Спасибо большое. План начинает вырисовываться четче.
Очень в точку. А когда выделяется этот самый гормон удовольствия???
И чем я сбиваю его уровень.

_________________
Хочу быть свободным!!

Что такое психологическая зависимость? На чём она основана? Ведь что-бы появилась психологическая зависимость должно на это подтолкнуть физическая зависмость.

_________________

Я уже писал об этом более подробно.
почитай, лучше всё поймешь
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 545#301545

_________________

Любой препарат - ВСПОМОГАТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО. Бросить курить надо захотеть! Прием таблеток, иглоукалывание, кодирование и прочее - не является условием бросания. Кстати, они и призваны помочь избавиться от страха в голове. Типа: плывешь сам, а рядом - соломинка (а для кого-то и доска), за которую можно ухватиться и чуть передохнуть. А как почувствуешь себя уверенней - то уже сам греби. Вроде того.
Не каждый может обойтись без помощи. Просто нужно оценивать пользу и риск.

_________________

Не курю но хочецца

Спасибо ЛЕВИН. Просто я сегодня наверное уже не смогу почитать дневники ни здесь ни на stope. Я вырабатываю план более или менее универсальный. Можно сказать анализирую свои и чужие ошибки. Для того что бы вновь включить счетчик. Уже в последний раз.
Извините за то что немного заряжаюсь просто батарея села совсем. Но как только двигатель заведу чую выдам все 220

_________________
Хочу быть свободным!!

Че то мне мой предыдущий опыт подсказывает, что одно хотения мало, боюсь тут понадобиться страстное желание не курить и быть свободным

_________________
Хочу быть свободным!!

Просто не надо так сильно циклица на этом! Либо "да" либо "нет". Если "да" - то вперед, если "нет" - значит еще не дозрел.

_________________


Сигарета - не панацея и не приоритет!!!

Уже созрел но хочу немного вооружиться.
Старожилы может подскажите кто на этом сайте аутотренингом увлекается???

_________________
Хочу быть свободным!!

Привет, судя по тому что ты сюда пришел желание у тебя есть, так в чем же дело, страстное желание+сила воли+этот форум и должно все получиться.Удачи!!!

_________________

Спасибо!!! я Готов к труду и обороне

_________________
Хочу быть свободным!!

Эээээ..... В этом месте про домафин подробнее можно?

_________________
Курил 22 года

Борьба ни с НЧ, ни с самим собой, а с никотиновой зависимостью!
С наркотической зависимостью убивать себя медленно , но верно!

поздравляю со свободой!
Побольше позитива, спорта, улыбок, зеленого чая!
Вперед, только вперед!

_________________
Го́споди Иису́се Христе́, Сы́не Бо́жий, поми́луй мя, грешную.

Для начала немного медицинских терминов:
В нашем мозгу есть так называемые ацетилхолиновые рецепторы, что бы они начали действовать, тоесть включились в работу и

начали выделять определенные вещества им нужно вещество под названием ацетилхолин. Ацетилхолин-это вещество которое выделяет

наш мозг естественным путем при определенных событиях. Никотин по своей формуле очень похож на ацетилхолин. Таким образом,

никотин запускает в работу ацетилхолиновые рецепторы в отсутствие ацетилхолина. Более того, он делает эти рецепторы

неспособными реагировать на воздействие ацетилхолина, снижает их чувствительность к нему. Снижение чувствительности

рецепторов на фоне хронического потребления никотина приводит к образованию дополнительных ацетилхолиновых рецепторов в

головном мозге.
1. В результате мозг курильщика имеет огромное число ацетилхолиновых рецепторов,
отличающихся повышенным воздействием к никотину.
2.Воздействие никотина на ацетилхолиновые рецепторы заставляет эти рецепотры выделять ряд
других веществ.

А вот основные из этих веществ:

Норадреналин:

Норадреналин действует как стимулятор. Он определяет уровень бодрствования головного
мозга, обеспечивает концентрацию внимания, энергию, побуждения. Норадреналин также
влияет на весь организм. Он повышает артериальное давление, увеличивает частоту
сердечных сокращений и дыхания, что также способствует рабочей мобилизации организма.
Именно поэтому курильщики считают, что сигареты позволяют им лучше сосредоточиться, стать более работоспособными. Недостаток

норадреналина проявляется отсутствием амбиций,
побуждений, а также депрессией. Вероятно, ролью норадреналина обусловлено то, что без
никотина курильщики испытывают трудности концентрации внимания и понижение работоспособности.

Следующим веществом, которое ввыделяют ацетилхолиновые рецепторы при воздействии на них никотина ( не ацетилхолина, как

должно бы быть на самом деле) является Серотонин
Серотонин отвечает за эмоциональную стабильность. При его недостатке человек чувствует
раздражительность, недостаток рациональных эмоций, у него появляются проблемы со сном.
Считается, что неожиданные необъяснимые слезы, а также суицидальные мысли и
действия могут быть связаны с недостатком серотонина.

И вот ещё одно вещество, наиболее сильно влияющее на зависимость.
Дофамин:
Дофамин принято называть нейромедиатором удовольствия. Именно это вещество
вырабатывается в определенных структурах головного мозга, когда человек испытывает
удовлетворение от происходящего. Дофамин также отвечает за добрые чувства к другим
людям, в частности, за то, что называется родительской любовью. При недостатке же
дофамина человек воспринимает свою жизнь как безрадостную и бесцветную, испытывает
неспособность любить, не чувствует угрызений совести по поводу собственного поведения.
Но для выработки дофамина необходимы не только объективные условия для того, чтобы
испытывать положительные эмоции. Необходимы также определенные химические
вещества, которые участвуют в его синтезе например, аминокислота фенилаланин и
витамин В6. Поскольку количество этих веществ в рационе может быть ограничено, а у
курильщиков происходит повышенный расход витамина В6, некоторые люди испытывают
хронический дефицит положительных эмоций. Под действием же никотина происходит обман
организма. На самом деле, повода для положительных эмоций нет, но клетки,
выделяющие дофамин, получают химический сигнал о необходимости его выделения.
Курильщик действительно испытывает состояние, которое принято называть
удовольствием. Но в результате такого никотинового подстегивания
дофаминергических структур их способность выделять дофамин в ответ на обычные сигналы
истощается. Все человеку становится не в радость. Работа не радует, дети не вызывают
теплых чувств, все теряет свой шарм, когда нет сигареты.

Таким образом, столь знакомые курильщикам состояния обусловливаются химическими
процессами, происходящими в головном мозге. Они объективны. И именно они делают
человека зависимым от обманщика головного мозга-никотина.

Тоесть причины зависимости довольны реальны.

Логически подумав понятно почему на вечеринках, после еды, после секса, на природе, к примеру во время игры в бильярд,

каждый для себя сам знает эти приятные моменты когда мы курим больше чем обычно. ПРОСТО В ЭТИ МОМЕНТЫ У НАС В МОЗГУ ПО ИДЕЕ

ДОЛЖНО БОЛЬШЕ ВЫДЕЛЯТЬСЯ ГОМОНА УДОВОЛЬСТВИЯ, ТАК КАК ЭТИ СОБЫТИЯ ДЛЯ НАС ПРИЯТНЫ. НО МЫ БЕДНЫЕ КУРИЛЬЩИКИ ИЗМЕНИЛИ

ХИМИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ В МОЗГУ. ТЕПЕРЬ МОЗГ ВЫДЕЛЯет ГОРМОН УДОВОЛЬСТВИЯ-ДОФАМИН ТОЛЬКО КОГДА МЫ ПОТРЕБЛЯЕМ НИКОТИН.
Не правда ли наркоманская зависимость??!!!!

Конечно тут необходиться из без серотонина, который отвечает за эмоциональную стабильность, и без норадреналина, который

отвечает за концентрацию внимания, энергию, побуждения. Но все эти вещества у нас не правильно вырабатываются, и у нас

получается, что если надо сосредоточиться, то мы курим, заставляя вырабатываться норадреналин. Если надо снять стресс мы

курим, что бы выделился серотанин, а он уже заставит нас стать эмоциональнее стабильнее. Все эти гормоны и вещества, должны

вырабатываться сами по себе в определенные моменты, но у нас этот процесс нарушен. На самом деле вещества эти: норадреналин,

серотонин и дофамин вырабатываются у нас безпрерывно на протяжении всей жизни, просто в определенные моменты больше или

меньше.

Никотин стимулирует мозг, в результате чего выделяются дополнительные порции
серотонина и дофамина, которые могут создавать состояния эмоциональной
стабильности и удовлетворения, и у курильщиков быстро развивается привычка
регулярного курения. В конечном счете, курильщики нуждаются в увеличивающихся
уровнях никотина, чтобы чувствовать себя «нормально». И как только содержание
никотина в их крови падает ниже некоторого уровня, а вместе с ним и уровни дофамина, серотонина и норадреналина они

испытывают желание закурить, так как мозг пытается стабилизировать эти химические процессы.
Вот тут и есть что говорит Карр "муки отвыкания", просто я попыталя описать этот процесс более полно.
Это острое желание заставляет курильщика испытывать стресс до тех пор, пока желание
не удовлетворено. Чувство облегчения, когда это желание наконец-то удовлетворено,
курильщики обычно воспринимают как «расслабление».
Таким образом, потребление табака не облегчает неизбежные стрессы, а фактически
вызывает дополнительные стрессы.


Вообщем суть такова:

На протяжении всей жизни у нас в мозгу непрерывно
выделяется дофамин. Закурив первую или может уже на
пятой сигарете, у кого как, выработка дофамина блокируется.
А вот отсутсвие дофамина влечет ко многим нехорошим вещам, см. выше.
Теперь он выделяется только при поступлении никотина в мозг.
У курильщика создается впечатление ,что сигарета имеет офигительно полезную
функцию, мозг даже так думает, почему бы не подумать так, если мозг получает дофамин.
Но подумайте: ведь это мы сами с помощью никотина блокировали процесс выделения дофамина,
и сами получаем теперь удовольствие когда дофамин опять выделяется после сигареты.
Получается похожим на бред)))).

Отказываясь от курения организм сам по себе хочет стабилизироваться, вещества дофамин и серотонин вырыбатываются

у нас постоянно на протяжении всей жизни. В первые моменты отказа от никотина процесс выделения этих веществ минимизируется и

вот тут и происходит так называемая ломка, через дней 5 мозг начинает по-немногу сам выравнивать баланс этих веществ без

присутсвия никотина. Со временем мозг постепенно полностью восстановит работу рецепторов, на это как говорят наркологи

потребуется около двух лет.

_________________

1

_________________

Зачем? И так всё понятно. Наркотик сбивает нормальную работу всех систем. Головного мозга, в первую очередь.
Перестань насиловать мозги химией и прочим, всё восстановится. Может быть.