Ну вот и здОрово что решился и что счетчик пошел.
Здесь уже много написали о тяжелых днях. Выскажу что было (отчасти и есть) у меня.
Ну во-первых первые пару недель концентрация внимания на процессе отказа от сигарет была очень высокая. Первые две недели по моему опыту самые тяжелые. Это момент главной психологической ломки. У всех проходит по-разному, но случаи, когда на следующий день после отказа от сигареты человек уже и забыл что курил - крайне редки.
Во-вторых (и у меня это до сих пор), в непредсказуемые моменты происходят вдруг приступы желания перекурить. Это так называемые "якорные ситуации". Вот они совершенно непредсказуемы и индивидуальны. Надо быть готовым в любую минуту. Это какие-то "стандартные положения" типа сигатреты после завтрака или очень индивидуальные. Я вот вчера впервые за полгода проезжал мимо своего старого дома где жил с родителями много лет назад - а я там всегда останавливалсяи устраивал перекур. И прямо накатило на меня волной желание курить .... ну и ушлом чекрез несколько секунд. Вот это будет периодически и очень индивидуально.

У меня вот так.
Удачи.

_________________
Мой счетчик:

Счетчик тестя:


Мир как мы его знали, и Бог с ним ...

Ну и вот, прошли первые сутки...
Если кому интересно, то вот мои ощущения-впечатления.
Вчера, после часов 16 появился во рту какой-то неприятный привкус (типа чего-то горьковатого, есть что-то общее, когда выкуривал несколько сигарет подряд) и соответственно усиленное слюноотделение. По физическому самочувствию практически больше ничего не отмечалось. А вот по зависимости психологической, дела несколько похуже - практически все мысли связаны с "больной темой", периодически появляется большое желание закурить. Большое (пожалуй пока самое большое, прям чуть не закурил) желание закурить было вчера вечером, после ужина. Но не закурил, и кстати, заснул и ночь спал превосходно. Проснувшись прям-таки был очень морально доволен, что хоть одни (пока) сутки (а это за последние многие года первые) обошелся без сигареты. С утра - горечь во рту отается, слюноотделение тоже повышенное. Помогает, если что-то пить и побольше. Я пью чай, кофе, молоко (хотел купить сок, но по дороге на работу забыл). Желание перекурить -остается. Но и желание покончить с этим делом тоже остается. И если не курю, то значит второе побеждает первое, а это что-то да значит...

_________________

Юрий 62
ну что сказать, с почином тебя
один день, уже победа
не зацикливайся на курения, попробуй заменить чем нить, там захотелось покурить - погрыз орешков....
и конечно Удачи ))

_________________
Следи за собой, будь осторожен !
Мой дневник

Так держать Юрий!!! Я сам то только 5 дней держусь но и стаж уменя поменьше 9 лет, хотя я думаю что достаточно тоже чтоб подпортить своё здоровье!!! С победой 1 день это уже маленькая но победа!!!

Большое спасибо всем за поддержку.
Пока, по ощущениям, вторые сутки практически такие же, как и первые...

_________________

Юрий 62, держитесь. С каждым днём становится легче и легче. Удачи

_________________

[img]http://line.mole.ru/mas/0412[img]http://nosmoking.89rus.com/20081204/060000/20/13/charmy/c.png[/img]

Подскажите, а как обновляется счетчик. Что для того,чтобы увидеть последние правильные данные необходимо написать сообщение???

_________________

Который с погончиком, раз он у Вас в подписи стоит, обновляется автоматически. И под аватарой - тоже.
Они изменяются независимо от ваших сообщений, в реальном времени. Короче, в первом посте сейчас стоят те же цифры, что и в последнем. Если ничего не делали на форуме, нажмите функциональную клавишу F5 (верхний ряд) и все обновится.
Вы молодец. Удачи Вам!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо за подсказку. Про F5 не знал. Все гениальное -просто...

_________________

Привет!
Как успехи?

_________________

Ну и что у нас тут Юра?! Как поживает? Два дня сидела дома и думала, курит он или не курит. Очень надеялась, что не курит. И не зря надеялась, похоже, да? Прошу доложить обстановку!:)

Всем привет!
Вот и прошли вторые сутки без сигарет. Как сказал бы какой-нибудь литератор: "НЧ продолжает дышать в мой затылок постоянно и практически нисколечки не ослабевает".
Самым трудным за вчерашний день стал вечер. У многих читал, что они убирали сигареты и все что с ними связано подальше от глаз. ОООЧЧЧЕЕЕНННЬЬЬ правильно!!! Например, если нахожусь в том месте где никто не курит, да и курить нельзя, то желания закурить практически отсутствует. А вот , например, если дома на столе лежат сигареты, на полочке лежат сигареты, на подоконнике стоит пепельница и жена курит - то естествнно возникает достаточно сильное желание выкурить как в былые добрые времена (да еще и после ужина!!!), хоть одну сигарету.
Так что, по возможности убирайте подальше все,что связано с курением.
Кстати, по поводу одной (всего одной и все) сигареты- видимо это такое встречается практически у всех (читал дневники других воинов с НЧ), это как такой маленький компромиссик с самим собой, типа раньше столько курил, а тут всего одну и никто не увидит и не узнает. Так вот, сегодня было второе утро (всего-то, блин), когда я проснулся и с большой гордостью вспомнил, что за вчерашний день, хоть очень хотелось вечером, не курил. А вот если бы выкурил даже одну маааленькую сигаретку, то уверен - процесс бросания в лучшем случае растянется и конечно появится не уверенность в своих силах - твердых намерениях...
Ну да ладно, про мои ощущения: горечь во рту кажется стала чуть-чуть поменьше, но периодически стало появляться чувство распирания головы (может давление) и даже чувство пульсации внутри черепной коробки, но это сильно не напрягает, также появилась раздражительность по мелочам. Приходится себя держать под контролем. Из плюсов - вчера вечером поймал себя на том, что намного стало лучше обоняние, появились новые, более тонкие запахи и отвращение к запаху табака (может себя автоматически "зомбировал" по отношению к табаку), на самом деле очень неприятно... и заметно меньше стал уставать. Вчера приехал домой менее уставший, чем обычно. Хотя день был как день.
Ну вот вроде основные новости.
Пошли третьи сутки. Начала появляться уверенность, что если очччень захотеть, то можно и не курить... Но еще рано о чем-то говорить. Буду стараться идти тем же курсом....
Всем удачи...

_________________

Ну что ж, судя по описанию все очччччень даже неплохо! Юра с нами. И если все пойдет так дальше, то из него вырастет отличный гладиатор .

Спасибо, Karrot, за поддержку и за ссылки на дневники, и за советы. На самом деле помогло.

_________________

Юрий, вы молодец! Так держать! У меня тоже стаж поменьше чем у вас, но ощущения горечи примерно такое же есть (такое ощущение что откуда то из горла эта горечь), а вот голова наоборот лучше соображает на второй день!!! А вы принимаете что нибудь из медикаментов?

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект