Ханако, это называется ждать походящего случая... Вы же не думаете, что прекратив курить, наколдуете себе на всю оставшуюся жизнь отсутствие стрессов. Они будут. И они никак не зависят от курения. Так что не надо мешать всё в одну кучу.
Скажем так. Вы привыкли, что такую ситуацию прикрывали сигаретами. Теперь её ничем прикрывать не надо, а надо просто её пережить, как это делают миллионы некурящих. Такие моменты, когда всплывают воспоминания о сигаретах, обычно возникают, в так называемых, якорных ситуациях. После того, как Вы проживёте эти ситуации несколько раз без сигарет, Вас перестанут атаковать сильные приступы желания. Держитесь!

Спасибо большое за поддержку, если бы не Ваши сообщения, давно бы уже дымила как паровоз. Но я пока держусь.)

Молодец!!!

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Прошла половина первого дня моей новой жизни. Время так медленно тянется...Появился аппетит, правда небольшой. Смогла нормально пообедать(первое, второе). Меня очень расстраивает тот факт, что мысли о курении меня не отпускают. Вот странно, курить ведь не хочу физиологически, а психологическая тяга огромна.

Чтобы мысли о курении отпустили, нужно занять свою голову чем-нибудь другим: сканворды поразгадывать, журнал или книгу почитать, короче, найти такое занятие, которое поглотило бы все нежелательные мысли! Суть Вашей борьбы с курящим прошлым и состоит в том, чтобы противопоставить ему здоровый образ жизни!

Ну вот и почти прошел мой первый день без сигареты. Особых улучшений или ухудшений я пока не заметила. Посмотрим что будет завтра.

Молодцом!

Привет!

Много букаФФ писать буду...

С первым победным днем тебя! Знаешь, то что мы попали на этот форум - это наш шанс, наша палочка выручалочка. Когда я пришел сюда, я не знал никого, даже не мог отвечать в дневниках... Но внутри была вера - что форум это именно то самое место! Как же я рад, что я не ошибся. Мне было непросто, я читал вот такие рекомендации, которые Оксана Котори тебе пишет и старался их как то применять... И все таки самое главное это было решение никогда ни одной! И еще очень помогло то, что я описывал свои ощущения практическим каждый день. Типа всем привет, я не курил сегодня, ходил гулять, видел то то... так день за днем - я укоренялся в этой некурительной жизни, после 3 недель сильное желание курить исчезло, потом были разные ситуации и желание приходило снова, но то мое решение, поддержка форумчан и сильное желание быть свободным оградили меня от срыва.
Очень радует, что многие многие освобождаются от никотиновой заразы! Бросить курить - это реально, ты обязательно сможешь, это не лотерея (типа авось получится), это кропотливый процесс работы над собой! Причина всех неудач - ИМХО - не желание проводить эту работу.

УДАЧИ ТЕБЕ! ИСКРЕННЕ! СВОБОДЫ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТИ!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Приветик! Каждый некурительный день приближает тебя к здоровой жизни! Удачи тебе! Всё у тебя получится!!! Надо только верить в успех!!!!

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт,но можно стартовать заново и изменить свой финиш!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Не курю второй день. Чувствую себя плохо, а именно: болит голова, начался кашель( за все годы курения никогда не кашляла, а тут вдруг кашель, сухой такой, ничего не откашливается), першит в горле. В течение сегодняшнего дня 3 раза было сильнейшее желание закурить, ну просто зубы даже болели. Я думала, что сегодня мне должно быть легче, чем вчера, а получается наоборот. Как же медленно течет время...
Спасибо огромное всем, кто заглядывает ко мне в дневник и поддерживает своими советами. Бросание курить -это действительно огромная работа над собой. Здесь я полностью согласна с Vikarte.

Плохое самочувствие со многими случается в этот период. Главное не думать, что сигареты могут вылечить. Наоборот, это они являются причиной того, что Вы сейчас чувствуете. Держитесь!

Ничего. Терпи, пожалуйста. Еще немножко... Даже насморк 7 дней лечится.

Первые 3 дня тяжело физически почти всем - немножко осталось...

Зато как здорово потом... если б кто и рассказывал раньше - с трудом бы поверила.

Успеха!!! Держись!!!

_________________
Не курю с 01.03.2009

Привет, Ханако!
Как самочувствие? Настроение?

С тремя победными! Поздравляю!
Как ты? Как идет процесс отвыкания?
Держись! Не сдавайся!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ