Правильно,не пей,если знаешь,что рука за сигаретой потянется,но вообще одно и другое(никотин и алкоголь) связи никакой не имеют,я когда пила спиртное в праздник на начальной стадии,меня даже и не потянуло!

Утро. Стресс нарастает. Мысли, конечно же, о том, что сигарета поможет. Ну пусть не поможет, но станет легче. Ведь станет? И плевать на сухое горло, кашель, неприятный привкус во рту, воняющую одежду, прокуренный легкие и прочее. НЧ требует исполнения рутины: стресс-сигарета-успокоение.

Я достала пачку из дальнего угла ящика. Вынула сигарету. Обычно с этого момента обратной дороги никогда не было. С момента, как достается сигарета из пачки, все мысли о "не нужно" подавляются.

Не сегодня. Подержала сигарету и зажигалку в руке... И положила обратно. Приняла успокаивающее. Полезнее.

_________________

Медитирую: главное убить ломку НЧ в первые дни, главное убить ломку НЧ в первые дни, главное убить ломку НЧ в первые дни...

Да уж, не весело бросать курить в очень стрессовый период... Ну почему же я вечно иду самыми сложными путями.....

_________________

Привет, че не спиться?
в такой медитации -когда уже сигарету достаешь нет ничего хорошего
я бы на твоем месте просто выкинул да и все, ты же отказалась от сигарет зачем ты держишь их рядом с собой???

_________________
Стаж курения 17 лет...

Absque omni exceptione

Все-таки выкинь сигареты, зачем они тебе? Вот что мне писали по этому поводу, просто не задумывайся, выкинь их.

YET: Зачем так издеваешься над собой? Smile выброси все и забудь. В предыдущие попытки я всегда брал с собой зажигалку "на всякий случай", и сигареты тоже. Догадываешься, наверное, чем это заканчивалось. Сейчас все на фиг повыбрасывал Smile

karrot:Вырабатываешь уверенность?! Формируешь иммунитет?!) Я тоже такие эксперименты проводила на начальных стадиях. Курить охота... сяду, положу перед собой пачку, гляжу на нее и рыдаю как крокодил. Потом поняла, что это мазохизм какой-то. Самоистязание. Если есть уверенность в своем решении не курить, то надо максимально исключать сигареты из жизни, а не глядеть на них.

Как говорится, из сердца долой - с глаз вон Rolling Eyes

Вот представь. Ты ненавидишь вареный лук. Тебе же не придет в голову сесть и медитировать на него)))

С другой стороны, такие игры с подсознанием могут и не пройти. Мой последний срыв произошел во многом именно из-за того, что в квартире валялись сигареты. Если бы их не было в пределах шаговой доступности - я бы в ларек не побежала. А тут они под носом две недели лежат.. чего же не закурить в трудную минуту?! Twisted Evil

В общем, если действительно сильно хочешь бросить курить - строй заборы от сигарет. Исключай их из жизни по максимуму. Не оставляй им никаких лазеек. И воспоминания о них не лелей. Rolling Eyes

_________________
Классика жанра
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574

SimSim Доброе утро. Как ночь прошла? Без сигарет, надеюсь? Выкинь эту гадость сейчас же! Только соблазнять тебя будут.
А на счет сложного периода, так это же здорово. Если ты сейчас сможешь справиться и со стрессом и с курением, потом тебе уже ничего не страшно будет!
Держись там.
Побалуй себя чем нибудь вкусненьким. Немножко можно, для снятия стресса))))

_________________
СТАЖ КУРЕНИЯ 10 лет


МОЙ ДНЕВНИК

Я тоже считаю,что когда начинаешь бросать лучше выкинуть эту отраву как из головы так и из квартиры,а то так и сорваться можно!

_________________

Нервный срыв... Проблемы доконали... Курю...

А тех, кто завязывает и срывается, завязывает и срывается вы тут на форуме сильно презираете и перестаете поддерживать?...

Ну вот я такой, завязываю и срываюсь, завязываю и срываюсь за........ , но теперь я решил точно, не курить!
И поддержка как была так и осталась, здесь никто никого не призерает, здеся все други

_________________

DEM

У мене такое предчувствие что ты сорвалась

_________________

DEM

Спасиб! А то мне очень стыдно возвращаться... В моей жизни были несколько ситуации, когда я кому-то обещала не курить и срывалась. Человек начинал меня стыдить и я начинала от него прятаться... Понимаю, глупо и по-детски...

Сорвалась... Поэтому и написала вопрос про презрение...

Утро так хорошо выдержала... День держалась, хотя трясло от проблем и вытекающего из них стресса. Срывалась на слезы несколько раз... Решала эти проблемы и пичкала себя успокаивающими...

А как пришла домой - расплакалась... И схватилась за сигарету...

Ты должна понять, что при отказе от курения, какое-то время весь мир будет трагичней чем обычно. Но потом, когда организм очистится от гадости, ты поновому будешь смотреть на все. И то, что тебе щас кажется диким стрессом, потом окажется, мелкой проблемой, которая выеденного яйца не стоит.
Почитай дневники. Всем нам зависимым очень тяжело поначалу. Главное позитивный настрой. Вера в свои силы. А мы всегда рядом!
Не грусти и не ругай себя.
Удачи! Отличного настроения! Любви, любви к себе прежде всего!

SimSim а ну прекрати расклеиваться сейчас же!!!! *вытирает натекшую лужицу* А то расплывешься совсем и будешь смотреться крайне не аппетитно.
Лучше ставь обратно счетчик . Очень стимулирует, когда цыферки щелкают. И не хнычь. Ну и пусть один день у тебя НЧ отвоевало. За-то будь уверена, что решающая победа над никотином за тобой!
Выдыхаем.
Читаем дневники для поддержки.
И выкидываем сигареты!!!!
Мы же почти вместе бросали и я буду за тебя очень волноваться!

_________________
СТАЖ КУРЕНИЯ 10 лет


МОЙ ДНЕВНИК

Да нет, у меня стресс не из-за того, что я бросаю курить. Когда я бросаю, у меня начинается психологическая ломка, но она никогда не вела к стрессу.

Стресс у меня сейчас из-за финансовых проблем. Я бросила неделю назад. Все было хорошо, начала заниматься спортом, чувствовала себя отлично. А вчера мне позвонили, огорошили серьезными проблемами и назначили встречу. Я готова была вот-вот сорваться и завела дневник. Но после встречи стало еще хуже и я все же сорвалась...