Викуль, ты лучше просто водички или чайку зеленого!
А вообще вон яблочко съешь и иди спать!Высыпаться надо!

_________________
Самая большая тюрьма у нас в голове.

Я здесь

Ну для мозга я пока нашла средство, отвлекаюсь какими нибудь делами, когда мысли заняты и мысли покурить не посещают. Если дальше это не будет помогать, то озадачусь и таким вопросом)

Слушай, но ведь витаминный сбор, это не для легких, а для общего состояния (иммунитет поднять там и все такое). Я так то тоже витаминчики пью, Мульти табс. Вот хочу еще бегать начать, ищу партнера по вечерам одной страшновато, а утром я просто не встану так рано, чтобы перед работой успеть еще и пробежкой заняться. Говорят очень хорошо, легкие начинают работать, ускоряется процесс очищения.
Вобщем слушаем, что еще народ подскажет

_________________
не фига не получилось
хватило только на полгода

Ой, Сашуля, спасибо за яблочко , ммм, вкусное.

Я не могу спать почему то, второй день сижу, как дурочка, и чего не спится День с ночью перепутала, сегодня встала в час дня мне дочь говорит, мам, мы завтракать то будем? какой уж тут завтрак, обедать пора

_________________
не фига не получилось
хватило только на полгода

Со сном проблемы у многих! Помогает глицин, пустырник, валерьянка. Новопассит , говорят, может вызвать привыкание....
эт ведь наша голова нам спать не дает, я беру книгу, ложусь в кровать и читаю, пока не вырублюсь ))))

_________________


Все будет хорошо!

Дневник Соловья http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12857

Завтра уж пораньше лягу, на всякий случай прикуплю что нибудь успокоительное. А сегодня все таки суббота, ничего страшного, можно и попозже улечься.

_________________
не фига не получилось
хватило только на полгода

А я вот классическая "сова". Утром и днем черепаха, а ближе к вчеру энергия бьет ключем, включая ночь ))) Я вот теперь думаю, а может это тоже из за курения? Все спят, я могу побыть одна,расслабиться..... Это, как снежный ком, все что вспоминается негативное, в итоге сводится к табаку....... разум проясняется )))))

_________________


Все будет хорошо!

Дневник Соловья http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12857

Так и я сова, но так как рано приходится вставать на работу, то как то переучиваешь себя, приспосабливаешься. И вот, каждый день спать не позже двенадцати, иначе вставать с утра тааак мучительно, что ужас просто(

_________________
не фига не получилось
хватило только на полгода

Доброго утра, Вика, хорошего некурящего дня!
Чтобы сделать ссылку активной есть два способа:
1) просто скопировать ссылку в текст сообщения, а посинеет ссылка сама по умолчанию. Главное, чтобы перед ней был пробел. Ваша не работала потому, что к ней были прилеплены вплотную теги (теги - команды в квадратных скобках), определяющие цвет
2) чтобы вместо всяких *http:// ссылкой были слова, надо скопировать ссылку, выделить ее, нажать кнопку url (самая правая), у ссылки с двух сторон появятся теги [url]ссылка[/url]. Это надо отредактировать следующим образом:
[url=ссылка]текст[/url]
тогда по умолчанию посинеет и станет ссылкой текст.
Для примера ссылка на мой сайт:
[*url=http://www.agirina.narod.ru/index2.html]Людики и Зверики[/url]
стираем звёздочку - получаем
Людики и Зверики
Заходите в гости!
НЕ КУРИМ!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет-привет! (И тезке-машине тоже передавай ) С бегом ты очень хорошо придумала!!!! Я бегаю с июня, очень позитивно. Хоть и курила по вечерам, но все равно легкие, сердце очень развиваются. Только обязательно спец.обувь купи, я бегала сначала в обычных кроссах, в итоге - воспаление сумки лодыжки, 2 недели в бинте и мази. Вообще бег это кайф. Особенно в плеере под любимую музыку. У меня под конец такое количество эндорфинов в кровь выплескивается, что подбегаю к дому с улыбкой чеширского кота и выражением абсолютного счастья на лице (прохожие пугаются взмыленную, краснолицую широко-лыбящуюся дэвушку ) У нас по вечерам бегунов много, не знаю насколько опаснее или безопаснее у вас, но если страшно, конечно тогда лучше с кем-то. Хотя ты будешь вынуждена подстраиваться под партнера..
Главная польза бега - развивает сосудистую систему. Новые маленькие сосудики разрастаются, твои органы лучше омываются кровью (а следовательно и кислородом), а сердце начинает работать как пламенный мотор
Удачи тебе, поддерживаю на все 100!!!

_________________
I don't know how I got this way I know it's not alright
So I'm breaking the habit I'm breaking the habit tonight (c) Linkin Park
мой дневник ноусмокера

Вакса, огромное спасибо!, и за прием, и за пожелание, и за обучение

Не курю, и курить не буду!
Сегодня, кстати, опять фигово спалось, тревожно как то, продрыхла до пол первого, вот ведь, проспишь все на свете Ну да ладно, зато сегодня у меня уже третий день, а придет время я их и считать перестану)

всем хорошего дня!

_________________
не фига не получилось
хватило только на полгода

Багирка спасибо!

Ты оказывается профессиональная бегунья , дай мне, плиз, несколько советов. Ну, как начинать, по сколько минут, в каком темпе и т.д. Ведь наверняка нельзя сразу рвануть и час бегать, с непривычки свалишься

_________________
не фига не получилось
хватило только на полгода

Ну профессиональная это сильно сказано))) дворовый любитель скорее..
А советы:
- перед тем как побежать ОБЯЗАТЕЛЬНО или дома разминку для суставов минут 5, или сначала 1 км пешком, а потом бег, иначе можешь повредить ножки.
- темп выдерживай "трусца", торопиться нам некуда, а переносится легче. Чем быстрее бежишь, тем быстрее выдохнешься
- под конец пробежки надо ускориться на финишную прямую, а потом минуты 3 погулять чтобы дыхание восстановилось, вставать или сидеть нельзя. Ходьба до восстановления дыхания обязательное условие, иначе можешь навредить своему сердечку..
- начинай с 1-2 км. Больше ты по началу и не пробежишь
- лучше первый месяц через день, чтобы организм успевал восстанавливаться от спорт.стресса. В день когда не бегаешь, можно просто гулять
А вообще главный совет - слушай свой организм, он сам все подскажет. Не надо его уделывать до изнеможения, ведь наша цель - здоровье через положительные эмоции, правда? Все придет постепенно, а когда плавно втягиваешься, меньше вероятность срывов.

_________________
I don't know how I got this way I know it's not alright
So I'm breaking the habit I'm breaking the habit tonight (c) Linkin Park
мой дневник ноусмокера

ой, да, и шапку одеваем обязательно!

_________________
I don't know how I got this way I know it's not alright
So I'm breaking the habit I'm breaking the habit tonight (c) Linkin Park
мой дневник ноусмокера

Девочки, да вы просто умнички!!!! А мне всегда как-то стеснительно бегать. Мне "уличные бегуны" всегда такими чудиками казалися в пузырчатых трениках и в шапочке-петушок. НО! У меня тут спортклуб в 200 метрах от дома, где тренажеры есть. Во вторник пойду записываться! Пните меня, пожалуйста, если вдруг передумаю...... а то голод пропал, жор нашелся......толстею, однако.

_________________

предыдущий положительный опыт, пусть и недолгий
тут я бросаю

Пинаю изо всех сил! (ой, не больно? )

А насчет "стеснительно"...знаешь, мне тоже так раньше казалось, но в зале бегать категорически не могла - бесило все, и дорожка, и одна и та же картинка перед глазами..а потом я подумала, какого хрена! почему мнение людей, мимо которых я пробегаю на улице и вижу их первый и последний раз, должно как то на меня влиять??? ЧТО изменится в моей жизни от того хорошо или плохо обо мне подумают эти люди, тем более что я этого даже никогда не узнаю.. И честно, так мне нас...ть на все стало! Я ведь для себя любимой это делаю!
Кстати, в последнее время из бегунов на моем маршруте встречаю практически только молодых и симпатишных))) из чего сделала вывод что мода на уличных бегунов появилась

_________________
I don't know how I got this way I know it's not alright
So I'm breaking the habit I'm breaking the habit tonight (c) Linkin Park
мой дневник ноусмокера