Это хорошо, что стыдишься! Это тоже помогает! Значит этот срыв пойдёт тебе на пользу! Многие посылают нафиг всю эту некурительную кампанию и продолжают курить! А ты осознаешь, что сделала! Важно не допустить повторения! Учимся на ошибках, желательно на чужих.

Катерина, доброго дня!

Вы ведь так и не попробовали с табексом?
Возможно, он бы Вам подошел. Стаж некурения у меня небольшой, конечно, но все-таки свои соображения, думаю, могу высказать...

Я бросал с табексом. Подтверждаю: сильной помощи от него ждать не приходится, но в первые дни он действительно помогает.. Конечно, от психологической зависимости он Вас не избавит. Курить и одновременно пить Табекс можно. Первые 4 дня приема уменьшается кол-во выкуриваемых сигарет, на 5-й день нужно отказаться от курения. Потом планомерно уменьшается кол-во уже Табекса. Тяга к никотину субъективно немного уменьшается, не исчезает совсем. Весь курс - 25 дней. Для меня это было многовато. От Табекса отказался через 4 дня приема. Заколебешься 25 дней соблюдать эту схему. Из 100 таблеток выпил 25.

_________________
31 год, стаж 16 лет, 25 сигарет в день

Что-то не очень помогает. С каждым срывом надежда тает. Дело исключительно во мне, нет твердости в решении. Любая мала мальская проблемка закуривается сигаретой. Так быть не должно.

А вот тут помогает "тупонекурить". (Гениальный глагол, кто его придумал, кстати?)

_________________
31 год, стаж 16 лет, 25 сигарет в день

С Табексом не пробовала. Возможно стоит. Спасибо за совет.

Ну хоть так попробуй ато уж и незнаю

_________________

Катерина, привет!! почему ноль? А сигарета - это разве не проблема? Конечно, если ты настроена срываться, то надежды и не будет. Она появится только лишь если ты примешь решение НИКОГДА не закурить вновь. Это и легко и просто одновременно. Но это может КАЖДЫЙ, поверь!! Просто подумай, были ли эти сигареты, которые ты выкурила после обещания себе не курить так уж необходимы? Что они тебе дали, кроме нуля на счетчике? Так что не стоит унывать и зацикливаться на неудаче - не курим!! НИКОГДА БОЛЬШЕ!!

Хорошо сказал товарищъ!!!!!!!!
ты где катька!!!!!!!!!!!!!1111111111
нука появись

_________________

Всем привет!
Не курим! Ныть больше не буду. Настоящей некурящей себя пока не чувствую, но стремлюсь к этому и не курю.

Ныть не нада ... но и пропадать тоже не стоит...

беспокоимся же.. переживаем..

ночами не спим

_________________
Каждый день над землёй - хороший день

Спасибо.На своем некурении буду твердо стоять. Так хочется добиться успеха!

Как сказал вчера мой тренер: хочешь быть счастливым - будь им. Хочешь тренироваться -найдешь время. Хочешь бросить курить - бросишь!
Удачи!!!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Доброе утро, Катя! С неделищей!!!

_________________

Извините,долго не писала. Писать особо не о чем. Если только о том, что после каждой выкуренной сигареты обещаю себе не курить. Но я с Вами, читаю дневники, буду стараться.

Катюша, привет.
Мне кажется, ты себя мучаешь ужасно с этим курю-не курю-опять курю...
Ты попробуй ничего себе не обещать и не зарекаться.
И при этом не брать в руки сигарету. Просто не притрагиваться к ней. Тянет? - пусть тянет, можешь по рукам себя бить первые три дня. И потом - иногда. Мне еще помогало щипать себя за руку - так же, как чтобы осознать, что не сон, знаешь? Вот щиплешь себя и говоришь - неееет, я не сплю и не курю, между прочим. Так что сигарету не-бе-рем!
Не "никогда", а "сейчас".

Удачи тебе, Кать, и не пропадай. Когда тут пишешь - это тоже помогает.

_________________