Лорочка! Полностью присоединяюсь к словам Подсолнушки!!! И поздравляю с красивенькой циферкой 202!!!

_________________

Спасибо, Ульяночка, мне очень приятно. Какие вы все милые и внимательные.

_________________




Мой дневник

Лорчик, радость наша, и мои поздравления прими пожалуйста!

_________________


Многие спрашивают, как мне удалось бросить курить. Невероятно, но я просто перестал вставлять сигареты в рот и поджигать их. Это сработало!

Мой дневник

Нашла интересные статьи, делюсь с вами:

Почему отекают ноги



1
Сердечная недостаточность
Если отеки на ногах носят хронический характер, это может говорить о сердечной недостаточности. Отеки, вызванные проблемами с сердцем, безболезненные. При сердечной недостаточности ослабленная сердечная мышца не прокачивает всю кровь, в результате чего она начинает скапливаться в венах, что приводит к их расширению на ногах. Жидкий компонент крови просачивается в ткань и вызывает отеки. При сердечной недостаточности отек распространяется на обе ноги.

2
Флебит
Другая причина хронических отеков – флебит, при котором одна или несколько вен закупориваются кровяным сгустком, который называется тромбом. Чаще всего при флебите, отеком поражена одна нога, реже две. Заболевание приносит выраженную боль.

3
Варикозное расширение вен
Варикоз – это нарушение оттока крови, что приводит к повышению давления сначала в крупных венах, затем в малых. Высокое давление в капиллярах способствует выделению жидкости из сосудов в ткани, от чего и возникает отек. При варикозном расширении вен отеки часто бывают несимметричными на обеих ногах или присутствуют только на одной. При варикозе отеки увеличиваются к вечеру или после длительного пребывания на ногах.

4
Почечная патология.
При заболеваниях почек отек распространяется на обе ноги и не сопровождается болью. Может появиться отечность на лице и руках, синева под глазами, иногда наблюдается повышение температуры тела. Это происходит при нарушении количества или состава белков в организме. Если почки больные, то они выделяют в мочу белок. Когда в тканях происходит потеря белка, восполнение идет за счет просачивающейся из кровеносных сосудов жидкости, в состав которой входит белок. При этом возникают отеки.

5
Нарушение лимфотока
Нарушение лимфотока в коже и подкожной клетчатке приводит к застою лимфы. Это связано с нарушением водного и белкового обмена в организме. В этом случае возникают сильные отеки. Такое явление носит название «слоновая болезнь».

6
Побочное действие от лекарств
Некоторые медицинские препараты могут вызывать отек ног. К ним относятся противозачаточные препараты, содержащие женские гормоны - эстрогены, некоторые лекарства, понижающие давление, применяемые длительное время стероиды при таких заболеваниях, как артрит, рак, астма.

7
Неправильная обувь
К появлению отеков приводит неправильно подобранная обувь, которая способствует ограничению сокращения икроножных мышц. Не следует носить тесную и узкую обувь на слишком высоком каблуке или с совсем плоской подошвой.

_________________




Мой дневник

Можно ли похудеть без физической нагрузки



Немного найдется на свете обладательниц стройной и идеальной фигуры. Для большинства девушек и женщин нет темы больнее, чем излишний вес. И многих из них интересует вопрос о том, как можно избавиться от лишних килограммов без физической нагрузки.


Настройте себя психологически и морально на успех, и тогда начинайте свой путь к совершенству. В первую очередь купите блокнот, в котором будете записывать все изменения вашей массы. Будьте уверены, всякий раз, вставая на такой прибор, как весы, вы будете с положительными эмоциями замечать уменьшение показателей. Уясните для себя лишь одну вещь – красивая фигура будет обеспечена тому, кто проявит терпение и силу воли. Все в ваших руках.

Как похудеть без нагрузок? Откажитесь от сладостей – шоколада, конфет, мороженого и т.п., пейте чай без сахара (можно использовать мед). Поверьте, это не так уж сложно. Можно иметь небольшой запас конфет для гостей, но и от него нужно быстрее избавляться. Не ешьте макароны и хлеб. Больше ешьте фруктов и овощей. Употребляйте в пищу кисломолочные продукты и рыбу. При этом не нужно применять какие-то специальные диеты. Не ешьте после шести часов вечера, только пейте нежирный кефир.

Найдите себе занятие по душе. Хорошо, если у вас есть хобби.
Когда человек чем-то увлечен, то он полностью погружается в процесс своей деятельности и при этом забывает о своей фигуре. Начинают интенсивно сжигаться лишние калории. Ешьте через каждые 2-3 часа и маленькими порциями, чтобы не растягивать свой желудок, и скоро заметите, что наедаетесь одним только яблоком или грушей.

Больше гуляйте пешком, чтобы сбросить лишний вес. Хотя бы один час проводите на свежем воздухе. Ходите в баню, ведь обмен веществ при нахождении в парной усиливается. Помимо того, в сауне выводятся токсины из организма. Нужно носить одежду меньше на размер. Когда носишь балахон, ваш организм начинает под него подстраиваться, если ты и худой, тело стремиться дойти до границ вашей одежды.

Желательно по вечерам пить чай для похудания. Таким образом, стройная и привлекательная фигура останется мечтой лишь для ленивых, а если вы прислушаетесь ко всем вышеуказанным рекомендациям, то вскоре сможете сбросить лишние килограммы.

_________________




Мой дневник

Какие продукты делают человека усталым



Благодаря масштабным исследованиям американских ученых было выяснено, какие продукты способны вызывать у человека чувство усталости, а какие наоборот - помогают быть энергичным.

В списке утомляющих продуктов на первом месте оказались спиртные напитки и сладости, а в списке бодрящих – геркулесовая крупа и семечки.
Исследователи подмечают, что алкогольные напитки способны вызывать у человека сонливость, однако не дают организму хорошенько отдохнуть. Среди всех продуктов они являются самыми утомляющими.

Из-за того, что сладости повышают уровень глюкозы в крови, они также лишают человека работоспособности. Причем сначала они вызывают прилив энергии, а впоследствии быстро приносят опустошение. По этой же причине не менее вредны и мучные изделия, включая и макароны. Как ни странно, и мясо индейки лишает человека сил. А все потому, что в нем содержатся белки, обладающие релаксирующим эффектом.

Не стоит забывать и о том, что очень вредно есть на ночь. Ведь организм человека в этом случае не отдыхает, а усердно работает, переваривая пищу. В результате этого, на утро из-за позднего ужина, человек просыпается усталым и «разбитым».

Помимо этого, ученые составили и список продуктов, которые способны избавить от усталости. Здесь необходимо вспомнить об английском завтраке, пресловутой овсянке, которой Бэримор кормил своего хозяина сэра Баскервиля. В состав этой крупы входит большое количество питательных веществ, которые поднимают уровень энергии.

Прибавить бодрости можно также при помощи орехов и семечек. Они не только способны насытить организм, но и повысить настроение. Побороть усталость поможет и нежирный йогурт. Благодаря ему повышается уровень триптофана в организме, и как следствие, вырабатывается серотонин, так называемый «гормон счастья».

Кроме того, отмечается, что избавиться от чувства бессилия и усталости можно при помощи продуктов, восполняющих дефицит железа в организме (шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль).

_________________




Мой дневник

Почему нельзя есть перед компьютером



Современный человек проводит за компьютером массу времени, порой завтракая, обедая и ужиная также рядом с монитором. Однако диетологи рекомендуют покончить с этой привычкой – есть перед компьютером вредно.

Нормальный процесс пищеварения возможен лишь тогда, когда человек принимает пищу в спокойной обстановке, тщательно пережевывая еду и наслаждаясь ее вкусом. Только в этом случае происходит полное усвоение всех полезных веществ, присутствующих в еде. Внимание человека, сидящего за компьютером, поглощено происходящим на экране. Зачастую пища не пережевывается, а просто глотается. Вы не успеваете вовремя почувствовать, что произошло насыщение, и съедаете больше, чем следует.
Сложно почувствовать и вкус блюда, когда все внимание поглощает компьютер. Вкусовые рецепторы притупляются, и переедание вам обеспечено, ведь вы даже не успели распробовать вкусное кушанье.

Редкий компьютерный пользователь устраивает себе за монитором обед из первого, второго и компота. Большинство людей перекусывают, не отрываясь от работы, чипсами, конфетами, выпечкой, бутербродами, сооруженными на скорую руку. Подобная диета может с легкостью привести к гастриту и другим проблемам с желудком.

Британские ученые даже провели эксперимент, наглядно доказав людям, зависимым от компьютера, что подобный режим питания отрицательно сказывается на фигуре. Для участия в исследовании они пригласили группу добровольцев. Часть из них должна была обедать в спокойной обстановке, а другая – сидя за компьютером и раскладывая пасьянс. Через некоторое время ученые подвели итоги. Оказалось, что вес людей, которые ели в спокойной обстановке, остался прежним. Зато участники группы, обедавшие за компьютером, успели обзавестись лишними килограммами.

Поглощение пищи за компьютером вредно не только человеку, но и технике. Особенно если у вас ноутбук. Вы с легкостью можете залить клавиатуру, обсыпать ее крошками или испачкать монитор. Куда лучше взять свою тарелку и переместиться на кухню.

_________________




Мой дневник

Как цвет и размер посуды влияет на количество потребляемой пищи



Размышляя логически, можно понять, что лучше есть из маленьких тарелок. Так вам будет казаться, что вы съели много. Если же положите такое же количество еды в большую тарелку, порция будет выглядеть меньше, из-за чего усилится ощущение недоедания.
Известно, что цвет оказывает значительное влияние на восприятие человеком тех или иных вещей. Поэтому при выборе посуды нужно обращать внимание и на ее расцветку.

В советские времена самой популярной была посуда белого цвета. У многих людей до сих пор сохранилась привычка есть из белых тарелок. Контраст, который получается между разнообразной пищей и основой белого цвета, привлекает внимание и повышает аппетит.

Розовая, оранжевая и зеленая посуда не подойдет тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Эти цвета провоцируют выделение желудочного сока, из-за чего человек ест больше, чем ему нужно. Если ваш ребенок капризничает и отказывается от еды, обратите внимание на посуду именно этих расцветок.

Желтые тарелки лучше использовать для первых блюд. Этот цвет повышает аппетит, но при этом способствует появлению чувства насыщения. Если вы наедитесь одним супом, то, скорее всего, либо вовсе откажитесь от второго, либо уменьшите порцию. А это хорошо скажется на вашей фигуре.

Если у вас на кухне есть красные тарелки, избавьтесь от них. Способность этого цвета возбуждать и раздражать психику человека может вызвать неконтролируемое чувство голода. Вас будет все время преследовать желание что-нибудь пожевать.

Кроме того, вы будете с невероятной скоростью съедать все, что находится в тарелке. Это касается не только посуды, полностью окрашенной в красный, но и той, на которой присутствует рисунок такого цвета. Поэтому ее лучше тоже использовать для кормления детей.

Посуда голубого цвета неоднозначна. Есть из нее вполне безопасно. Вы не будете испытывать чувство агрессии и голода, как в случае с красными тарелками. Но пить чай, кофе или другой напиток из чашек такого цвета не стоит. Эта процедура вызывает неудовлетворенность, что может повлиять на чувство меры.

Диетологи рекомендуют пользоваться посудой темного цвета – черной, коричневой, фиолетовой или синей. Еда в таких тарелках смотрится не так привлекательно и аппетитно. А это хорошо для тех, кто хочет похудеть.

Тарелки грязно-зеленого цвета – абсолютный лидер среди посуды, понижающей аппетит. Ассоциации с чем-то неприятным не способны вызвать чувство голода. Поэтому, если вы хотите уменьшить объем порций, приобретите посуду болотного цвета небольших размеров.

_________________




Мой дневник

Принимаю, Крокоша - спасибо, милый ты наш.

_________________




Мой дневник

Всем привет. ) Перед утренней разминкой и пробежкой на беговой дорожке зашла пожелать нам доброго утра и легкого не курения. Пусть у всех день будет удачным и настроение отличным. )
Не курим.

_________________




Мой дневник

Лорачка,тебя тоже с добрым утром! Приятного и удачного дня тебе!

_________________

Дневник Фантазии

Спасибо, дорогая. ) Уверена, что с самого утра весь день будет добрым, потому что ты пожелала.

_________________




Мой дневник

Доброго Утра , Лора!


Понравилось:

И пошла готовить овсянку.

Доброе утро и удачного дня, Лора!

_________________


Многие спрашивают, как мне удалось бросить курить. Невероятно, но я просто перестал вставлять сигареты в рот и поджигать их. Это сработало!

Мой дневник

Привет, милая !!!!! А я к тебе в гости на чаёк !!!! Приятного вечера тебе, Лорочка!!!!!

_________________