. Тупо курю все равно. Стал уже неврастеником с этим курением.

Пошел читать дневники. Может что-то надыбаю интересного там. Методу какую. Потому что способ силы воли мне не помогает. Я что-то безволен до чертиков.

Ох, не верю я в стойкость юных, не бреющих бороды новоиспеченных отказников.

Читал, что для устойчивого отказа от сигарет требуется минимум 3-5 лет воздержания. То есть до трех лет категоричным быть нельзя. С наркологии взял. Лоботомию себе сделать что ли?

Мне что-то борьба не помогает. Я становлюсь злым, раздражительным и страшно хочу курить. Но хочу и бросить. Только что-то хочу бросить как-то слабо у меня поставлено. Смотрю порноролики про вред курения. Тоже что-то не действуют.

Мотивацию нужно себе забабахать.

Мне бы себе метод отказа придумать.

Нужно поставить отказ от сигарет на систематическую работу. Пойду рыться в способах отказа. В субботу этим займусь плотненько. Нужно что-то менять.

Бросай с табексом или чампиксом - что-нибудь да поможет. Я и посерьезнее зависимости от курева встречала , и люди сумели их побороть. Я сама вообще 20 лет сигарету изо рта не вынимала - бросила на раз. Поверь на слово - не факт,что тебе будет тяжелее, чем тому,кто курит по нескольку сигарет в день, скорее, наоборот .... По мне так чем больше куришь - тем легче бросить, главное не отступать.
Сколько ты максимально смог не курить?

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Это ерунда, не забивай себе голову такого рода информацией ...

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

От Табекса я курю еще больше. Да и плюс исследования в этой области показывают, что заместительная терапия не работает. А Чампикс имеет столько противопоказаний, что ну его нафиг.

Никоретте юзал. Курил точно также. Тяга ни на минуту не оставляла.



Это очень хорошо.



А я уже и не смогу курить умеренно. У меня последняя стадия курения. Я курю без остановки. 2-3 пачки легко улетают. То есть я не курю лишь тогда, когда обстоятельства вынуждают.



Я тоже так думаю. И собираюсь не отступать. Но что-то нужно менять раз не получается.



Пару месяцев что ли. А в последние месяцы даже дня не бывало.

Ну как же не работает, я бросила с табексом, и мои друзья... Всем помогло. Вот не советовала бы я вам опираться на какие-то странные исследования.
Оправдать себя хотите, или что это даст в итоге?
Мой вам совет - сидите на форуме, читайте Карра еще много раз ( потом, когда будет большой стаж некурения - поймете, для чего ). В общем, должна выработаться позиция, от которой нельзя будет отступать. Далее будете тупо не курить - не 2 месяца, а всю оставшуюся жизнь. За 2 месяца такие вещи не проходят, нужно это осознать, и терпеть столько, сколько будет нужно.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Девушки, и что на раз и ни одного срыва, ни одной затяжечки??? только честно..

Честно. Я курила 20 лет, из них лет 15 вообще без перерыва, по 1-1,5 пачки в день, бывало и по две. Бросила на 3 день после начала приема табекса. С тех пор сигареты в руках не держала. Сегодня как раз 1 год и 5 месяцев.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Замечательно! Я тоже хочу с Табексом начать!

Если самой невозможно остановиться - попробуй !!! Я до сих пор молюсь на этот препарат, не представляю, как бы отказ проходил без него. Но курс только 21 день, дальше все равно самой придется разбираться.
А если можешь хотя бы несколько дней не курить - и без таблеток все получится.

Ай, уже забывать начала - не 21 день, больше, вроде 28, не помню уже...

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

В нашей стране есть наркология, там ставят алкоголиков на учет( и наркоманов). Снимают с него спустя 3 года . Это цифра образовалась в связи с тем, что именно от 3 лет и больше трезвой жизни, шанс рецидива становится близок к нулю.

Дело все в том, что у алкоголика за годы пития создается мощная доминанта на потребление алкоголя. И вся жизнь алкоголика служит обслуживанию ее.

А за три года исцеления и налаживания своей жизни это поведение затухает. Доминанта не уничтожима и не излечима. С ней можно лишь научиться жить. Борьба с ней приводит всегда к поражению.

Это все отражено в программе анонимных алкоголиков.

Собственно, я так и дошел до ручки. Я курил 5-6 сигарет в день 4 года и сдуру решил бросить. За несколько лет бросания стал смолить так много. Грубо говоря, ты сам усиливаешь свое курение, когда начинаешь с ним бороться. Ты его давишь силой воли, своим решением не курить. Начинаешь, естественно, страдать от подавленного желания. Потом срываешься, не в силах терпеть дискомфорт и куришь больше из-за того, что вдруг ты опять решишь бросить курить. Опять растет толерантность. Увеличивается количество сигарет. Вновь попытка бросить, вновь тот же сценарий и вот уже 2 пачки легко в день.

Что я понимаю под устойчивым отказом?

Это когда меняется отношению к курению на равнодушное. Когда тебе пофиг чужое курение, тебе не хочется спасать людей и кичиться своим не курением. Это становится естественным и привычным. То есть к курению относишься как никогда не куривший человек. Нет никакой борьбы мотивов за и против. То есть нет невроза курильщика. Ты не прислушиваешься к себе, есть ли тяга или нет. Ты просто живешь, не думая и не вспоминая о курении.

В МКБ в 10 редакции психиатры внесли курение в психические расстройства. То есть это неизлечимая и необратимая хрень. Которую можно лишь усыпить с большим или малым периодом ремиссии.

За 3 года связи истираются в психике, связанный с курнием. Отказ от курения с сознательного уровня переходит в бессознательное. курительная доминанта подавлена и сильно ослаблена. Новое бездымное поведение полностью управляет человеческими решениями и поступками. Уже нет никакого сознательного решения не курить. Вообще не стоит этот вопрос.