ÈÐÎÍ!!!

2 ÍÅÄÅËÈ!!!!

Ïîçäðàâëÿþ!!!!
Äâå íåäåëè - ýòî ïîë-ìåñÿöà!!! Òåáå êàê áîëüøå íðàâèòñÿ?!

Ìîëîäåö!!! Ìû ñ òîáîé!!!

_________________
Äåéñòâóþ!

День шестнадцатый.

Спасибо за поздравления, Командор! Без сигарет нравится гораздо больше. Я еще хорошо помню то время, когда не курил 6 месяцев и как отлично себя чувствовал. Эти воспоминания служат одним из сдерживающих факторов в плане закурить по-новой.

Мне было довольно тяжело эти выходные. Помимо субботы и воскресенья, свободным от работы оказался и понедельник, удостоившийся чести быть днем Мартина Лютера Кинга. В пятницу вечером приехали друзья - парень с девушкой - и мы употребляли водку Kauffman(?), привезенную девушкой из Москвы. Все курили и меня тянуло довольно сильно. Дьявольский голос изнутри шептал, что одну сигаретку скурить можно, а потом продолжить процесс бросания как ни в чем небывало. К счастью, мне удалось заткнуть этот голос и не закурить. Помимо силы воли помогла никоретте, которую я смело сжевал (после консультации с участниками форума). В субботу мы поехали в горы, где и прокатались весь день на лыжах. Устал как собака и ни разу не вспомнил о сигаретах. Опять, как и в прошлую поездку на лыжню, болела голова. Мне объяснили, что это в результате перенасыщения кислородом. Обычно свежим воздухом я дышу минут 10-20 в день (из помещения в машину и обратно) за исключением моих, к сожалению, редких прогулок. Короче, болела голова и курить не хотелось. Вечером пили Три Оливки (блин, вот мы алконавты ), голова, как ни странно, прошла, и опять хотелось курить. Опять с трудом поборол желание. В воскресенье приехала еще одна пара друзей и мы пили пиво. Курили все и я опять чуть не сломался. Тем не менее все выдержал и в понедельник уже гордился собой. Понедельник прошел спокойно (все разъехались) и я опять употребил всего одну никореттину за день, а в "пьяные дни" уходило по три на день.

Короче, я выдержал очень важное для себя испытание и в следующий раз надеюсь будет легче при подобных обстоятельствах. Плюс к этому, жена в понедельник утром сказала, что начитает попытку бросить полностью, без всяких уменьшений дозы. Сейчас 3:50 p.m. вторника и она пока держится. Я думаю, что на ее решение повлиял мой положительный пример. Теперь будем ждать когда присоединится наш друг.

Всем спасибо за поддержку!!!
Желаю Вам выдержки и разума.

Èðîí, ïðèâåò.
Ìîëîäåö!!
Ñèëåí êîíå÷íî æå!! Òðè ðàçà íà àëêîãîëü ïðîâåðèòüñÿ è âñå âûäåðæàòü. Íó â ïðèíöèïå òàê ïñèõèêà è øëèôóåòñÿ!!
Âèäèøü, òû óæå íà äðóãèõ íà÷àë âëèÿòü, ñîäàâàÿ âîêðóã ñåáÿ àóðó íåêóðåíèÿ!

Ãîëîâà ó ìåíÿ íà âîçäóõå íå áîëåëà, íî êðóæèëàñü - ýòî òî÷íî!!

ÒÀê äåðæàòü!Ïîÿâëÿéñÿ ïî÷àùå! Çäåñü ñèëüíûå äóõîì îõ êàê íóæíû!!!

_________________
Äåéñòâóþ!

День девятнадцатый.

Всем привет. Командор, спасибо за теплые слова и поддержку!

Вчера не пошел на работу, позвонив утром и утвердив больничный. Просто хотелось выспаться, что я с удовольствием и сделал. Сегодня утром вспомнил, что вчера не употребил ни одной никореттины и, в принципе, не испытал в ней необходимости. Зато сгрыз 3 стакана семечек за компьютером Но это не для отвлечения от курения, а просто решил детство вспомнить. Раньше почти каждый день после школы брали на четверых два стакана вкуснячих семечек и с удовольствием их употребляли. Последний раз по семечкам прикалывался года полтора назад, следующий, полагаю, будет не раньше.

Две ночи подряд снится, что закурил и скурил как минимум 5 сигарет за короткое время. Во сне чувствую вину и ругаю себя, а просыпаясь удовлетворенно отфыркиваюсь и ухмыляюсь. Ну почти как у всех
Интересно, идут ли эти сны на пользу, во вред или же нейтральны? Лично мне кажется, что есть от них благо, так как по утрам только убеждаюешся в правильности решения бросить. Еще к тому же во сне переживаешь отрицательные моменты стыда и укоров разума за то что закурил, и поэтому лишний раз задумаешся прежде чем закурить в реале.

Thanks God it's Friday! и впереди два выходных дня. Снег за неделю не выпал ни разу и поездка на лыжи скорее всего не произойдет, так как уже в прошлые выходные в основном был искуственный снег. Зато на следующие выходные планируем выбраться на два дня с ночевкой в Вермонт и уж там оторвемся по-взрослому

Перед предстоящими выходными чувствую себя значительно уверенней в отношении соблазна закурить. Тем не менее, никоретинну буду всегда держать под рукой. Жена не курит с понедельника и в эти выходные ей будет непросто, следовательно ситуацию буду держать под усиленным контролем.

Кушаю много и после семи вечера включительно Решил пока по этому поводу особо не напрягаться, а адрессовать проблему в ближайшем будещем. По-любому, физически я себя чувствую ГОРАЗДО лучше, чем когда курил. Цвет лица значительно улучшился, плечи расправились, как-то весь подтянулся, энергии прибавилось. Короче, жизнь продолжается, и не вздумай испортить ее вонючей гадостью (это я себе !

Дамы и господа, НЕ СРЫВАЙТЕСЬ, пожалуйста!

Èðîí, ïðèâåò!!
Íó âîò è 3 íåäåëè ïîäîøëè. Äàëüøå åùå áûñòðåé äåëî ïîéäåò!!!
ß òåáÿ ÏÎÇÄÐÀÂËßÞ! Òû ìîëîäåö è íàñòðîé ó òåáÿ êðåïêèé!
Íàñ÷åò ñíîâ - ìíå òîæå òàêàÿ áåäà ñíèëàñü. Ïðè÷åì ÿâñòâåííî òàê ÷óâñòâîâàë çàïàõ, ÷òî óòðîì ïðîñûïàëñÿ è íå âåðèëîñü ÷òî íå êóðèë. Íó, ÷åðåç ýòî ìíîãèå ïðîõîäèëè...

Óäà÷è òåáå è çäîðîâüÿ, à òàê æå äàëüíåéøèõ óñïåõîâ!!! Ïèøè ÷àùå!!

_________________
Äåéñòâóþ!

День двадцать четвертый.

Командор, ты молодец. Сам держишься и других подбадриваешь. Спасибо за поддержку тебе и всем остальным. Хорошо, когда есть группа людей с одинаковой целью, форум действительно помогает.

Читая опыт других борцов за собственное здоровье, сам узнаешь много нового и полезного. Ошибки других (ака срывы) напоминают мне о серьезности проблемы и необходимости самого строгого подхода к ее решению. Однако, не считаю правильным, когда публика говорит сорвавшейся(муся), что ничего страшного в факте срыва нет. На мой взгляд еще как есть, и в таком случае просто необходимо выругать себя с точки зрения разума, а не эмоций, хотя и не обязательно прилюдно. Отношение к срыву как к мелкой досадности формирует ложное представление о самом процессе бросания. Настрой должен быть такой - раз и навсегда, а если сорвался, то значит нарушил серьезный закон или даже предал кого-то близкого и в следующий раз такое просто не может произойти. Если настрой другой, то бросать пока рано, зато надо работать над изменением своего отношения к сигаретам и процессу бросания. Иначе будет серия срывов и разочарований в себе. Это мое мнение.

Сам я держусь и продолжаю культивировать в себе неприязнь к сигаретам. Никоретта всегда под рукой. Вчера ушла одна жевачка, в понедельник и воскресенье ноль, в субботу две штуки. В субботу ездили в гости, а там все курили. Пришлось сдерживать себя жевачкой. В принципе, было не так уж и трудно, мог обойтись и вовсе без никоретки, просто решил не подвергать себя лишним психологическим напрягам.

У нас есть замечательный мультипликационный сериал для взрослых с нарушением абсолютно всех законов политкорректности. Обсмеивают многие явления, персонажи, стереотипы, общепринятые правила и проишествия в жизни обычных американцев на примере жителей маленького городка в Колорадо - South Park. Сериал так и называется - South Park - и на данный момент вышло семь полных сезонов. Я скачал все серии (больше 100) и с огромным удовольствием пересмотрел уже значительную часть из них. Так вот, после того как бросил заметил, что даже в такой ультра-сатирической веще, как South Park, курят только самые "спорные" персонажи - местный пид@р, бедный на велфере, и маргинальный инвалид. Такое отношение к курению любимого мультфильма не может не радовать (извиняюсь за неполиткорректность).

Всем сил, терпения и уверенности в себе!

Ирон, ты прав про срывы.
А то превратили их в нечто само собой разумеющееся.
Если, например, мне срыв помог, дал какой-то заряд и принес окончательное понимание проблемы, то других он скосил напрочь (примеров очень много). Куда делись все те кто так хорошо "заливался соловьем" поначалу, а потом резко пропал? Хе. Не думаю что они окончательно бросили через неделю и даже месяц присутствия на форуме...
Новички, не срывайтесь! Срыв это не ступенька бросания, а прекращение его...

ЗЫ Учитесь на чужих ошибках

День тридцать второй.

Yari, спасибо за поддержку мнения. Прочитал ветку о срывах и остался при своем мнении, что срыв = большой облом.

Прошел месяц, а я не курю. И не собираюсь курить. Меня иногда прилично колбасит, но я стойко держусь и намереваюсь держаться в дальнейшем. Когда происходит что-то замечательное или же досадное, немедленно всплывает дурная наркоманская мысль - "надо это дело обкурить". Мысль эту пинаю под зад и обычно она сразу улетает в неизвестном направлении. Если же сразу не улетает, то мозг под воздействием наркоманской памяти пытается придать ей бОльшую силу. "Напоминает", сволочь, как в тему проходила сигаретка при подобных обстоятельствах раньше. Разумом я понимаю, что это на самом деле глупое и обманчивое впечатление дурной привычки, но что-то там внутри назойливо сверлит мозг и пытается победить логические размышления с помощью наркоманского воздействия. В такие моменты бывает тяжело, по телу пробегает горячая волна возбуждения и нервозности, биение пульса учащается, накатывает страх перед легкой возможностью срыва. Какой-же все-таки это подлый наркотик и как я его ненавижу! Но, как я заметил выше, такие приступы редки и обычно дурные мысли уходят в течение одной секунды после их возникновения и сами факты этих позывов наблюдаются все реже и реже с каждым днем. На крайний случай у меня всегда под рукой никоретте.

Средняя доза - 1 жевачка на два дня. Сегодня четверг и с понедельника ушла пока одна штучка. В выходные будет минимум по одной в день. Я, честно говоря, особо не переживаю по тому поводу, что приходится бросать с никореттой. Я эту историю уже проходил и прекрасно знаю, что зависимость от жевачки не образуется. Это как лекарство от головной боли - принимаешь только когда нужно, а как боль прошла, так ты про это лекарство и забыл. Доказывать-же себе, какой я крутой, что бросил без каких-либо средств и полностью на силе воли, мне не очень интересно. У меня есть цель - бросить курить - и если никоретте помогает ее безболезненно достигнуть, то зачем себя мучить? Конечно, нужно быть разумным и постепенно снижать количество употребляемой жевачки. Но это и так происходит естественно, само собой, по ходу уменьшения привязанности к сигаретам. Придет день и необходимость в никоретте отпадет полностью, и тот, кто бросал с ее помощью, окажется в той-же ситуации, что и тот, кто испытывал силу воли. Отличие будет в том, что первый потратит на этот момент немного больше денег чем второй, зато второй потеряет лишние миллионы нервных клеток. Всех денег не заработаешь (не сэкономишь), а себя жалко. Короче, я бы посоветовал бросающим не мучить себя напрасно, а пользоваться достижениями науки.

Опять провел все воскресенье на лыжах и получил вначале массу удовольствия, а затем снова страдал пару часов от головной боли (перенасыщение кислородом), хотя и не такой сильной как в прошлые разы. Я связываю это уменьшение боли со своим отказом от сигарет - чем дальше, тем лучше. Может быть я объективно и не прав, но так мне удобней и полезней.

Всем желаю любви к своему организму и стойкого отвращения к табаку.

Как ты верно подметил ... у меня совершенно такие же ощущения - память на события которые "обкуривались" - хорошо, плохо и т.п. Тоже помогает оч никоретте. Удивился, что на второй неделе бросания стало тяжелее ...
Но вроде уже потихоньку затихает желание .... когда только это все закончится????

День сорок седьмой.

Всем некурящим - yahoo! Всем самоубийца - boooo

Жизнь продолжается, и самое главное, сигаретам в ней нет места уже 47 дней. Компьютерный счетчик показывает около четырех-пяти (точно не помню) сэкономленных дней жизни и около 200+ баксов денег. Более 800 сигарет НЕ ВЫКУРЕНО! Да это же супер! А еще счетчик не показывает много чего хорошего, что при курении невозможно. Например про машину.

Машина не воняет сигаретным дымом и противными бычками из пепельницы. Запах ароматизатора воздуха в машине присутствует уже более месяца, когда при курении одной штучки хватало на 3 дня максимум - вот и еще одно сбережение.

Водительское и пассажирское сиденье были раньше подвержены сигаретным ожегам. Под сиденьем машины, как следствие неаккуратного стряхивания пепла и сопутствующего падения углей на пол, наличиствует по-крайней мере 15 следов от сигарет. А ведь это как минимум пятнадцать нервных ситуаций, когда приходилось судорожно шарить рукой под сиденьем в поисках горящего уголька, затем брать его и опускать в пепельницу, при этом обязательно обжигая себе пальцы. А если не нашел уголек, то нужно было срочно искать место для остановки машины и приступать к последующему поиску потенциальных источников возгорания. Я до сих пор помню эти придурошные ситуации и омерзительные чувства, испытваемые при зажатии горячего уголька между большим и указательным пальчиками. Помимо этих пятнадцати было много моментов, когда уголек поднимался сразу после его падения и до того, как он успеет оставить след. Поэтому могу смело сказать о 20-25 подобных случаях.

А еще приходилось ездить зимой и осенью с открытыми окнами и подвергать себя воздействию холодных ветров, сквозняков и дождевых капель, и в результате "наслаждаться" простудой, насморком. К тому же лицо и одежда намокали.

При курении в машине обязательно попадал пепел на одежду, а также чехлы, панель, сиденья и прочие части машины, не имеющие отношения к пепельнице. В результате - ненужная лишняя грязь.

Еще нужно вспомнить процесс очистки полной пепельницы, когда в нос шибал мерзопакостный запахон окурков. Всегда ненавидел этот момент.

Бывало также волновался, когда во время поездки кто-нибудь из моей машины выбрасывал бычки в окно. Мало того, что природа (город, дорога) загрязняется (я поэтому только в пепельницы или урны бычки выкидывал), так еще и окурок может ветром занести обратно в салон. Такое тоже пару раз бывало.

Все это может казаться мелочью (раньше я вообще на этом внимания не заострял), но в совокупности имеет значительный отрицательный эффект. К тому же это только лишь факты, касающиеся курения и машины, а ведь сигареты у курильщика связаны с абсолютно каждым проявлением жизни! И везде, если подходить к вопросу курения объективно и разумно, была сплошная неготивщина.

Как хорошо, что мы не курим! Ведь правда!?

Дык! Не вопрос!!

День шестьдесят пятый.

Ура, я не курю. От физических ломок не осталось и следа. Психологические "припадки" еще проскакивают, но очень редко и небольшой силы, при этом чаще всего обусловленны они приемом алкоголя. Запас никорет еще не иссяк и при подобных ситуациях я смело обращаюсь за помощью к ним. Одна жевачка в неделю, в среднем.

Увы, но за период бросания значительно набрал вес. Радует то, что в последние дни вес пошел на убыль, при этом я себя не подвергал никаким физическим упражнениям или нагрузкам. Основываясь на предыдущем опыте бросания, ожидаю возврат к нормальному весу в пару ближайших месяцев. Если заставлю себя посещать клуб, будет совсем замечательно.

Жить без сигарет гораздо лучше и легче. Во всем. И даже временный набор веса меня не очень расстраивает. Настроен не курить никогда в жизни. Дай Бог силы воли и разума. Как мне, так и каждому, кто сделал правильный выбор по отношению к сигаретам.

À ÿ ó âàñ íîâåíüêè =)))

Ê˨ÂÀ!!! 65 äíåé äëÿ ìåíÿ ýòî W 8O W!!!
Òû óæå ïðîõîäèë ÷åðåç ýòî... Ïîçäðàâëÿþ !!!
Áóäó ðîâíÿòüñÿ íà âñåõ ñèëüíûõ äóõîì...
Äâà äíÿ äëÿ ìåíÿ óæå ÷òîòî...

Ух-ты, день восемьдесят первый.

Вот время бежит-то! Стареем, стареем, блин. Хотя и не так быстро, как при курении, что несомненно радует.

Редки дни, когда хочется курить по-настоящему, но тем не менее они все еще бывают. Случается это только в моменты потребления спиртного в кругу курящей компании. К счастью, никоретта всегда под рукой. Бывают и такие моменты, когда просто подкатывает неосмысленное желание выкурить сигаретку, но проходят они быстро и без особенных душевных травм.

Здоровье отличное, приступил к ежедневным зарядкам (пресс, отжим, гантели, растяжка) утром и вечером. Раньше до бросания нужно было часов 8-10 для того, чтобы выспаться, иначе ходил весь день как зева. Сейчас хватает около шести и вставать гораздо легче.

С каждым днем все легче, но расслаблятся пока не собираюсь, остаюсь на чеку постоянно, так как зараза эта подлая и цепкая, как и любая другая наркотическая зависемость.

Желаю всем уверенности в себе!

P.S. Писал это сообщение с 9 утра до двух дня, в три прихода! Только начну, как сразу же зовет работа.

P.P.S. Хорошо выходить на улицу подышать воздухом, а не табачным дымом!

Дружище, зато как радует что это происходит естесственно

Успехов тебе!