Самое главное забыл: начни наконец верить в себя!!
Посмотри на людей, пишущих здесь. У многих была тяжелейшая зависимость и они справились на раз-два, ты не хуже и не слабее по определению. Думаешь, у меня есть в избытке сила воли. Нет ее. Но я вижу как с этим справляются и это придает мне огромную уверенность в том, что это и мне по плечу и я легко справлюсь с этой дрянью.

_________________


Перестать курить легче сегодня, чем завтра

Спасибо Void, поддержка сильная вещь. Чуть была не пошла за сигаретами... Меня очень пугает состояние организма без сигарет. Оно делает меня неуровновешенной очень. Смотрю что все испытывают эти неудобства, но почему то мне кажется что я без сигарет теперь всегда буду дерганная.
Хочу купить кальян

_________________

Кальян стопроцентно спровоцирует тебя снова на те же сигареты. Это та же ловушка + намаешься ты с ним в домашних условиях.
Подумай спокойно о причинах своего страха, чего именно ты боишься, не иллюзии ли этот страх. Желание у тебя есть, понимание есть, примеров вокруг много, это ОСУЩЕСТВИМО и ЛЕГЧЕ, ЧЕМ ТЕБЕ КАЖЕТСЯ.

Видел, что ты 2 раза уже читала Карра. Но может и третий раз нужно. Он сам в начале книги пишет о том, что нужно открыться для восприятия, не читать "на автомате", а осознавать содержимое. Попробуй третий, избирательные главы о всего одной сигарете и т.п. Это немного отвлечет тебя от тяжелых мыслей.

_________________


Перестать курить легче сегодня, чем завтра

NO PASARAN!!!

_________________

Дала слабину я. По нулям... Ох и стыдно же мне. На шашлычках оказалась курящая компания, мои руки сами вытащили сигарету и прикурили. Что удивляет в тот момент не было даже угрызений совести. Просто все как то было.
Но Ryzhaja без боя не сдастся! Не пинайте меня, но я пока откладываю старт на два дня. Мне так легче будет. Наверно. Через два дня гулянка, и я знаю наперед что не выдержу. Я не знаю как можно без одной затяжки. Но знаю что эта одна затяжка и ставит мне подножку.

Наверное, все-таки, пока у тебя что-то с мотивацией не тово. Мне все больше думается, что не в борьбе дело. Есть иногда крохотулечное включение силы воли, иногда на пять минут. Сужу по себе, конечно и субъективно, но правильный настрой и мотивация отказа от сигареты позволяет не драться с самим собой.
Надо еще раз покопаться спокойно в себе, даже крамольную мысль выскажу: покури эти пару дней и подумай об ощущениях самым внимательным образом на предмет того, что ты получила в итоге борьбы. Так ли ты этого хотела? Пара дней ничего не решит, но проведи их с пользой и с заделом на будущую попытку. Удачи и не паникуй!

_________________


Перестать курить легче сегодня, чем завтра

Просыпаюсь - первая мысль курить, вторая - может сегодня получится не курить? Если курю, то грызу себя за это. Уже не могу спокойно курить без мыслей - на фига надо? Когда курю читаю который раз Кара и форум, и все так легко и ясно, просто ужасаюсь как я до сих пор курю. Как только все становится ясно начинаю не курить.
2 месяца живу в депрессивном состоянии. все это время я бросаю курить, но не выдерживаю состояние ломки. понимаю что возможно это все в мозгах.

Привет, рад тебя видеть! Перво-наперво следует выйти из депрессии: любым способом. Я уже убедился, что хорошо все идет тогда, когда отказываешься от сигарет на позитивной волне и поддерживаешь в себе стабильно ровное положительное настроение. Это - залог успеха. Если в голове ты уже для себя решила и ты мотивирована отказаться от сигареты, то стоит подготовить себя психологически к периоду 10-20 дней отвыкания. Тут уже статистика складывается: мало, кто реально мается дольше 20 дней. Если это и происходит, то это - стрессы, стрессы, стрессы. Без этого, конечно, сегодня, не проживешь, но изменить отношение к жизни и перстать переживать МОЖНО. Из очень доступного и приятного для разума чтения очень рекомендую Александра Свияша: любую книгу буквально. Должно помочь изменить свое отношение к тому, что выводит из себя.

_________________


Перестать курить легче сегодня, чем завтра

Да это 100% в мозгах, прочитав предыдущие твои посты я согласен с Void'ом по поводу того, что здесь что-то не то с мотивацией и вообще с пониманием Carr'a, реально все дело в твоем сознании, не настраивай себя на великую борьбу, постарайся отнестись к этому легко, борьбы и жертвы нет, и не концентрируйся на желании курить. Я думаю с правильным настроем и мотивацией постоянная тяга достаточно быстро у тебя пройдет, слушай/читай Carr'a, возможно будут открываться новые истины.

_________________
Я за освобождение русского народа от наркотического рабства!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Я поняла что мне мешает - СТРАХ. Не тот страх что у Карра описан. Стереотипы, типо еда, машина, друзья, секс - сигарета, я давно разрушила. У меня страх наверно физический. Я курю когда остаюсь на едине с собой. Я курю чтоб вернутся в состояние покоя, как это преодолеть - еще не знаю. Да, руки можно занять много чем. А мысли? Читала интересную книгу, после 5 страниц поняла что читали глаза, а мысли были, ну сами понимаете о чем. и всю крутит. Возникает страх что? ЧТО? не знаю.... хотела написать, что будет хуже, и вдруг поняла - хуже не будет. Каждый раз не могу пройти определенный рубеж. Я ни чего не ТЕРЯЮ!!!!!!!!!

это верно =)

_________________
Я за освобождение русского народа от наркотического рабства!

Страх сменился счастьем от не курения, но мне страшно что это счастье пройдет.
Первый день проходит спокойно, в обед было сильное желание курить, переборола его сушенной брусникой. И сейчас очень горжусь собой.

_________________

Вот и сменилось счатье ненастьем, все вокруг плохо, только покурить хочется.

_________________

В период всех своих бросаний сделала вывод почему я начинаю курить после не долгого перерыва - когда болит голова, пью таблеточку, о боли забыто, когда ломки по никотину - хочу таблеточку, а ее то и нет... и вот сразу вопрос? как унять ломку, как и любую боль таблеточкой, только никотиновой. Уже сигарета в пальцах, и две мысли - эта псевдотаблеточка породит тягу к другой, не делай это, вторая мысль - но сейчас я вернусь в состояние о.к. Побеждает Сейчас.... Надо порвать этот круг, но в момент "хочу" это тяжело.