Вот до чего доводит отказ от сигарет, даже пить бросают....
Полный беспердел



Это очень долго для всех.. Нужно понять, что это очень долго... само понятие "долго" тоже для всех индивидуально... но то что долго - эт для всех одинаково. Кстати, это очень важно понять и настроится именно на "очень долго". Завтра, после завтра, через месяц, все изменится крайне незначительно... но просто потом придет некий момент. И в этот момент, не то чтобы курить перестанет хотеться, просто тебе будет скучно даже думать об этом.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Кать, ты знаешь, я уже 2 или 3 дня не испытываю почти никакого дискомфорта. Вчера-позавчера курить хотелось (так чтоб сильно и все такое) по одному разу в день. И то, когда проходящие мимо на улице дымили. Так бы, может, и не вспомнила. Сегодня еще ни разу. Я не говорю, что не думаю об этом. Нет, конечно. Нельзя курить больше 10-11 лет и за неделю забыть об этом. Но сейчас уже СОВСЕМ не так тяжело, как на 5-6 день, скажем.
Насчет "побыстрее" не знаю. По-моему, не надо зацикливаться на этом. Живи и радуйся Столько приколюх в жизни здоровских!

_________________

Катя, это у каждого индивидуально. У кого-то быстрее, у кого-то дольше. Кому-то сильнее хочется, кому-то меньше. Все зависит от настроя и индивидуальных особенностей организма.

Помочь себе можно - не верить, что это "очень долго для всех"

Если воспринимать отказ от сигарет не как вынужденную меру, беду или потерю, а как освобождение от зависимости, праздник чистого дыхания или свою победу, то отказ переносится легче, а тяга проходит быстрее. Ну а если сидеть и скорбно говорить себе "я буду мучиться ооооочень долго", то и будет долго.

Да... Все у нас в голове. Это точно. Я еще себя с неделей не поздравляю, у меня и раньше была неделя. А потом заново. Мне надо как-то научиться жить без них. Например, какой-нибудь неприятный разговор с мамой-сигарета, что-то интересное себя купила-сигарета. Трагедия(слава богу немного их было) опять она. Я курила не все время, а для чего-то. 3-5 сигарет в день, в выходные иногда и не курила. Т.е как спутник что-ли, может я неправильно выразилась, простите. Я до сих пор думаю, что пережить уход папы мне она помогла. Умом я понимаю, что все это иллюзии. Но сидят они очень глубоко. Надо прежде всего над собой работать.Если я не перестроюсь, у меня так и будет одна-две недели, потом опять. Надо мне закрепить в себе уверенность, пока я ее не чувствую(это честно).

Катя, чтобы закрепить в себе уверенность, надо себя подбадривать и хвалить. Ну и что, что у тебя уже была неделя?! Все равно радуйся этой новой, прожитой без сигарет, неделе.

Видишь, ты отлично знаешь, на какие крючки тебя ловит сигарета - стресс, радость. Вылавливай эти "крючки" и сознательно проживай аналогичные ситуации без сигарет. Да, первый раз может быть трудно. Но это возможно. (Раз есть неделя. значит может быть и две, и три. ..)Зато на следующий день, когда ты поймешь, что получилось, что справилась, тебе будет очень-очень приятно. Говорю по собственному опыту. И так постепенно научишься обходиться без сигарет во всех жизненных ситуациях.

Вот я, например, вчера поймала себя на том, что хочу курить, когда разговариваю с подругой по телефону. Ну и ничего, перехотела. И поняла, что могу. И с каждым таким пониманием крепнет уверенность. Уверенность - она не всегда падает нам на голову с неба, зачастую ее нужно взращивать и поливать как цветок. Зато потом, когда он распустится, замечательно себя будешь чувствовать

Желаю тебе побольше решимости. Ты выбрала правильный путь - не курить. Не сворачивай с этого пути. Удачи!

Морковуль, ты потрясающе умеешь разложить ситуацию на простые слова

Кать, мне и добавить нечего. Разве что - это все проще, чем кажется.
Верь в себя, самовнушай себя, не жалей себя и хоти не курить. И все получится

_________________

Спасибо Вам девочки!
Лучше всякой психотерапии.
Не курим!

2 Зервид

камрад, что то я не понимаю - тебе негатив некуда сливать ?

так ты забегай ко мне в дневничог, мы там с тобой твои печки лавочки наркоманские обмозгуем

2 Катерина

лично у меня никрена не "очень долго"

и что такое собственна эта тяга....

вот представь... слышала наверное о таких учреждениях - исправительно-трудовых колонниях.. по простому - зоны

ежели скажем зек, отсидевший 20 лет, выходит на волю... естественно она его пугает, и страшно умереть с голоду без привычной пайки, и совершенно невозможно заснуть без команды отбой, и руки все время тянутся за спину...

то есть можно сказать что его тянет обратно... и некоторые вроде даже срываются, и возвращаются в привычное стойло, за кражу какой нибудь курицы...

ну не глупо ли.... променять огромный красочный мир, множество интересных людей на серые бараки, одинаковую робу и одни и те же арестантские рожи... только потому что на свободе страшно....

если человек решит никогда и ни за что не возвращаться за решетку, разве смогут повлиять на его решение воспоминания о 20 годах его прошлой жизни, приходящие время от времени.... разве будет он хныкать и бегать по психологам с жалобами о ТЯГЕ... и когда же она типа кончится... и если она не кончится, то нет сил терпеть, нахрен мол эту свободу, посадите меня обратно... поближе к родимой колючке....
по моему от такой тяги/воспоминаний - решимость только укрепиться должна, хоть бы даже и вспомнилось о вкуснейшей манной каше которую готовил повар с погонялом Енда.

так что нет никакой тяги... есть память о том какая ты была раньше..
и если ты не законченный рецедивист.... которому тюрьма - дом родной - то и не парься по этому поводу...
ибо воспоминания имеют свойство блекнуть.... тем более плохие..

и какая разница когда они поблекнут... ты же уже за решетку не вернешься ? или как ?

_________________
Каждый день над землёй - хороший день

Не курим однозначна и бесповоротно!
Мы хотим, чтоб наш никотиновый червяк поскорее сдох.
И он сдохнет. Все в наших руках.

По крайней мере очень этого не хочется. Спасибо тебе. И ник у тебя хороший очень.
Мне вообще всегда стыдно было, мужчины многие уже не курят. А я курю, вернее курила.

Все в наших руках!

Воот! Это правильно!

_________________

Хотел зайти поддержать, но Кэррот и рядом все за меня сказали добавить нечего
Хотя я и так неплохо тут напостил уже

_________________

Кать, я копирну текстик про зеков к себе в дневничог, лана ?

что то аж самому понравилсо )))

_________________
Каждый день над землёй - хороший день

1. Какой негатив? О чем ты. Это была, типа шутка... тама смайлик на конце - ":lol: ". Не заметил?



Да, обманывая себя, можно помочь себе... обмануться. Можно не верить, но если вы можете быть не очень честны сами с собой... что ж.... Можно применять все, что помогает бросить. В том числе и самообман.

Вот рядом пишет, что у него лично у меня никрена не "очень долго". Это типичный самообман... не бросил он еще. Еще не свободен он.

Человек, который бросил может оставить примерно такой коментарий в дневнике:
"Молодец! Держись! У тебя все получится! Я в тебя верю!".. в общем где-то пару тройку стандартных программных клише. Не имея никотиновой зависимости писать в этом форуме, с энтузиазмом, на тему курения - очень сложно, а уж тем более выдавать такие эссе.

Кстати, мне понравилось. Проассоциировал себя тут же с законченным бросальщиком-рецидивистом. (о ужас... )

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день