Здравствуйте, ИгорьSY!
Решение правильное и сомнения понятны большинству форумчан.
Все мы так или иначе через это проходили...
Вы пишете:

Контролировать себя вообще-то рекомендуется всегда - и не только в вопросах некурения, на то мы и разумные Вся наша жизнь представляет собой череду решений и их выполнение. Некурение - малая частица в этом процессе. И перестаешь думать об этом тем быстрее, чем продуманнее было решение. Главное построить свою жизнь так, чтобы в ней не было места этому занятию.
У Вашего друга, судя по всему, какие-то проблемы, которые мешают ему или которые он не может пока решить. Не надо забывать, что никотин - вещество наркотическое и способно приглушать внутреннее беспокойство. Чтобы избавиться от психологической зависимости лучше всего поменять стиль жизни. И если возникла мысль заняться зарядкой, реализуйте её не откладывая на 2-3 недели.
Ответственно заявляю - не курить - обалденно здорово!
Читайте Карра и дневники форумчан. Пишите сами. Поддерживайте других. Так - победим!
Удачи Вам!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

как я полагаю, время, в течение которого придется себя контролировать, в основном зависит от того, насколько психологически правильно будет организован процесс прекращения курения.
я рекомендую прочесть Карра просто незамедлительно, не откладывая ни на день. Я не считаю его панацеей, но тем не менее, я вынес из его книги массу ценных вещей.
а насчет ни дня без мысли о сигарете - еще же зависит что о ней подумаешь, ведь можно думать "черт возьми, как же хочется хоть одну сигаретку", а можно думать и по другому "Господи, как я счастлив что я некурящий и как мне жалко тех кто курит я является рабом своей привычки".

_________________

Спасибо дамы и господа, товарищи, друзья. Скачал книжку, буду сегодня читать.

Пока ситуация складывается так:
день - 6й, физических ломок нет, тяга к курению - периодическая, временами сильная, сильная тяга к еде (практически постоянная), в первый раз после отнятия отметил нарушение сна. Просыпался через каждый час-полтора всю ночь. Настрой - оптимистический. Положительных сдвигов в общем самочувствии/здоровье пока не отмечено. Продолжаем....

Привет, ИгорьSY!
С пятерочкой тебя!!!! Поздравляю!

С едой у меня то же самое было. Только чегодня, на 10-й день не хочется молотить все, что попало. А спать я стала намного меньше по времени и, несмотря на это, чувствую себя очень бодро. Мне теперь хватает 3-4 часов сна.
Удачи!!!

Привет, Диня!
Спасибо! Юбилей, правда, скромный... Будем набирать дни. Тебе тоже крепкости духа!

Первые денечки - они все как праздник, в них твои надежды, твои силы...
Удачи тебе и чтобы с каждым денечком прибавлялось у тебя денечков без сигареты !

Поздравляю с пятерочкой!
Терпения и удачки!

_________________

Поздравляю с неделькой!
Так держать! ))

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

ИгорьSY поздравляю с неделькой! УДАЧИ!

_________________

Дорогой однополчанин!

От лица всего российского народа и стран СНГ позвольте поздравить вас с НЕДЕЛЬКОЙ!
Удачи!

Ура товарищи!
УРА-УРА

_________________

Вот и неделька у тебя проскочила! Здорово, молодец!
Игорь SY, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!
Оглянуться не успеешь, как и годик проскочит .

Привет Игорек) С НЕДЕЛЕЙ ТЕБЯ!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!![/size]


На самом деле правильно говорят - якори можно сменить. и весьма успешно. Якорит та тема, которая актуальна. Смени тему и все получится.
я тож кстати налегаю на всякую еду. хотя уже вижу что пора прекращать))) но боже мой - какой же оказывается вкусный ШОКОЛАД!!!!! а кофе без сигареты- просто сказка! сердце не колотится, а дышится ровно... а раньше кофе вызывал бешеную тахикардию и изжогу( вот такие вот преимущества! а еще - абсолютно прошел кашель! его просто нет)

так что - УРА!!! ТЫ С НАМИ!!!!!! молодчина!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Спасибо, друзья! Чертовски приятно.

Поздравляю! Неделя это уже ощутимо! Так держать! Молодец!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

В ночь с субботы на воскресение неожиданно приехали друзья. Давно не виделись. Позвонили в 2 часа. Я как-то маленько напрягся. Понял, что предстоит испытание алкоголем. В 4 приехали. В 9 разъехались. Пили много. Курить захотелось очень сильно после 300. Периодические позывы к сигарете с попытками логического объяснения и самопрощения заранее.
Зато вчера курить не хотелось совсем. Полдня проспал, полдня жуткого похмелья - не до сигарет.
По ситуации:
Физических ломок - нет
Тяга - периодическая, временами сильная (субъективно отмечается некоторое ослабление)
Сон - нет достоверных данных за прошедшие сутки в связи с алкогольным отравлением
Улучшение общего самочувствия/здоровья - не отмечено
Настрой - позитивный
Продолжаем....