Привет! Да можно конечно же, только в самом первом своем сообщении, открываешь его и в окошечке тема пишешь, все что хочешь
Tintin, я поздравляю тебя с неделей! Это супер, ты молодец!

_________________
«Осознанность вечна – она не знает смерти, умирает только то, что неосознанно».
Ошо

Спасибо, Ульянка!
какой-то первый внутренний рубеж ощущается, от этого радостно ))

тебя с новым первым! все получится! обуздаем эту сволочь )))

Щас попробую название темы сменить

_________________

вот кстати вопрос:
сегодня поймал себя на следующем ощущении: неделя без сигарет, а просыпаюсь со вкусом табака во рту, ну, как будто курил накануне. как так? у кого-нибудь было так?

_________________

Привет всем!
итак, 10 дней позади. попробую суммировать впечатления и опыт этих 10-ти дней, может быть, кому-то пригодится для сравнения с собственными впечатлениями.
мне 33, курил 17 лет плотно, не меньше пачки в день, бросать толком ни разу не пробовал. понимание, что никакого удовольствия от курения не испытываю пришло лет 5 назад, до этого мог с пеной у рта доказывать, как это здорово - курить.
последние 2-3 года стал часто болеть всякими насморками и прочими ОРЗ, стали появляться вечерние головные боли, ни один анальгетик которых не брал. не то, чтобы я приписывал все эти неприятности эффекту от курения, но то, что оно имеет к ним некоторое отношение, убежден.
года 2 назад прочитал Карра, в процессе чтения появилась надежда, однако дочитал с раздражением. видимо, не мое. но, многое из того, что пишет Карр, было явно нелишним, где-то дополнило собственные мысли, где-то натолкнуло на новые. в общем, с этого времени я стал всерьез думать, как бы слезть. Мужества не хватало, как и многие сама серьезность рассмотрения возможности бросить моментально заставляла панически закурить.

в общем в 23-55 16.06 выкурил последнюю, надеюсь, сигарету.

первый день.
с утра радость, граничащая с эйфорией, "все, я чист". часам к 12 накатило жуткое желание курить, голова закружилась бешено, мысль только одна "хочу сигарету", "хочу сигарету".. земля под ногами поплыла, руки-ноги чужие, работать полноценно невозможно.
в общем, день реально тяжелый. читал в некоторых дневниках, мол "все фигня, никаких ломок нет, все от головы". что ж, могу этим людям горячо и искренне позавидовать.

второй - четвертый дни.
уже легче, чем в первый. видимо, сказалось еще, что никогда курить по-настоящему не бросал, и первый день, кроме физических ломок, был дополнен паникой от неизвестности.
в целом, физический дискомфорт, вполне конкретный, все эти три дня. давление вверх-вниз, пульс вверх-вниз, спать охота беспристанно, высыпала какая-то сыпь, правда, прошла через день, нос заложило (кстати, до сих пор плохо дышит).
на четвертый день ездил на шашлык с друзьями, к концу дня звездочки перед глазами плыли, так затянуться хотелось.
Позитивный настрой - это здорово, он необходим однозначно, но у меня приобладал настрой "тупо-не-курить" в эти дни.

5-6 дни
резко и значительно легче. желание курить в основном к вечеру и вполне легко контролируемое.
головокружение меньше, сонливость, правда, на месте.
настроение в основном, ровное, позитивное

7-10 дни

как ни странно, посложнее, чем 5-6. временами накатывает очень сильно, приходится внутренне мобилизоваться.
не буду врать, проскакивают всякие нехорошие предательские мыслишки. гоню прочь есессно, но факт есть факт

подводя черту под первой декадой.
непросто. но и не мегасложно. всем нам приходилось работать с температурой, причем, обычно именно в эти дни самый большой запар. вот, наверное, чем-то похоже.
скачки настроение - да есть, но не катастрофические, раздражительность тоже можно контролировать.
в целом, настроение лучше!

физическая перестройка идет, пока организм, похоже, не вышел из шока и пытается понять, что к чему ))
обоняние и вкусовые рецепторы уже заработали лучше! след еще наверное не возьму, но гамма запахов куда шире.
аппетит улучшился. не объедаюсь вроде, но 1 кг прибавил.

кто-то писал, что просыпаться стало легче - завидую очень! я встаю с муками. может, время еще не пришло?

еще некоторые наблюдения:
алкоголь. большой сюрприз. был уверен, что будет провоцировать на курение (обычно, одну от одной прикуривал на гулянках). оказалось, наоборот, снимает немного тягу.
еще один положительный эффект - на следующий день, в слчуае злоупотребления наканане, куда легче, чем было раньше.

"помогатели". табекс так и не нашел, к сожалению.
пробовал "корриду". штука противная, но отбивает на время желание, никотина не содержит, из какой-то болотной травки.
никотиносодержащего ничего не пробовал.
держу на работе семечки.
на мой взгляд, лучше "помогатель" иногда, чем закурить. что думает Карр по этому поводу - знаю, но его идеи работают, по-моему, "в идеальном мире".

по утрам последние пару дней забывал проверить наличие сигарет, чему конечно порадовался ))) их, понятно, нет, но до этого рефлекторно проверял карман, где обычно носил.

пойду встречать гостей, друзья приехали. допишу кое-какие наблюдения попозже.

вывод пока краткий
ОНО ТОГО СТОИТ!!! я страшно счастлив, что иду по этой дороге!
если закурю - только в результате приступа собственного идиотизма ))

_________________

Tintin, привет!
Поздравляю с первым юбилеем

Отчет у тебя прекрасный, все как по нотам идет.
Дальше начнет стремительно легчать... но не расслабляйся: если будут еще накаты, будь готов дать решительный отпор!

А вообще, молодец. Уверена, у тебя все получится
Удачи и легкого некурения!

_________________

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

, как самурай Always aware!

Vikarte буду стараться )) приятно, что зашел ))

_________________

спасибоб Akwa! надеюсь, юбилеев будет много ))
про самурая в предыдущем посте - это я ответить пытался про готовность дать отпор ))

_________________

Tintin, СПАСИБО ОГРОМНОЕ за 10-дневный отчет!!!!!!!
Поздравляю тебя с этой датой!!! Замечательно ты все написал... у меня очень схожие все симптомы... Пока тяжело и мне совсем не до шуток, но насет твоего ощущения от корриды... Угарна описал...

Прочитала с большим интересом дневник. Спасибо за подробное описание ощущений - теперь мне будет легче, ибо знаю, что именно ждёт впереди. Есть основания полагать, что когда совсем "завяжу" с етим гадко пахнущим делом, то испытаю некоторые похожие симптомы. Ибо дозы - те же, что были у тебя... Разве что стаж поменьше раза в три (откуда тихая надежда, что физически ломать будет не так сильно)

_________________
"Не курить - это так же круто, как курить" (с)
...вот и проверим.

С заборчиком тебя Tintin! Ты супер!!!!

_________________
«Осознанность вечна – она не знает смерти, умирает только то, что неосознанно».
Ошо

Самый главный вывод:

Так держать!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Ага, про самураев я поняла
Поздравляю со следующим праздником - заборчиком!
Как некурится?

_________________

С заборчЕгом! Поздравляю!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Молодец, так же чувствую себя.. один в один...

_________________

Мой дневник