Спасибо всем Думаю уже стоит прочитать Карра. А то некоторые вещи не понятны. Что такое НЧ, и т.п. термины Да и вообще чтобы быть в теме с остальными участниками. До этого не читал принципиально. Чтобы рассчитывать только на свои силы. И только на свои методы.

Итак. Две недели без сигарет. Пошел пятнадцатый день. Чувствую себя хорошо. Правда иногда начали побаливать легкие.
На выходных четками позаниматься не удалось. Судьба распорядилась моим временем иначе. Было к сожалению не до четок все выходные. Навалилась куча проблем. Приступы злости и отчаяния периодически меня преследовали. Это должно быть именно та грань по которой проходили и с которой срывались все те, кто когда то начинал опять курить. То состояние, когда охото просто лечь и чтобы тебя никто не трогал, выключить телефон, закрыть глаза... А то закуришь. Не знаю от чего это все происходит. Пока не нашел закономерности. Но в воскресенье такого не было ни разу. Просто весь день был чистым и светлым. Ни разу не вспомнил про сигареты, ни разу не было приступов злости.
Общий вывод после двух недель: Про сигареты я вспоминаю только когда начинаются приступы злости. Они начались только на второй неделе. В первую такого не было. Сдавливания легкий не было уже пару дней. Даже в моменты особой напряженности. Держаться - реально. Горд за себя. Оглядываюсь - не верится, что не курю две недели. Никогда не думал, что когда то буду не курящим человеком.

PS: Сейчас поеду к зубному. Еще одно небольшое испытание моей стойкости ) Раньше перед походом к нему я выкуривал по две сигареты, чуть ли не до тошноты. Сейчас будем обходиться естественной переработкой адреналина.

Добавлено позже
PS2: К зубному съездил, все отлично Забыл еще поделиться. Купил в пятницу бэйлиса бутылочку. Посидеть вечерком потянуть со льдом. Посидел. Без сигары не то. Похоже надо перестраивать свою привычку.

_________________

Мой дневник

С двумя недельками тебя! Так подробно описываешь все, молодец!

Слушай, может тебе успокоительные попить? Не подумай ничего такого, но все же психика несколько пошатывается, когда курить бросаешь, это у всех так было, у кого-то больше, у кого-то меньше, но все же было. Я пила банальную валерианку в таблетках, по 1 шт. 3 раза в день. Можно еще Глицин - очень хорошая весчь! Вроде не сильно психовала, хотя в прошлые разы бросания было куда хуже. Еще могу посоветовать вит. группы В, они хороши при абстинентных синдромах, да и вообще хорошая штука для организма (Пентавит, Ангиовит).
А НЧ - никотиновое чудовище (червяк). Это да, это из Карра. Типа, такое существо, которое живет в каждом курильщике и просит дозу

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

Спасибо )
Про успокоительные я думал уже. Да и советовали уже тут же (антидепрессанты). Только вот не знаю какие (АД). Про глицин знаю. Про валерьянку слышал, что мужчинам не рекомендуется (может не точная информация).
Я думаю, что пока, пару дней понаблюдаю за своим состоянием, если будет продолжаться спокойствие, как вчера и сегодня, то о мысли про доп стимуляторы я откажусь. Если опять будет накатывать, дабы не встречать новый год озверевшим , буду пить что-нибудь

_________________

Мой дневник

Мне кажется, что антидеперессанты в нашем случае - это сильно! То же самое, как по воробью из мушки шмалять. Все же лучше легкие успокоительные, может, Афобазол или Ново-Пассит...

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

Шестнадцатый день. Утро. Проснулся в 5 утра и практически больше не спал. До сегодняшней ночи такого не припомню. Не выспался. Прогулка до работы в -37 конечно бодрит но сил не прибавляет. Курить нет желания в принципе. Вчерашний вечер так же прошел без накатов и вспышек. Похоже жизнь некурильшика налаживается. Уже понял, что у каждого этот процесс индивидуален. Надеюсь самое сложное у меня позади.
В добавок ко всему забыл сотовый дома. В -37 это совсем не весело.

_________________

Мой дневник

Привет! У нас сегодня -38 Вообще не бодрит, а только угнетает. Пока шла по промзоне до нашего корпуса, чуть не околела, хотя одета всегда хорошо для таких морозов, думала, что лицо отвалится и в сугроб упадет. Сибирь, блин!

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

Восемнадцатый день. Утро. Вчера мой настрой на бросание проверялся распитием спиртных напитков в большой курящей компании. На работе был праздник. Профессиональный. Выпито было много. Много раз хотелось закурить, как обычно это бывает "Ну так за компанию". Сначало даже было страшно, что сорвусь. Но потом понял, что прекрасно могу с ними курить и без сигареты. Тоже ходил со всеми в курилку, так же был неотъемлемой частью компании как и все они. Провонял правда весь ) Но это мелочи. Приятные. То что пахну куревом я только снаружи, а изнутри чист уже семнадцать дней Конечно не мало важными обстоятельствами стало и то, что все удивляются, тому, что я бросил. Всячески хвалят и поддерживают. Многие не знали об этом. И мне было приятно удивлять людей своей стойкостью и непоколебимостью. Да что говорить, сегодня я тоже горд за себя, так как вчера не сорвался. Мало того, контролировал ситуацию и был на сто процентов уверен - не закурю!

Что касается общего самочувствия. Приступы гнева и ярости, агрессии, паники и отчаяния - прошли. Этого уже не наблюдается с прошлой субботы. Т.е. 4 дня. Сегодня пятый. Ничего отхаркивать я так и не начал. Кашлять тоже. Сон нормализовался более или менее. Курить не тянет. Абсолютно комфортно нахожусь в курящей компании, без сигарет. Настрой твердый. Решительный .

Тянет кого-нибудь агитировать супротив сигарет. Но помню, как я сам воспринимал таких людей. Как надоедливых мошек. Которые не на миллиметр не могли сдвинуть меня в сторону не курения.

Кстати, скачал Карра, пока еще не начал читать. Но скоро начну. Здорово, что читать я его буду уже не употребляя никотин.

_________________

Мой дневник

Selektor
Ну вот, испытание алкоголем - это важное испытание для начинающих некурящих! Ты с ним справился, респект тебе и всяческая уважуха!
А то, что хочется агитировать, это да, есть такой момент Я себя вовремя одергивала, потому как нет никого хуже, чем новообращенный адепт: он восторжен, назойлив, кажется окружающим полным придурком, чем всех раздражает Ничего, со временем это пройдет. Мне уже давно не хочется никого агитировать.
А Карр, это да, дело хорошее. Я тоже его прочитала уже некурящая, просто так, для информации. Причем, прочитала основную версию, потом для женщин, а потом еще и фильм посмотрела. Также читала С.Кинга "Корпорация. Бросаем курить." (название не точное, я уже забыла как на самом деле называется), "Химиодистрессоманию", и не прочитанным у меня осталось "Зеркало для курильщика" (прочитаю на досуге обязательно)
Вот такое маниакальное увлечение темой курения у меня было в первый месяц Только на эту тему и думала

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

За плечами 21 день. Идет двадцать второй. Позади два корпаратива и одна сауна без сигарет. Желания практически не возникает. Самочувствие отличное. Ничего не беспокоит. так и писать будет скоро нечего.

_________________

Мой дневник

ты просто профи по прекращению ку..я. Удачи в полете.

Тридцать один день без сигарет. Я по прежнему не курю. Иногда бывает сложно сдержаться, особенно один раз, в хорошей компании, за беседой и приятными напитками, там где раскуривались сигары... На толщину папиросной бумаги был к срыву. Но сдержался. И горд собой. В ту же ночь приснился Сон, будьто сорвался при этих же обстоятельствах, причем даже сам не заметил как. Так расстроился, во сне... А в большинстве случаев переношу легко. Физического дискомфорта уже давно не испытываю. Последние приступы паники и гнева были тогда, когда описывал их здесь. Таак. Время 1:37 похоже можно считать 32 дня без курения
Всех с Рождеством, и наступившим новым годом!!!

_________________

Мой дневник

Месяц позади. Вы молодец!
С Новым Годом и Рождеством!
Всего самого наилучшего, чего сами себе желаете!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

42 дня. Не курю! Все хорошо. Зубы стали немного белее. Сначала заметил в зеркале, затем на фотках. Потом и родные сказали. Так же говорят, что лицо стало розовее. Если честно сам не заметил существенных изменений, во всяком случае розовеньким, как поросенок, не стал )). Тяги покурить нету. Редко-редко, охото за компанию постоять посмолить. Но и без этого прекрасно выхожу со всеми на площадку на посиделках. А не охото прерывать беседу - остаюсь за столом. Могу себе это позволить! . Прошел практически все испытания, стрессом, хорошей компанией, дружескими посиделками, новыми годами, день рождения даже был, за этот период (стукнуло 27), бездельем в новогодние каникулы. В общем мой монстр внутри меня забился подальше в угол, и пока там и пребывает. Жаль конечно, что он во мне есть, больше всего скучаю по сигарам, но закуривать боюсь даже сигару - боюсь проснется зверь мой и начнется... Хотя если честно, самому не вериться, что могу опять начать курить, кажется если и выкурю, хоть одну, хоть две, то дальше не продолжу. Уверен в себе на 90%. Но! Рисковать не охото. Результат, для меня, фантастический. Не охото терять это достижение. Кто еще думает бросать или нет, конечно бросайте, без оглядки! Сложного ничего нет! Говорю вам как курильщик со стажем!!!

_________________

Мой дневник

Спасибо! твой пример очень помогает тем, кто еще совсем с самом начале пути!

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Я очень рад, что мой дневник помогает не только мне

_________________

Мой дневник