Что же... вчерашний порыв наконец-то расстаться с дымом провалился. На работе без проблем не курил, особо даже и не хотел... так раз-два мимолетное желание, которое без проблем удавалось выкинуть из головы. Вечером так получилось что образовалось много дел и много разъездов и вот тут то я и попался...
В процессе стояния в очередной пробке, совершенно АВТОМАТИЧЕСКИ!, сам не отдавая себе в этом отчета, сигарета оказалась во рту. Осознал что курю я не сразу. Но было поздно уже, решил ладно, попробую прислушаться к ощущениям сего процесса. По наблюдению пришел к выводу, что сам процесс поглощения не приятен особо, дым наполнивший салон тоже не приятен, особого удовольствия не испытываю, впрочем, его и раньше не испытывал. Единственно что, нравится сам процесс, держать в руке. Вот такая петрушка. Получается абсурд... все не нравится, а получается что сигарета является просто предметом "занятия рук". Вечером, под бокал вина, обдумываю что и как делать и как все же быть выкурил еще пару-тройку сигарет. Все равно день не задался. От них вообще никакого удовольствия не получил, наоборот, состояние стало хуже (моральное), подавленность.
С утра, по-привычке, выпил кофе, зря. По дороге на работу взгляд упал на пачку, лежащую на панельке в автомобиле. Закинул пачку за свое сидение на пол, чтоб не видеть. И с гордо-поднятой головой продолжил путь. В конце пути мертвая пробка, минут 20 стояния в ней, размышлений о жизни, разглядывания других соседей по пробке, струйки дыма из соседних авто и рука невольно шарит под сидением.... Сижу курю.... настроение упало ниже выхлопной трубы...
Остаток пути осознавал что я творю и походу проблема уже с головой и силой воли...
Все, решил все что имеет отношение к курению вышвырнуть вообще из любых мест, вытряхнул пепельницу из машины, вытащил все пачки, заначки, зажигалки.. на работе тоже самое все сложил в кулек и отнес в "помойку"... сижу довольный... банку кофе убрал с глаз.
Итого вывод пока такой:
-не так все просто, хотя я это знал и раньше, ибо попыток бросить было неимоверное кол-во.
-физической теги не было, только игры мозга
-зря не выкинул все сразу, чтобы не попадалось даже под руку.
-не сдамся, буду пытаться дальше
-думаю чем занять себя в моменты бездействия... ибо сигарета как оказалось является огромным заменителем "пустых рук".

А вообще смешно... мозг одновременно понимает что все это фигня, ничего в этом нет вообще, взлял и не закурил, без проблем. Ничего не потеряю. Но в то же время сам себя постоянно уговаривает... да чего там.. одну штучку.. пустяк...
Почему нельзя отформатировать один сектор серого вещества?

Поругайте меня что ли...

Молодец, что не опускаешь руки! Все получится, надо только очень-очень захотеть. Игры разума...это надолго, так что смирись...Выкинуть все правильно, хотя кому-то легче когда все лежит рядом. Например я ничего не выкидывал, но и за сигареты не хватался. Когда наблюдал за людьми в пробке, как они курят, заметил ли ты что делают они это без удовольствия? Обрати внимание в следующий раз. Руки занять? Купи себе эспандер и вперед тренировать кисти и предплечье. Все полезней чем сигаретой размахивать. И не ты должен завидовать, а тебе должны завидовать, твоей новой некурящей жизни. Вообще главное настрой. Не думаю что бросаешь, думай просто, что ты некурящий Удачи тебе. Отписывайся как у тебя идет процесс.

_________________
Don't do it. Don't think about it. Don't smoke.

Итак день 1

В принципе ничего сверхъестественного и сложного. Пару раз было сильное желание покурить, которое впрочем довольно просто было изъято из сознания. Несколько раз автоматически искал по карманам пачку .
Немного начинает все и всё раздражать... Новопассит решил проблему, отпустило.
Резко возрос расход воды, не знаю почему, но хочется пить постоянно.
Привычное кофе по утрам заменил зеленым чаем.

Пока вроде все изменения.
Настрой боевой и радостный!

Вот.

_________________

То, что вы описываете, - классический случай. Первое время будет непросто, но Вы просто повторяйте, как мантру, что вам надоело курить.
У меня "физика" прошла где-то за неделю. Я про зависимость, а психологическая будет еще, боюсь, долго. В момент, когда "накрывает" я беру ароматические палочки, поджигаю их и нюхаю.
С рулем -аккуратнее. Я старалась не ездить. Как-то в первые дни села, и мне под колеса шагнул пьяный чел (я об этом пишу у себя в дневнике). Был стресс, но не закурила.
И вы не закурите, если:
1) будете помнить, что сигарета ничего не решит. Ни одну проблему.
2) будете спокойно выпивать алкоголь с одним, но очень эффективным внушением: что завтра у вас не будет похмелья и адского перегара (как после смеси алкоголя и сигарет)
3) в сложные моменты вести писать на форум или читать информацию на этом и других антиникотиновых сайтах.
В добрый путь
Все будет хорошо!

_________________
Нам песня строить и жить помогает!
www.novopraz.com

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Зеликраб ну что, удалось бросить?