В сентябре-это неважно в какой день я откажусь от курения.Главное чтоб в сентябре уже не курила.Мотивация?Здоровье,самооценка,увереннось в себе и своих силах,не говоря о мелочах:белые зубы,вкусно пахнущие волосы и т.д.
Проблема наверно в том,что больше суток я не могу продержаться.

Карра читала.Очевидно не помог :/
Табекс не пробовала.Да у меня и ломок то нет физических.Все дело в голове.А как прогнать плохие мысли:типа "всего одну штучку" или "тебе правда хочеться быть некурящей? Может денек еще покурить?" и т.д.Из-за это и срывы.А еще я уже не верю,что получиться бросить.Хотя знаю,на это способен каждый.

Щас без сигарет сижу.Надо в магазин за ними идти.Вот думаю,может больше не покупать?

Раз физических проблем нет,а дело в голове,попробуй следующее:
- сходи в магазин и купи сигарет,2-3 пачки (до сентября далеко );
- возьми Карра, спокойно кури и, неторопясь, внимательно перечитай;
- Карр не поможет бросить курить, он поможет соотнести курение/некурение и уложить все это в голове.

_________________
Вообще-то я добрый:
AFTERSMOKE или КОГДА РАССЕЯЛСЯ ДЫМ
Но нервный:
PARA BELLUM
И человечный =)
Занимательная Антропология

Я Эту книгу уже наизусть знаю наверно

Я Эту книгу уже наизусть знаю наверно

Знать книгу наизусть и применить ее к делу - это разные вещи.

У меня в кладовке лежит молоток, но чтоб в стену забить гвоздь - мне надо взять его в руки!!!

Вроде нет физических ломок, есть желание бросить курить, хорошая мотивация - здоровье, внешний вид, но вдруг:
А как прогнать плохие мысли:типа "всего одну штучку" или "тебе правда хочеться быть некурящей? Может денек еще покурить?"

Может, не хочется вникать, анализировать, думать, сопоставлять, вообще напрягаться? Есть такой человеческий типаж - "ну- ка, измените-ка меня", при этом лежать и не напрягаться, чтоб после горестно сказать - "ну вот, какой у меня уникальный случай, никто мне не может помочь..." Порыдать... Покурить... Пожалеть себя...

Включайся, твое здоровье никому не нужно, кроме тебя! Если оно тебе действительно не пофигу!!!

_________________
Вообще-то я добрый:
AFTERSMOKE или КОГДА РАССЕЯЛСЯ ДЫМ
Но нервный:
PARA BELLUM
И человечный =)
Занимательная Антропология

Вот,я жалею себя.С завтрашнего дня не буду курить и жалеть себя.
Кстати,никто так и сказал,как можно снова поверить в себя хотя вы же не психологи

Anyuta, по-моему, все эти копания - верю в себя, не верю в себя – только отвлекают от цели. Значение имеет - ХОЧУ не курить, а чтобы потакать своим желаниям, ни вера в себя, ни сила воли не нужны. Хочешь, значит получится. С неверием в себя, с отсутствием силы воли, все равно получится. А пока такого желания не возникло, ничего не поможет. Вера в себя, она тоже обмануть может.

Когда у тебя начинается завтра, когда начнешь не курить? Уже сегодня?

Тебе нужен профессиональный психолог? Пошарься в Нете, найдешь, в хорошем случае 20 баксов за час, он с удовольствием выслушает любое нытье!

А вот бесплатный, но профессиональный совет.
Подойди к зеркалу, представь, что тебя двое. Одна - истинная, та, кто не хочет курить. Вторая - та, в которой сидит всем известная тварь (НЧ), которая полностью ею управляет.

Начни с ней войну. Называй ее не иначе, как с***, ведь она хочет твоей смерти. Покажи ей, кто сильнее. Не ной. И никого не жалей. Это война. Будь жесткой и жестокой, потому что если не ты, то тебя!

Ставлю на тебя...
Победа будет за нами!!!

_________________
Вообще-то я добрый:
AFTERSMOKE или КОГДА РАССЕЯЛСЯ ДЫМ
Но нервный:
PARA BELLUM
И человечный =)
Занимательная Антропология

Так у меня ничего и не получилось.
Из пачки щас оставила 3 сигареты а остальные спустила в унитаз.До курю их не буду больше.Просто не буду курить и постараюсь об этом не думать.Буду только избивать ту с*ку что в зеркале.Так ,parapan?

Так у меня ничего и не получилось.
Из пачки щас оставила 3 сигареты а остальные спустила в унитаз.До курю их не буду больше.Просто не буду курить и постараюсь об этом не думать.Буду только избивать ту с*ку что в зеркале.Так ,parapan?

Мне кажется, что не очень правильно.
Сейчас ты оставила себе 3 сигареты и, что бы ты ни думала, близкая перспектива докурить последнюю - это единственное, что тебя на самом деле тревожит.
Я бы все-таки перечитал Карра, только не бери в руки книгу с мыслью "вот дочитаю и курит не буду". Опять же, тот факт, что ты будешь ОБЯЗАНА после прочтения бросить - будет вытеснять всю прочитанную информацию.
Читай, спокойно кури. Читай не для того, чтобы бросить курить, а для того, чтобы разобраться, почему ты куришь, что тебе курение дает и что отбирает, почему в голову лезут всякие мысли.
Именно неспешно разобравшись во всем, ты сможешь прибрести ПОЗИТИВНУЮ злость в отношении себя-курящей, а не тот депрессивно-истеричный настрой, который я цитирую.

Не спеши. Ты никому ничего не должна.

_________________
Вообще-то я добрый:
AFTERSMOKE или КОГДА РАССЕЯЛСЯ ДЫМ
Но нервный:
PARA BELLUM
И человечный =)
Занимательная Антропология

Parapan,я не депрессую и не истерю.Я спокойна.Сигареты докурены и больше я не курю.Надеюсь эта попытка удачная,на всю жизнь.Я буду стараться!

Так в этот раз получится А про прошлые разы... Много ли их, счастливцев, которые с первого раза и на всю жизнь?

Пиши как она будет корчиться в бессильной злобе