Привет Дилайт! Я уже к высокой температуре привыкла и дома у меня есть комната, в которой окно, дверь и входная дверь находятся на одной линии, поэтому в ней всегда сквозняк и даже в жару там тоже хорошо. Но я бы с удовольствием сейчас жила бы на улице. Завидую Вам. Как приятно, что появилось много новеньких на форуме и как приятно, что последние 3 месяца практически нет срывов. Молодцы форумчане! Легкого всем некурения.

_________________
убью НЧ и ничего мне за это не будет...... Убила!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13960

Прочитала Ваш дневник. Здорово и оптимистично . Я тоже буду стараться. Набор веса меня тоже оччччень беспокоит, но врачи говорят, что повышенный аппетит народ просто путает с никотиновым голодом и ест,ест,ест... Так что,наверное,нужно себя ограничивать. Что посоветуете?

Именно так. чувство голода очень схоже с чувством никотинового голода. Совет простой - чуток потерпеть в первые дни.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Маргаритка! Я откапала твой дневник. С тебя пол - литра лимонада!
Мы почти пересеклись в Алуште. Да, народ разгуливает по городу в купальниках, я сначала обалдевала от такой простоты нравов, а потом привыкла. Действительно удобно, но в глубине души все - таки как то это дико. Да, на пляжах действительно запрещено курить! Это здорово, а то, ты например с ребенком, и рядом курящая компания. Называется - приехали подышать морским воздухом. Бедная, прокуренная Ялта!
Кстати, какие мысли посещают и посещают ли по поводу одной сигаретки. Покопайся в своих ощущениях и скажи честно. Мне интересно. Все очепятки исправила, какие нашла, а то будешь меня в них носом тыкать. Знаю я твою природную вредность!

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Привет всем! Я никуда не пропадала, просматриваю форум часто.Что я могу сказать по поводу одной сигареты? Мысль о возможности выкурить одну сигаретку в некоторых ситуациях возникала. Но только мысль, а желание воплотить её в жизнь отсутствовало абсолютно. Я очень давно не хочу курить, именно не хочу, а не удерживаю себя от курения силой воли, вспоминанием каких-то мотиваций или карровскими заклинаниями. Не хочу курить и поэтому не курю. Так что вопрос "выкурить одну сигарету или нет" для меня не актуален, даже рассуждения о возможности закурить вызывают глубокое отвращение! Иногда смотрю на курящих на улице и возникает чувство радости, что я избавилась от курения. Вполне ощутимая волна радости.
Мурзилка! Хватит вам бдеть и видеть происки НЧ во всяких сложностях жизни. Сложности были, есть и будут. Все рано или поздно утрясается само собой или перестаёт иметь значение для нас. Давайте просто жить и радоваться жизни.
Bastet, я рада что добавила немного оптимизма в вашу борьбу с курением. Я перестала сидеть на диете и вернулась к проверенному способу похудения, т.е. к физическим упражнениям Лучше потратить полчаса в день на активные занятия аэробикой, чем без конца сидеть и подсчитывать калории. Всё будет хорошо.
Желаю всем легкого некурения!

_________________
убью НЧ и ничего мне за это не будет...... Убила!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13960

Как Вы бодро скачете, однако! Позеленела от зависти

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Не зеленейте Мурзилка.Это сейчас я так бодро прыгаю, а после первого дня занятий я думала, что у меня все отвалится: и руки и ноги, и спина не распрямится никогда! Давно я не совершала разнообразных движений. Давно. А сейчас хорошо, кстати и в похудении с плато слезла, а то я калории уменьшаю, а организм в ответ обмен замедляет. Дошли мы с ним до 800 калорий в день и вес стоял на месте! Фантастика.
Я думаю, что мне диеты не подходят. Лучше я по старинке пару килограммов сброшу.Тем более, что в рабочие дни я могу есть только один раз в день, после 20-00, и 800 килокалорий, съеденные на ночь, не позволяют похудеть. Только не говорите мне, что питаться надо дробно и прекращать приём пищи после 18-00, все я знаю, но моя жизнь устроена вот таким образом и изменить её - это из области "желаю вам исполнения всех мечт", как писал мне Beznik. Над исполнением моих мечт я сейчас работаю. Закладываю, так сказать, фундамент. Возможно, к следующему лету удастся оставить работу, почти сохранив нынешние доходы. А пока попрыгаем. Присоединяйтесь. Отлично, кстати, помогает от всяких депрессий. После аэробики будете не зеленая, а вот такая: не белая и пушистая, а красная и горячая, как смайлик.

_________________
убью НЧ и ничего мне за это не будет...... Убила!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13960

Какая у Вас смешная проблема с лишними граммулечками!
Есть же совершенно простое решение . Приезжаете с работы в 20 - 00 и, не заходя на кухню, пьете снотворное и ложитесь спать! А утром спокойно съедаете свои 800 каллорий. То-есть переходите на то же самое одноразовое питание, но по утрам. Результат Вас удивит фантастически! Все гениальное - просто. Лишние беззащитные граммулечки вымрут сами собой. Попробуйте, очень рекомендую.
И будет Вам щастье вместо беспокойной аэробики. Вот такое

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Нет, Мурзилка . Есть один раз в день утром никак не получится, потому что если я позавтракаю в семь утра, то к 8-ми часам вечера я все-равно буду хотеть есть зверски, а пить каждый день снотворное и ложиться спать не получится. Это совершенно неприемлемо. Кроме того я имею привычку ночью вставать и пить сок. Значит я обязательно наемся ночью и утром я конечно не позавтракаю и снова вернусь к вечернему питанию. Слишком большой перерыв в приёме пищи попадает на период бодрствования, поэтому вечером по-любому испытываешь чувство сильного голода. Совсем это не простая проблема, как вам кажется.

_________________
убью НЧ и ничего мне за это не будет...... Убила!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13960

Лукавите, Маргаритка и утрируете! Вы же не испытываете муки голода следующим днем, а спокойно терпите до вечера. Есть один раз в день - это привычка, всего лишь привычка, подчеркиваю, не физиологическая необходимость. Вы как курильщик, который не хочет бросать курить и ищет этому разные, на его взгляд совершенно объективные причины. Но, как говорится на форуме , проблема - то в голове. После обильного ужина есть утром не хочется - это факт. Надо всего , ОДИН лишь раз переломить эту ситуацию. Не передергивайте, я не говорила пить снотворное каждый вечер. Некоторым форумчанам лень бросить курить на самом деле и они всячески убеждают себя и других, что это очень сложно, почти невозможно. Вы выбрали такую же тактику. Удивлена. Легкого Вам перехода на правильный режим питания.

Это надо делать утром.

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Конечно лукавлю, Мурзилка. Я сама себя чувствую вруном- курильщиком , уверяющим всех в том, что он не может бросить курить по объективным причинам. Понимаю, что нет их. Господи! Дай утром силы не забыть что-нибудь съесть.Я ведь много раз хотела начать есть по утрам, но только на работе вспоминаю,что опять на поела! Не вижу я утром холодильник в упор! Просто не вижу. Сдвиг по фазе в мозгах какой-то.

_________________
убью НЧ и ничего мне за это не будет...... Убила!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13960

Девочки, не ругайтесь! Я на диетах собаку съела с пудом соли.
После 18.00 не ем. А утром тоже не хочу! Чесслово.
В 7.00 пью кофе, в 10.00 голодная иду в буфет за салатиком.
Пробовала в 7.00 завтракать, но в 10.00 голодная иду в буфет за салатиком. А если нет разницы, то зачем есть больше?
И вааче кто решил, что завтрак это утром и рано?
Вот я к маме захожу как-то в гости в 15.00, а она за столом - "Вот, - говорит, - позавтракать решила..."
Поэтому, я для себя сделала определение "завтрак - это первый прием пищи за текущие сутки". И мне по-барабану, когда он наступает.

_________________

И вообще надо переходить на трехразовое питание "понедельник-среда-пятница".

_________________

Привет, Дилайт! Рада тебя видеть!
Мы с Маргариткой не ругаемся, что ты что ты , а так, по дружески препираемся. Вот прочитает и будет меня носом в очепятки грамматические тыкать, знаю я ее - вредина она.
Трех разовое питание - это круто.
Какая экономия времени и денег .
А я после 6.00 не могу не есть, силы воли не хватает катострофически. Вчера на ночь съела творожок, два помидора и огурец. Раздулась как шарик и счастливая пошла спать. Позор мне!

_________________

Книга жалоб и предложений
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13962

Привет Дилайт! Как хорошо, что Вы мне написали. Действительно, с чего это я решила, что есть надо в 7 утра? Сегодня я начала борьбу с неправильным режимом питания и поэтому приготовила утром большой бутерброд, сделала салат и уехала на работу. В 12 часов возникла возможность заварить кофе и попробовать позавтракать. В общем допить кофе и доесть бутерброд удалось только в 17-45. Салат остался на завтра. Но домой я приехала не сильно голодная и обошлась стандартным набором диетчика - вареным мясом и овощами . С гордостью пишу : все съела в умеренном количестве! Завтра продолжу учить организм уму - разуму.
Мурзилка, не обижайтесь на меня за то, что я иногда указываю Вам на ошибки в правописании. Во-первых, далеко не на все ошибки я реагирую, а во-вторых, я и сама часто ошибаюсь.

_________________
убью НЧ и ничего мне за это не будет...... Убила!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13960