Читаю дневнички, гуляю, хожу больше пешком, чем на машине...отвлекает конечно и воздух свежий вдыхаю...но все-равно иногда как накатит-накатит!!!

_________________

Не курим)))

_________________

Первая пятерочка!! Я МОЛОДЕЦ!!! Табекс правда еще не бросила пить, но и пью его меньше, чем по схеме положено Накаты приключаются и в эти моменты особенно грустно становится и жалко себя...но потом говорю себе, что сигарета - это не подруга и что она мне совсем не нужна! Провожу больше времени с детками, чтобы уж точно не возникло мысли за уголок зайти и купить сигарет...в общем - НЕ КУРИМ!!!

_________________

Всем доброе утро))) У нас выпал снежок первый - с одной стороны прикольно, а с другой даже немного грустно...И лень еще накатывает - надо идти по делам всяким, машину чистить опять придется каждый день...колеса бы надо заменить на зимние...в общем дел куча, а состояние - поваляться бы в кровати(((

_________________

Привет! Шесть дней - молодец! Если есть возможность поваляться - то надо это сделать. А дела чуть попозже. Ну я по крайней мере так бы делала, если бы могла. А как в целом себя чувствуешь?

_________________
Мой дневник тут

В целом - нормально. Физически вообще никакого дискомфорта))) Именно в голове проблема - грусть, лень, даже плакать хочется. Но курить не буду!!! Все равно не поможет, а только хуже будет!

_________________

Привет Ромашка! Ты это... держись давай... А я вот тоже обнуляю счетчик Щас пару дней с духом соберусь и начну по новой. Эх...

Птица Феникс, привееет!!! Печально конечно, что мы опять сначала начинаем, но главное, что не отчаиваемся и продолжаем двигаться к счастливой НЕкурящей жизни!!! Удачи тебе!!!

_________________

Доброго утра, хорошего дня!
С неделищей!Очень трудно подобрать подходящие слова для описания того состояния, которого надо достичь, чтобы не срываться. Наверное, как в шавасане (поза "трупа" - полного расслабления в йоге). Сопровождающие слова мастера при обучении новичков: "Если появляются посторонние мысли мы их... отпускааааем..."
Вот и мысли о курении надо научиться "отпускать" - не зацикливаться, не пугаться, не пытаться искать причину - просто "отпускать", как пушинку, чтобы после мысли о курении не возникало судорожного состояния. Помогают при этом дыхательные движения.
Кстати это помогает не только при мыслях о курении, но и при любых негативных мыслях вообще. И не обязательно для этого пребывать в позе "трупа"
Удачи и чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Vaksa, спасибо вам огромное!!!

_________________

Юлька, с неделькой тебя!

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17191

/Наташа/, спасибо огромное!!!
Пойду в кафешку и отмечу это дело че-нибудь вкусненьким)))

_________________

Да Ваши бесценные советы на форуме и мне часто в тему были, спасибо, что "не спускаете с нас глаз".... "Поза трупа...", наверное, надо освоить... У меня вот иногда бывает.."Я подумаю об этом завтра"
Ромашка, с неделькой...

_________________
"Мы сами себе сочиняем и песни и судьбы,
И горе тому, кто одёрнет не вовремя нас..."

rom@shka, поздравляю с неделей!!!!!!! Ура!

_________________
Мой дневник тут

Всем доброе утро)))
У меня какая-то плаксивость повышена...хорошо, что выходной и никуда не нужно двигаться...лежу у себя в комнате, смотрю фильмы и ни с кем не хочу даже общаться. Бедный мой муж, выдержит ли перепады моего настроения

_________________