Поздравляю с ПЕРВЫМ днем СВОБОДЫ!!!!! С таким тылом как Карр, Шичко и табекс должно все получится......
Любые методы хороши, если они помогают. Самое главное не вступай в дискуссию с НЧ, особенно вначале, потому что он изворотлив и всегда может найти повод уговорить отравиться еще одной, ну совсем последней.... Есть прекрасная формула на форуме ТУПОНЕКУРИТЬ - это реально помогает на первых порах, делай что хочешь, занимай свой мозг, если будут накаты, не обсуждай все за и против. Ты принял решение и оно верное. Накаты пройдут и достаточно скоро, самое главное не поддавайся на искушения рассудка. Удачи тебе. А какой кайф каждый день осознавать, что зависимость остается позади!!!!!! И больше ты ей не подвластен!!!! Короче говоря, хорошего радостного настроя и все получится!!!!!

Доброе утро!
Вторые сутки пошли, поздравляю!
Кстати, я согласна с твоими товарищами с другого форума. Постарайся не надорваться, слишком много на себя взвалив. У меня такое было. Бросала курить, выпивать, садилась на диету, начинала ходить в зал. Через какое-то непродолжительное время понимаешь, что я - не я, и что сильно устала от чужой жизни... Хотя первые дни тоже была полна позитива... В итоге срываешься. Может, у тебя по-другому будет, но мой опыт таков.
Удачи!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Musya, agata, Семечка, спасибо за отзывы.


Пошел второй день. Никаких ломок нет. А вот желание покурить есть, есть явно. Есть тяга. Хочется, хочется, хочется с сигаретой в губах заморочаться.


Тут все ясно. Психика хочет получить привычные ощущения от табака.

Очень хорошее самочувствие, никакой сонливости, бодрость, хорошо дышится. И это мне нравится.

И тем не менее в психике сидит враг, который пытается вновь вернуть курение. Так что продолжаю работать над своим не курением.

_________________

Привет!

Совершенно согласен с тем, что лучше, когда человек постепенно меняет свои привычки, по принципу : тише едешь - дальше будешь.

Удивляться тут не чему. Привычное многолетнее поведение будет вновь и вновь возвращаться. Даже если составить адекватную нагрузку, все равно будут неизбежные срывы и откаты на прежний уровень. Что уж говорить, когда сразу все навалится.

Так что да не буду форсировать события.

_________________

Правильно, некуда торопиться, когда не куришь, время на твоей стороне.

Как психика себя ощущает????? пусть она ( психика) тоже начнет ловить кайф от некурения!!!!

Ага.
..............

Я иногда мечтаю о собственном персональном концлагере для компенсации собственной лени и без вольности.

Слаб человек - ему нужны кнут да плеть, чтобы что-то уметь делать. Я про себя.

Пряник также нужен. Но и умение себя принуждать и наставлять на свой путь истинный тоже крайне важно.

_________________

ого это жестко!
ваще то лень присуща каждому человеку и мне кажецца что нет неленивых людей
у кого то в большей, у кого то в меньшей степени
но еще знаю, что кому то нужен собственный настрой и его личные усилия, а кто то без пинка под зад со стороны не справится))

_________________
Освободи сердце от мелочного и тогда оно откроется для великого (я)




новый счетчик, старый не удаляю для ориентира)


Старый дневник-только для чтения

Новейшая история Муси

Здесь, у кого-то в подписи прочитала и повесила себе на стену)
- Как мотивировать себя что-то делать?
- Да никак, оставайтесь в жопе.
(Артемий Лебедев)
Может и для тебя это будет плетью? или пряником?

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

НЕ было никакой асбтиняги. Не было никаких ломок, истерик. Все достаточно было ровно. Ну, может, некоторое раздражение присутствовало. Тут нечему удивляться. Таки с 40 и более сигарет в день прыгнул вниз. Но в целом 10 процентов отмечаю асбтинягу. То есть очень слабую и не существенную.

Я сорвался. Проиграл бой. 2 часа боролся с самим собой(?) или с курением, приводил доводы. Но все-таки купил пачку. И стал курить.

Убеждения в пользу курения оказались сильнее. А настрой против курения не смогли выдержать наплыва курительной привычки.

Придя домой, налил кофе с молоком и сахаром. Ну и закурил. На лицо попытка получить удовольствие. Улучшить состояние духа и тела таким образом.

Сравнение самочувствия до и после курения показало, что плохо стало, почувствовал усталость. НЕ приятный привкус во рту. Эмоциональное состояние не изменилось. Какого-то особого удовольствия, кайфа тоже.

Выкурил 8 сигарет. Курил с полным осознанием, затягивался и прислушивался к ощущениям. Дым на вкус вонюч ( а я писал, что мне нравится 4 дня назад), вызывает раздражение легких. Удовольствия ноль, при попытках затянуться по глубже чувствовал удушье. Никакого кайфа не испытал.

Спрашивал самого себя - ну и что тут хорошего, что это мне дает, и нафиг было?, и где кайф, и где хорошее самочувствие, и не жалко денег, и в чем смысл?

Через 8 сигарет выкинул пачку.

....................................

Продолжаю работать над своими не курением. Не курю. Но никаких счетчиков пока что.

Это не страшно. Это хороший опыт. Теперь ты точно знаешь, что есть только один способ не попасть в ловушку НЧ - не курить.
Хорошо, что ты не хочешь оставаться в ж...))))))

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Следствие несоблюдения, игнорирования инструкции по приему табекса. Самодеятельность в данном случае привела к закуру.
Очень жаль.... Не стоило так кидаться от одного заменителя к другому, спешка нужна ну сам знаешь в каких случаях

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

И так я поступал. То есть никаких переговоров. Но игнорирование меня всегда приводило к срывы в 100 случаях из 100. Вот это - ТУПО НЕ КУРИТЬ - мне никогда не помогало. Да и подавляя, отрицая свои желания - это самый короткий путь к усилению их.

Хочется умного и осознанного не курения.

Я подавлял слабые импульсы.

Я бы все равно сорвался. Враг силен, а я слаб. Ту и говорить было нечего. Начиная учиться ходить, мы падаем. Главное - НЕ ПЕРЕСТАВАТЬ ПОДНИМАТЬСЯ И ВНОВЬ ИДТИ.

Чувствую облегчение после срыва и то, что смог остановиться на 13 сигарете. А не досмолил всю пачку до конца. Работы еще масса.

А пью точно также Табекс. И глицин. И много чая с фруктовыми добавками.

Отказ от курения занимает все силы и время. Режим питания хромает сильно. Силен все-таки враг табачный. Ох.

Для меня отказ от курения не был целью. Я уже смирился со своей зависимостью.

НО коррекция своего питания из-за проблем с лишним весом и здоровьем( это в 31 год, блин), составление рациона и режима питания и столкновения с курением привели к мысли, что курение ну никак не вписывается в ЗОЖ.

Ладно. Выбор все равно нет. Будем по частям свою жизнь улучшать. Таки жизнь кончается не завтра. Главное, в болото не свернуть по пути своих целей.

Есть и повод для гордости. Утром, когда покупал вонючие раковые соски, не стал покупать продукты из списка нежелательных. Смог справиться с желанием их.

Кстати, никакого жора я не испытываю. Никаких семечек не щелкаю. Мой отказ протекает ровно. Только чай, Табекс, не ограниченное по времени( окромя сна и работу) пребывание на анти табачных ресурсах. И работа над своим не курением.