Добрый день!

Этот форум такой оживленный, потому что здесь у всех одна цель Решайся, настраивайся и присоединяйся к нам! Заведи дневник, в дневниках намного больше общение. Тебе совершенно не обязательно бросать и заводить дневник. Это можно сделать и потом бросить в процессе. А можно эту тему перенести в дневники и продолжить там! Обратись к Корсару, мне он помог.

_________________
Понимает ли пилот, что ведет? (c)

Есть только два варианта: 1) готовиться, 2) завязывать.
Стереотипность мышления?
Она самая. Причём она НЕ от курева, она появилась гораздо раньше, может даже врождённая, тебя всю жизнь учили мыслить стереотипами, выбирать правильные стереотипы, отметать неправильные, и всех окружающих учили тому же, а курево её только укрепляет "славной поступью". Кстати, ты не психологом ли работаешь? Уж больно характерные рассуждения (типа "всё понимаю, поэтому не задевает"). Да, у тебя мозги работают и без стереотипов, создают кучу оригинальных мыслей, самостоятельных выводов, может даже больше, чем у "нормального" человека, но этот свободный полёт мысли опирается на связку стереотипов, как на фундамент, и от них ты не готова отказаться, потому что на них ведь держится вся твоя "свобода" мысли, всё твоё "я".
Например, тобой управляет стереотип "всё и сразу". Не получилось из больного, не замечающего своей болезни (под наркозом), СРАЗУ стать счастливым и здоровым человеком, радующимся жизни и не замечающим стрессов - всё, значит пропало, идёт откат на ИСХОДНЫЕ позиции, прекращение попыток стать таким человеком. Или когда срываешься, делаешь всего одну затяжку и сразу снова бросаешь, продолжаешь оставаться некурящей?
Да и просто тобой владеет прежний стереотип, согласно которому ты=курилка: ты можешь воздерживаться длительное время, даже неограниченно долгое, но подсознательно (рефлекторно) считаешь себя курилкой, которая не курит, а не просто некурящим человеком. Чтобы освободиться от этого стереотипа, надо вытащить его "из-под себя", из своего фундамента, но тогда придётся "уронить" всё, что на этом фундаменте держится, в т.ч. и проживание с невменяемыми родителями и мужем, но ты этого не допускаешь - точнее, не допускает стереотип "нельзя выпускать синицу из рук". С другой стороны, давно замечено, что ломка начинается не от отсутствия курева, а от собственного РЕШЕНИЯ отказаться от него, поэтому многие "хитрят" тем, что не РЕШАЮТ бросить, отказаться, а просто не курят, продолжая считать себя курильщиками - у них этот приём отлично срабатывает. А у тебя нет: ты ощущаешь себя курилкой, и из этого неизбежно (стереотипно) вытекает ощущение, что курить можно - пусть не в любой момент, а только в особых ("стрессовых") случаях, но можно, а то и нужно. "Нужно" - это вообще всеобщий (почти) стереотип, особенно у наркоманов. А стереотип "особости" и у Карра пропесочен.
Ещё распространённый стереотип. Автобус. Куча пассажирских мест, каждое оборудовано рулём, педалями, панелью приборов и управления (всякие там кнопки и рычажки) - всё как у водителя, но бутафорское. Автобус едет по какому-то своему маршруту, а пассажирам надо каждому в своё место, и каждый пытается рулить в нужном ему направлении, но автобус далеко не всегда "слушается" руля, а едет только примерно в нужном направлении, на том и ладно. Так вот стереотип состоит в том, будто пассажир может управлять автобусом со своего пассажирского места, будто надо только ПРАВИЛЬНО крутить руль и давить педали, правильно нажимать кнопки и рычажки, "копошиться в мозгах, анализировать ошибки, т.е проводить внутреннюю работу", и чем правильнее это делать, тем правильнее поедет автобус, а если едет не туда, значит что-то не так нажимаешь. Адекватный пассажир, если ему не по пути с автобусом, просто сходит с него и пересаживается на другой или идёт сам куда надо, зачастую подвергая себя воздействию дождя, мороза, гололедицы и т.п. А неадекватный пассажир, находящийся во власти стереотипов, тёплый автобус покидать не хочет, продолжает внутри него искать путь к своей цели. Точно так же пипл голосует за ПРАВИЛЬНЫХ депутатов, как будто это может изменить проводимую ИМИ политику. Точно так же игроман пытается ткнуть выключатель на стене курсором мышки на экране или обойти препятствие путём поворота головы (после шлема). Ты ехала на этом автобусе потому, что он шёл в выбранную тобой сторону, тебя устраивал его маршрут, тебя не напрягало, что он идёт не совсем так, как тебе хотелось бы - общее направление было верное. Но теперь ты выбрала другое направление, а автобус везёт тебя по прежнему маршруту, НЕ ТУДА, СОВСЕМ НЕ ТУДА, А-А-А!!! Стресс!!! Ничего не получается!!! Ну его на фиг это новое направление, поеду по старому, оно лучше выходит... Похоже?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Malvinchik, я где-то подцепила мысль, что "откровения" люди вычитывают тогда, когда они их уже знают, т.е. внутренне (сознательно или бессознательно) заранее с ними согласны. Типа, ничего свежего мы узнать не можем. Но почему, прочтение какого-то ни было произведения в 17 лет производит на нас одно впечатление, а в 30 совсем другое: мы открываем новые грани. Опыт. Я думаю, необходимо накапливать самую различную информацию, а не останавливаться на том, что уже и так известно, тогда количество, перейдет в качество, и мы сможем сделать для себя новые открытия.
В принципе, я стараюсь писать более или менее откровенно, так как некоторых вещей не встречала на других страничках. Ну, и хочется сформулировать свои знания. Сама с собой я бы так долго не зависала...
Прихожу к мысли, что «тупо не курить», когда накатывает, должно как-то очень сильно осесть в голове. Вдолбить себе эти три пункта, о которых писал Игорюха, ну и Fuks многое проясняет. Может посещать почаще эти форумы, чтобы надолго не оставаться наедине со своим «шепчущим голосом на задворках разума».

Мама - тайный курильщик. Никогда не признается, что у нее есть сигареты. Я у нее в руках-то их и не видела... Муж вполне готов пойти на встречу. Когда был опыт некурения полгода, мне было все равно: есть рядом сигареты, нет ли, курят ли в моем присутствии или нет. Меня это не соблазняло. После срыва поняла, что лучше держаться подальше. Попросила у мужа понимания. Сигареты на виду не лежали, а во время последней попытки он дома вообще не курил. Но я же знала, что сигареты есть. С пятого захода раскололся. Вы должны себе представлять, какие спектакли может закатывать НЧ? А какие надежды можно возлагать в этом вопросе на стоящего рядом курящего человека? Совесть не позволит мне не дать... Поэтому хочу, чтобы он был со мной заодно. Другого варианта пока не вижу.

Товарищи! На меня снизошло откровение! Я-то всегда думала, что бросаю курить ради себя, а это не совсем так. Я бросала курить, ради ребенка. Мотивация сильная, но недостаточная. Чтобы не возвращаться к моим многочисленным словоизлияниям, приведу простую цепочку:
беременность (отказ от курения) - роды - начало курения - диагностируется астма у ребенка - угрызения - желание иметь еще здоровых детей - отказ от курения - беременность - роды - начало курения. Я ведь просто хотела родить здорового ребенка! И все это время допускала в свою головенку разрушительную мысль о том, что когда-нибудь можно будет покурить...
Закурив, после второй беременности, я поняла, что сильно подзабыла, как противно все это было, да и проблемы со здоровьем быстренько вернулись. Вот и бьюсь здесь головой об стенку.

[Удалено по просьбам трындящихся]

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Да, затрынделась я тут...

Сегодня вот о чем думала: если страждущий может представить себя курящим (см. Fuks – "курилка, которая не курит"), попытки его отказа будут проваливаться с треском.
Столкнувшись с проблемами здоровья, мы, возможно, первый раз серьезно задумываемся об отказе от курения. Повод сильный, но не достаточный. Несколько вариантов развития событий:
1. Бросили, проблемы ушли, мотивация забывается. Коварная ловушка! Сперва мы допускаем мысль, что одной сигаретой себе не навредим и…пошло поехало! К тому же у меня складывается впечатление, что метания туда-сюда еще сильнее сказываются на здоровье. Разрушительное действие сигареты я ощутила еще больше тогда, когда закурила вновь, хотя, в период воздержания никаких симптомов и недомоганий не было.
2. Бросили, проблемы не ушли, пришли мысли: а и так все потерянно, чего уж теперь этим изменишь? Мир воспринимается через призму курения…

Попытки бросить по веянию моды или потому, что окружение не курит, как правило, оставляют мысль о том, что может это и не модно и не красиво, но перекурить вечерком дома ведь никто не запретит (не увидит)? И пошло поехало!..
Хорошо, что большинство женщин прекращают курить во время беременности. Типичные, например мои, мысли: это ведь не на всю жизнь? Что же я не смогу подождать полтора годика? Перетерплю как-нибудь, а там посмотрим…Не успевает уйти молочко, а мамашка уже травится сигареткой…
Многие жалуются на то, что закуривают тогда, когда в жизни случается драма. Слышали, наверно: я закурила, когда умер мой отец и т.п. Спекуляция. Штамп в сознании. Ничто не заставляет курить человека, кроме него самого.

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

Королек!!! Посмотрите эту "страшилку"! На первых порах очень помогает!!! http://ru.youtube.com/watch?v=6XTH-HiWYAM Визуальный стимулятор для расстования с сигаретой!

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

Доброе бездымное утро!
Мне помогало простое тупо некурение на фоне тупочтения карра и чтения дневников. Никогда не думал, что смогу бросить, но благодаря форуму я отказался от этой гадости! Сможешь и ты! Удачи тебе!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Спасибо, Корсар!
Этот ролик я несколько раз смотрела (и многие другие), даже вместе с мужем.
Спасибо за поддержку!

И Вам спасибо, Vikarte! От Вас прямо-таки веет оптимизмом!

Королек, доброе утро! Пусть оно будет добрым!
Прочитала Ваш дневник. Очень интересно и много полезного. Продолжайте разбираться в себе. Я Вас очень понимаю, я тоже не испытываю физической ломки, многие здесь не верят. Я, так же как и Вы, не могу тупо не курить. Ну, не могу все. Я тоже закуривала, когда случалось подавленное настроение. Особенно, когда обижают несправедливо... Также идешь и думаешь, наплевать на все, пусть мне будет хуже из-за Вас. Я где-то вычитала, что курящие люди склонны на подсознании к суициду. Я согласна с этим. Вы очень хорошо изучили теорию и всю нужную информацию, теперь пришло время применить ее на практике. Я желаю Вам удачи!

_________________