я неделю мечтала кому-нить воткнуть зубочистку в глаз, даже не знаю, отчего мизантропия такая полезла может, агрессии скрытой поднакопилось...
но однозначно неустойчив эмоциональный фон и восприятие обостренное всего.

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Привет!
Прочитала твой дневничек от а до я. Хочу пожелать тебе выбраться из сложностей. Думаю, для этого достаточно просто убедить себя в том, что все УЖЕ разрешилось и подождать. Я не то, что бы такая вся умная и советы раздаю, просто мысли такие возникли, решила поделиться.
Очень понравилась мысль о том, что нужно любить жизнь и все будет. Согласна на все 100.
И правда, кто попробовал не курить, спокойно курить уже не сможет никогда Некурение умеет ждать)))
Желаю счастья и свободы (от сигарет, и не только)

_________________

Мой новый дневник
Мой старый дневник

Вот она, святая правда! Я курил 30 лет. Ну, ОК, лет через 30 закурю опять. Но не сейчас. Достало. Усталла Алла!

_________________
Курил 30 лет

Не курим! Не курим! Не курим!

Мантры Selffish

Мишель, наблюдаю за твоей темой. Жаль, что у тебя пока не получилось прекратить курить.. но да не беда.
Могу ошибаться, но мне кажется, что у тебя пока просто не хватило опыта в деле борьбы с зависимостью.

ИМХО, наш основной враг в подобных обстоятельствах - наш мозг.
Когда я тебе в начале темы сказал, что у тебя обычный абстинентный синдром, получил такой ответ:


Может быть ты "перелопатила кучу информации" о последствиях отказа не из-за профдеформации, а из-за не полной готовности расстаться с сигаретами ("поддержкой, расслаблением, удовольствием, стимулятором" и т.п.)?
Абстинентный синдром действительно может субъективно восприниматься по-разному у разных людей, но разве это имеет хотя бы малейшее значение? Никто от него еще не умер и он не опаснее легкого насморка.

Отсюда делаю вывод - мотивация у тебя пока не сформирована полностью.

Позволю себе дать пару советов: прислушивайся почаще с своему "внутреннему голосу", который НЕ звучит в виде слов. Ты просто знаешь, хочешь ты бросить или пока нет. Если Да - то работай над мотивацией в направлении осознания того, что сигареты Реально не дают тебе НИЧЕГО, они только отбирают.
Да.. и не зацикливайся на психологии.. Вряд ли она тебе поможет бросить курить. Все на самом деле проще: чтобы не курить, надо просто не курить.
Продержалась бы дней десять, стало бы намного легче и понятнее..

Извини, если был несколько категоричен. Я просто изложил как мог свое мнение.

Если не сдашься, то когда-нибудь все получится (чем быстрее, тем лучше). Успехов тебе!

_________________

Привет, Ликтория!:)
Спасибо за пожелания! Я тоже читала твой дневник, как раз сегодня:)
Мне как раз сложно себя убеждать. Привыкла, что принимаю решения и иду вперед. А тут никак, качели...
Некурение умеет ждать - да!))) И оно меня дождется:)

_________________
Пока как-то так:)
viewtopic.php?f=8&t=19240&start=135

SelfFish, а как к тебе можно проще обращаться?

_________________
Пока как-то так:)
viewtopic.php?f=8&t=19240&start=135

felix, привет!) Ты не ошибаешься - опыта по борьбе с курякой у меня мало. Как раз его анализирую сейчас и некоторые выводы напрашиваются. Может, мне пригодиться...

О мозге, ИМХО полностью поддерживаю - за те несколько десятков часов, которые не курила совсем поняла, что КУРИТ МОЯ ГОЛОВА. И она меня, кажется, запугала тем, что нервы не выдержат. Не могу пока спокойно вспоминать про ту ночь, когда сидела тут и рыдала, вспоминая, как рыдал мой Мико, когда сорвалась((((( Кто виноват? Мама, которая не сумела сдержать себя и повелась на капризы, раскричалась, выскочила из себя... Ужасное чувство... Вина, стыд... Но, видимо, это тоже какая-то необходимая часть пути. Последние насколько дней стали совсем другими, чем последние несколько лет. Боюсь загадывать наперед.

Про мотивацию - наверное пока не сформировалась. Знаю только, что не хочу продолжать курить (видимо, словосочетание НЕ ХОЧУ должно выглядеть в голове по-другому)

Я когда-то бросала курить. Даже на несколько недель (но я этого почему-то не помнила до вчерашнего дня). А сегодня я помню те ощущения, когда не курила - мне нравилось. Только почему так нервы рвало? Или это все вперемешку навалилось: АС и мое состояние?

Спасибо за советы:) И за пожелание:)
Сдаваться я не хочу, что-то щелкнуло внутри. Пока уменьшаю количество, прислушиваюсь к тому, что происходит.

_________________
Пока как-то так:)
viewtopic.php?f=8&t=19240&start=135

Лягушечка, как ты? Всё ещё дымишь? На дитёнка не шумишь?

Обращайся как хошь, можно просто S или С


Поставь эксперимент. Не кури какое-то время. Пусть пачка лежит, в любой момент сможешь. Эксперимент - дело святое. Вот и посмотри, за тот же срок будешь рыдать или звереть или нет. Скажи себе - это эксперимент, я бросать пока не собираюсь. И не бросай, срок выйдет, соверши акт)))

И еще. Пойми в чем кайф для тебя сигарет. Напиши на бумаге, это важно. Раз есть удовольствие, не дели его ни с кем, ни с монитором, ни с телефоном. Каждую сигарету смакуй и когда куришь, думай только о ней и получаемом удовольствии. И так постоянно. Посмотри, что получится.

Ты агрессор, ты не бросишь переломав себя через колено. Тебе надо бросать легко. Превратить бросание в бойню накатов, тяг, а потом и нахлобучек. Для этого нужна собственная доказательная база. Вот и набирай её и так, и сяк, и вот так.

Я выше уже писал как я ждал эти все побочки. И с садистским наслаждением расправлялся с ними. Ярости у меня и так хватает, а тогда просто зашкаливала, но я её направлял куда надо. Первую неделю раз в 5 минут вызывал и гонялся за желанием. Но это мой путь, тебе надо просто выбрать свой.

_________________
Курил 30 лет

Не курим! Не курим! Не курим!

Мантры Selffish

Смог, привет!:) Да, еще дымлю....( Такое ощущение, что бросаю курить до первой сигареты. Потом опять бросаю и опять начинаю. Доза меньше. Понимаю, что это такой способ снятия напряжения, если нервничаю. А еще, когда курю - я разговариваю сама с собой, это мое личное маленькое время, не занятое никакой работой, тогда я "в домике". Надо как-то по-другому "распрягаться" или не напрягаться вообще.
На дите нет, не шумлю:) Это ТАКОЕ СЧАСТЬЕ! Уже 5 дней, как в доме нет скандалов! Это постоянное противостояние из меня всю душу вытрясло. Кстати, перемкнуло после поста Малики, где она рассказала о том, как было у них с сыном. Правда, вчера он закатил после сна истерику (бывает у нас такое, если "не с той ноги встал" или если просто настроение не то и хочет поплакать - я так понимаю, он не умеет пока другим способом разделаться с тревогой...). Но я держалась. Просто ставила себя на его место - если бы плакала я, то чего бы хотела от других. Подходила, когда звал и уходила, когда отправлял на кухню, не просила успокоиться, не ругалась. А он сидел на кровати и кричал с демонстративным эффектом. Потом сам прибежал, принес мне конфетку. Но рассказать, что случилось пока не захотел.

_________________
Пока как-то так:)
viewtopic.php?f=8&t=19240&start=135

Хорошо. Не ругайся. И не нервничай. Дойдёшь и до некурения, как в детстве.

Мерси!:) Да я вообще не ругательная сама по себе Я оч мирный хомячок. Но нервный последнее (долгое) время.
Много работы, надо ее делать. Есть мИсли, и хочется их выписать. Но потом, когда закончу, а то опять распсихуюсь, что не успеваю

Селф (так можно?),
Поставь эксперимент. Не кури какое-то время. Пусть пачка лежит, в любой момент сможешь. Эксперимент - дело святое. Вот и посмотри, за тот же срок будешь рыдать или звереть или нет. Скажи себе - это эксперимент, я бросать пока не собираюсь. И не бросай, срок выйдет, соверши акт)))
вот так приблизительно сейчас и происходит. Только доводить себя до "рыдать или звереть" не буду пока, не готова Может, поеду в командировку, тогда попробую резче - чтоб Мико был подальше от моих "зверений".

_________________
Пока как-то так:)
viewtopic.php?f=8&t=19240&start=135

ой, как я рада, что мой опыт тебе пригодился! все наладится, непременно, и с ребенком и с курением. И мы еще увидим твой внушительный счетчик

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Мико - это как полностью?

Пишу, а курить охота, АААА! НЕ курю

_________________
Пока как-то так:)
viewtopic.php?f=8&t=19240&start=135