Дневник - весь полезная. Прежде всего, потому что в первые дни поход в курилку заменяешь здоровым общением на нужные темы)

_________________

Точно, я первые дни в форуме пропадала насовсем

_________________
ЙА ФЕЯ И НИИПЁТ
живу тут

Ну вот, стал ефрейтором 5 дней - начало положено так сказать. Полет нормальный, состояние удовлетворительное. Вернее уже лучше даже Курильщики не вызывают чувства зависти, желания закурить не было (временами было просто хреново, но я был к этому готов). Это радует. В этот раз решил не пользовать никотин-заменители, леденцы, семечки и т.п. Мне это слабо помогает, только жуешь и грызешь что-то остервенело целый день . Несколько (2-3) сильных мятных жвачки или "холодков" в день, не больше. Питье кстати помогает хорошо, предпочитаю квас В общем, желаю всем бросающим терпения и спокойствия слона. Поменьше эмоций в первый месяц, именно сильные переживания с любым знаком приводили меня к сигарете во все предыдущие неудачные попытки завязать Хотя, если готов к этому, то может и лучше сразу во время стресса обойтись без сигареты, как бы привыкнуть обходиться без нее. Наслаждайтесь жизнью и забудьте о табаке, ЭТА НАРКОТА ВАС НЕ КАСАЕТСЯ, впрочем как и вся остальная

_________________

_________________
Ветер-Странник

Миш, поздравляю!
Держишься молодцом)

_________________

Спасибо. Для себя ж стараюсь-то

_________________

Отличник противокуревой подготовки!!! Поздравляю с ПЯТЕРКОЙ

_________________
ЙА ФЕЯ И НИИПЁТ
живу тут

Поздравляю с ПЯТАКОМ!
Почитала Ваш дневник...
Отказалась с первого раза(до этого и не думала - типа где-то там,далеко!)Курила 18,5 лет из 35!
Помог Карр(дали знакомые случайно - начала читать из интереса) и осознание того,что я не хочу быть зависимой!
Ужас поселился в моем мозгу при прочтении Карра - к середине книги поняла - брошу как прочитаю.Перестала курить даже не дочитав,т.е. дочитывала уже некурящей!Страшно стало от зависимости - что я столько лет зависима,как наркоман и этого не понимала!
В общем, в середине дня 12.12.2006 выкурила последнюю сигарету.
Сейчас живу и радуюсь.Но опасность всегда рядом - были мысли - вот , еду в отпуск,покурю эти две недели а потом перестану.Не стала рисковать,т.к. понятно что потом опять все сначала.
Понимаю что начать могу в любой момент и мне не будет плохо!
Отвращения к сигарете нет...
Но зачем????
Удачи вам.

_________________

Свег, такие круглые цифры у тебя в счетчике)

Вот ты затронула такую струну, что отвращения к сигарете у тебя нет. Ты столько времени не куришь, но не испытываешь отвращения к сигаретам?

_________________

Вот в том-то весь УЖАСТЬ и состоит - знаю что в любую минуту могу закурить и мне это понравиться и плохо мне не будет!Прекрасно помню ощущения от первой затяжки(как никотин бежит по крови и немножко впадаешь в эйфорию)...Это приятное ощущение.Мне сейчас иногда приятно даже если кто-то рядом курит(хороший табак или дорогие сигареты).
Но я так же помню ВОНЬ от себя и внутри себя.Я сейчас просыпаюсь с чистым дыханием и свежим(даже после "мероприятий-вечеринок").
Чистое дыхание и ощущение дорогого стоит!
Не знаю,я не зарекаюсь,понимаю что если закурю то это будет не срыв,а сознательно!Надеюсь что мозг и разум на стороне добра будут!
Я не держусь без сигарет,я просто живу и радуюсь.
Считала себя ОЧЕНЬ заядлой курильщицей.Когда ходила беременной - сглатывала слюну,как от чего-то вкусненького при виде курящих,даже в книжке и по телеку!
А тут -раз и живу уже с декабря без сигарет.Я описывала свои состояния в дневнике - можно найти на этом форуме!

_________________

Вот и я о том... недавно коллега закурил 12 лет жил без табака, сейчас пачка красного Marlboro в день, а то и больше. Все дело в мотивации... И не забывать, что одна затяжка - и все по-новой. Карра я читал, в первый раз на 2 недели довольно легко отказался от курева. Потом решил, что уже бросил, и одна сигаретка не помешает Вообще он конечно правильно все пишет, и психологически грамотно книга построена... мы с друзьями ее прозвали "зомбирующая книжка" Четыре моих приятеля - заядлых курильщика - бросили после прочтения... после полугода двое закурили, у остальных уже 1.5 года. Кстати самый сильный эффект от книжки именно когда куришь и уже противно, а до конца книжки еще ого-го, и бросать до конца прочтения запрещено В общем лучше все-таки соблюдать "инструкцию по применению" от Карра...
Насчет "понравится" после 219 дней... это вряд ли, но пробовать не стоит! У меня после месячного воздержания было полное разочарование... нет "прихода". Дым впускаешь-выпускаешь, а эффекта ноль. Просто по-новой учишься курить, как и в первый раз, привыкаешь, закашливаешься иногда... механика действа знакома, а ощущений курильщика пока нет. Но эффект появился через день, куда он денется... а оно надо? Курильщики - они ж несчастные люди! Чего им завидовать-то? Я тут наутро после возлияний со смешением напитков (спал часа 4) проснулся вполне бодряком - вот это да! И дней-то всего несколько без курева, а эффект налицо, я бы за то вечер пачку выкурил бы минимум, а с утра был бы полностью разбит... Насчет ощущений после первой затяжки... табачок был крепкий, поэтому ощущение было тошнотворное с головокружением. Кстати, есть ведь садистский способ бросания - быстро выкурить шутк 6-7 сигарет, очень быстро и одну за одной... прекрасно покажет влияние на здоровье. Я курил необлегченные сигареты и по-многу, так что их влияние на организм ощутил весьма. Может для "зубочисток" это не так заметно, не знаю... Одышка, учащенное сердцебиение, "хроническая усталость", ... перечислять можно долго - ОНО ВАМ НАДО? Сомнительное "удовольствие" в общем... Может Карра еще разок почитать? У меня один друг не курит 5 лет, но до сих пор вздыхает, когда мимо "табачки" проходит, до сих пор вспоминает курение, закатывая глаза и жмурясь от удовольствия... Он просто уже реально не помнит всех неприятностей, а образ сигаретки обожествил в процессе бросания методом силы воли. И периодически говорит, что наверное опять все-таки начнет... Психологию надо "прорабатывать"!

_________________

Если бывших курильщиков можно как-то ранжировать, то я отношусь к тому же типу, что и Sveg.
Очень уж похожи ощущения)

_________________

Ну вот, десятый день без дряни во рту 9 дней - отмечаю поминки по НЧ. Полет нормальный! Начал чувствовать запахи, похоже нюх возвращается О куреве почти не вспоминаю, в предыдущие разы постоянно о нем думал. Об опасностях не забываю, все время начеку. Враг не пройдет!

_________________

Поздравляю с поминками (вот уж не думала, что с поминками можно будет поздравить).

Держить молодцом!

_________________

+1

Любое животное отвернется от запаха табачного дыма... ничего приятного в нем нет. Просто, еще когда мы только начинали курить, смотря на курящих, которые получали наркоманский кайф - снятие тяги, думали что вот... они же получают кайф... и сами пытались его найти и... самое главное - мы его не находили, пока не получали зависимость... только тогда табачок становился приятным.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день