И это правильно! А вино тягу не провоцирует?

Нет. Не провоцирует. Алкоголь - это же лекарство, антидепрессант.



Потом позже выложу формулу. Времени требует достаточно много.

_________________

Хорошо если так. А для меня это сильный провокатор был первое время. Вроде бы прошло.

_________________

дневник

Как я понял - все индивидуально. Мне лично пофиг, если я захочу курить, то не важно буду я трезвым или пьяным.

_________________

Вот и пошли третьи сутки отказа курить по методу Шичко - Карра. С полной осознанностью и спокойным и деловым подходом. Никаких ломок, тремора. Мыслей о сигаретах. Спокойно, ровно и красиво.

Продолжаю работать над своими верованиями о курении. И продолжаю их удалять из своей головы. Интересный и крайне поучительный для меня опыт.

Когда развеивается ложь о табаке, то наступает правда. Становится все более ясно, что человек никак не может испытывать тяги к тому, что является сборником ядов. То есть тяга к определенным психологическим эффектам, которые я связал с курением. Ложные ассоциации.

Спокойно был в курилке и смотрел на табачников. Никаких чувств. Но с интересом наблюдал за ними. Отношение спокойное, ровное к ним. НО на работах нужно запретить курилки. Предаваться позорному пороку можно и дома под одеялом. Чтобы пассивно не курить благодаря им.

А так пусть травятся. Если людям нравится.

_________________

Мне пришлось хорошо поработать над собой, чтобы научиться курить. Пришлось хорошенько по отключать свои вкусовые рецепторы, чтобы научиться любить вдыхание табачного дыма.

Стал понятен тезис Карра о том, почему не работает мотивация на отказ. Он прав - мы курим не по тем причинам, по которым хотим перестать. А разве нужно хотеть перестать? Разве нужно стремиться не пить воду из унитаза? Или не вкалывать себе героин в вену? Или не биться лбом о стену? Зачем для этого необходимы мотивы? Это и так понятно.

Меня интересует совсем другое - зачем курить? Что это мне дает? В чем кайф курения, почему это сложно бросить?

Препарирую свои верования. Вытаскиваю на божий свет грязное бельишко курильщика. Ищу скелеты в шкафу у курения. И их много.

Курение на той неделе ясно показало, что кайф - это полный самообман. Вонь есть, смог в комнате есть, трата денег есть, противоестественное вдыхание дыма есть. А кайфа нет вообще. Так откуда же он тогда брался? А был ли мальчик?

Мне пришлось конкретно попахать, чтобы научиться ценить сигарету. Как себе нужно было врать, чтобы в набивке никотиновой видеть что-то ценное.

_________________

Сорвусь ли я в курение? Возможно и даже очень легко.

Боюсь ли я этого? Нет, конечно. как закурю, так и перестану. Кроме как помутнением мозгов срыв ничем другим назвать нельзя. Говоря языком шичковцев, курительная программа одержала верх над анти курительной. И это очень хорошо.

Как ни крути это борьба. Двух идеологий, двух отношений к табаку. И со временем я смогу окончательно справиться со своими установками на курение. Терпение и труд НЧ в щепки перетрут.

Я неудачник в деле отказа. Сколько же существует людей, которые бросают курить так просто и легко без всего. А мне приходится работать над своими взглядами, мыслями, убеждениями, когнициями. НО такова жизнь.

_________________

Я морального права не имею говорить об этом. Да и дым меня не раздражал совершенно их. Я просто сижу общаюсь как обычно. Общаться мне нравится, а вот курить нет.

Да и глупо читать взрослым людям о вреде курения.

Просто есть социальные механизмы, которые влияют на человека. И когда люди видят курящих, то у них в голове складывается образ курения, как чего-то классного и интересного. Именно курильщики и делают других курильщиками. Поэтому запрет и штрафы на курение на улицах, в подъездах, запрет продаж сигарет в ларьках может помочь уменьшить число потенциальных жертв курения.

А курильщику нужно применять драконовские меры. Мы же начинаем чесать, когда чешется. А вот рост сигарет на пачки, запреты будут вызывать раздражение. И способствовать уменьшению количества курящих.

_________________

Что бросается в глаза, так это то, что курящие совершенно не чувствуют удовольствия от курения.

Их лица остаются те ми же самыми. То есть никакого влияния курения на чувство удовольствия не видно по ним.

Да и мой опыт наблюдения за собой, то есть за своими чувствами, мыслями, состояниями показал, что после курение и до него чувство дискомфорта не ушло. То есть сиги ну никак мне не помогали.

Как я был зол, так и злился, как чувствовал усталость, так и продолжал ее чувствовать. Тогда смысл вставлять в губы себе сигу?

_________________

Ты так красиво набираешь обороты, поздравляю!!!!! А может быть то, что бросить курить тяжело - это тоже очередной миф, запущенный к нам в подсознание злостными табачными провокаторами?????

Кстати, по поводу ведения Дневника, есть мнение, что каждую первую букву слова лучше писать левой рукой, так ты активизируешь правое полушарие, которое отвечает за подсознание и это помогает уничтожить программу запрограмированности..... Но это так к слову

Главное, чтоб это было методично.. а то если потом резко бросить, то это может повлиять на вес совсем в другую сторону




Оль, прям в точку... а в меня кидают помидорами, говоря, что я итак худая.... не понимают, млинннн...



о.. эт чет новинькое )) а именно одну лишь первую букву?? а если я печатаю обими руками всегда (как в машинописи, по пральному расположению клавиатуры и пальцев над ней, это уже не работает?)

_________________
Освободи сердце от мелочного и тогда оно откроется для великого (я)




новый счетчик, старый не удаляю для ориентира)


Старый дневник-только для чтения

Новейшая история Муси

Привет, Скорпион! смотрю щечик заработал! Поздравляю с тремя днями ))
Желаю находить в этом процессе лишь удивительные и приятные ощущения!

_________________
Освободи сердце от мелочного и тогда оно откроется для великого (я)




новый счетчик, старый не удаляю для ориентира)


Старый дневник-только для чтения

Новейшая история Муси

о.. эт чет новинькое )) а именно одну лишь первую букву?? а если я печатаю обими руками всегда (как в машинописи, по пральному расположению клавиатуры и пальцев над ней, это уже не работает?)[/quote]

Нет, не печатать, а писать надо, когда пишешь мозг по другому воспринимает информацию, можно наверное и не каждую первую букву, можно вообще писать левой, если надо что то проработать на глубинном уровне...

Не думаю, что это так. Не видел, чтобы производители писали или говорили такое. Это все исходит от курильщика, который бросает курить. Он хочет перестать курить, не разобравшись в том, что для него значит курение. Он принимает решение не курить, мучается во время воздержания от табачной соски. Его мучения проистекают из его верований о кайфе курения, об удовольствии от него. Мы всегда мучаемся, когда нас лишают вкусного и ценного чего-то для нас. И очень мало людей, перестающих курить осознанно. А вот этот путь бессознательного отказа - это и есть мучительный и тяжкий часто путь.

Так что это не производители виноваты.

Спасибо за поддержку.

_________________

Скорее всего, это ерунда. Смысл ведения дневника в изменении своих убеждений, ассоциаций, связанных с табаком. Хоть ногами пиши. Ключевое здесь со всем в другом. А именно в самом изменении представлений.

_________________