Мне тоже это сложно понять, потому что мозги затуманены... Как я написала в своем дневнике: раньше то мы жили без сигарет и прекрасно решали без них свои проблемы! А почему теперь трудно? Потому что нами руководит наркотик! Мы можем снова вернуться к нашему нормальному состоянию, просто надо сильно захотеть и чуточку терпения!

Ромашечка давай!! Ты для многих начинающих здесь пример-уж кто кто ,а ты достойна перестать быть завистником сигареты -пойми – сигарета – это не выход в стрессе!! Вот она тебе помогла !!! НЕТ . Так что давай!!!. Я не буду говорит тебе как говорять многим удачи, хорошего плаванья, больших званий. Я скажу тебе: С последней попыткой тебя!!!

_________________
Поиграй-ка

точно, еще утром читала что ты уже без ингалятора, а вечером.....бывает
ромашка
я периодически захожу сюда
сама только что чуть не покурила!! только не из-за стресса а наоборот, расслаблялись сидели, болтали, кофе попивали, курили все мои друзья, и выглядело что тащились. вначале мне не хотелось а потом чувствовала себя несчастной жертвой!!! если бы не они, закурила бы, не дали, я продержалась, но настроение упало и сидела вся нервная..
а если к тому стресс добавить или алкоголь, наверняка бы уже дымила
есть о чем задуматься..

_________________

Winona Костя Kometa
Спасибо вам за поддержку. Курить я начала в 16 лет. Была глупой и не понимала, что обрекаю себя на зависимость. Стрессов тогда особых не было. А потом окончание школы, институт, работа. И все стрессы решались с помощью сигареты. Хотя, может и не решались, но сигарета меня поддерживала. Сейчас необходимо научиться проходить эти ситуации без помощи сиги. В этом плане Карра я не понимаю и понять не могу. Значит нужно найти какой-то свой выход.
Почти за три недели некурения я смогла понять, что не курить-это действительно здорово и надо к этому стремиться. Мне бы очень хотелось, что бы эта попытка бросить стала действительно последней.
Всем новичкам я хочу сказать: Не курить-это замечательно!Всем бросающим удачи!

Тебе тоже удачи!!

А что тут не понятного Он об этой проблеме он говорит примерно следующие: «Как же люди которые не курят справляются со стрессами?? Разве есть у них есть мысли закурить такие минуты? Нет. Они даже не думают об этом» Вот и ты став не курильщиком будешь полностью не зависимой от сигареты

_________________
Поиграй-ка

Эх, Ромашечка! не отчаивайся, дальше обязательно все будет хорошо. Просто, за долгие годы курения сформировались стойкие рефлексы: какие-то обстоятельства - сигарета. Теперь в таких обстоятельствах надо взять паузу и сначала подумать, а не тянуться сразу за сигаретой. Я вчера прибежала домой, никого нет, раньше в такой ситуации я сразу выкуривала сигарету. У меня появились мысли, что надо покурить..., потом, стоп - думаю: "я же не курю" и стала убеждать себя, что теперь мне этого не надо и т.д.

Жалко конечно , ведь собирались держаться вместе, за кого же мне теперь держаться...

Ну не переживай, ничего ужасного не случилось.
Мы все на твоей стороне

_________________
Курила 10 лет.
Бросила!!!
Не курю с 8 марта 2006 года

Как бороться со стрессом? А что такое стресс?
1. Если это какая-то проблема (работа, учеба, здоровье и т.д.) - то ее нужно решать. Когда я курила - то просто откладывала решение этой проблемы на время перекура, а теперь я просто ее решаю.
2. Если стресс - это когда тебя кто-то обидел (начальник, коллега, любимй человек)- то надо решить для себя какое значение для тебя это имеет. Может надо просто "забить", а может изменить что то в себе или в своем отношении к окружающему - тогда возвращаемся к п.1.
3. Если стресс - это следствие нервного состояния - то просто выпить валерьянки или новопассит. Средство стопроцентное при стрессах любой степени тяжести.
4. Если стресс вызван обстоятельствами на которые ты не в силих повлиять, то значит или п.2, или п.3. или просто смириться с действительностью и перестать трепать себе нервы.

В любом случае - стресс вреден. По возможности его лучше избегать. А если справиться со стрессом все еще помогает сигарета, то значит бросать курить рано, иначе к прежнему стрессу добавляется новый. Я вот для себя поняла, что мне в стрессе сигарета не только не помогает, но и мешает, т.к. мозг начинает хуже соображать и я не могу оперативно найти единственно верное решение.

Ромашка, ты права, что надо еще раз обдумать и мотивировать для себя это решение. Редко кто бросает с первого раза. В любом случае, то время, которое ты не курила, пошло на пользу твоему организму.

_________________
Курила 10 лет.
Бросила!!!
Не курю с 8 марта 2006 года

Ромашечка, не переживай. главное, что ты хочешь расстаться с сигаретой. а дальше - дело времени. срыв - дело проходящее. убедилась, что сигарета не помощик ни в чем. вперед!

_________________

Ромаш, ты не унывай. Вот тут я много чего писАл про стресс: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 3&start=15

Должно помочь! Верю в тебя!

_________________
Мышление предопределяет результат!

Дорогие форумчане. Спасибо за советы и поддержку.
Попозже напишу как прошел первый день.

О нет!!! Ты сорвалась, мыже минута-в-минуту бросили
Смотри, не срывайся снова, я в тебя верю, стресс - это отнють не повод...

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Ромашик, ну что же ты милая...мне очень жаль...

Привет Ромашечка!!! У нас с тобой сегодня одинаковое колличество дней, давай будем бороться вместе