Выкурила сегодня 1 сигарету. Норма таблеток на прошедший день давно закончилась.

Дурно. Болит грудь. Тихо, скучно и несчастно хочу курить.

Если бы я знала, что такое табекс, и если бы имела надежду, что смогу бросить без него, бросала бы без него. Дрянь редкостная. Вот уж не думала, что до такой степени.

Действие таблеток накапливаемо. Т.е. первая таблетка - эффект практически незаметный, вторая - сильнее, третья - еще сильнее. Во рту начинает слегка сушить от таблетки через полчаса-час после приема. Грудь после 4-6 таблеток начинает болезненно ныть. Ощущения в груди тяжелые, как при гриппе. По окончанию плотного приема таблеток, рассчитанного на 12 часов, самочувствие медленно восстанавливается.

От таблеток ощущение, будто накануне ударно погуляла, выкурив пачки четыре сигарет без остановки. Организм говорит, "больше курить не могу", хотя и хочу. Я, правда, обычно после таких ударных гулянок все равно курила, через отвращение и не могу. Сегодня терпела. Терпеть, конечно, немного проще , чем в обычном состоянии.

Вопрос
Ищу компромиссный выход из ловушки "последняя сигарета". Курят ли бывшие экс-курильщики кальян и сигареты без никотина, не вызывающие привыкания? Пробовала раньше безникотиновые фруктовые и т.п. смеси. Регулярное употребление, безусловно, положительно на здоровье не скажется (смолы, угарный газ и пр. в них, ессно, присутствуют), но смеси не содержат вызывающих привыкание веществ. Честно говоря, не отказалась бы раза 2-3 в год посещать кафе-кальянную.

unterRedLynx

Стараюсь.


Не надо, конечно, потому и стараюсь. Но лучше все же на плохое не программировать. Предлагаю в последнее предложение добавить слово "может".


Умница

Какой... врач писал инструкцию к табексу (6 таблеток в день каждые 2 часа)? Предполагается, что мне следует бодрствовать не более 12 часов? Выпила последнюю таблетку более десяти часов назад. Еле отмахалась от желания покурить. Правда, благодаря выведению цитизина из организма, пропало ощущение навалившегося гриппа и перестали болеть легкие. А завтра опять табекс, опять грипп, и опять боли в груди. Ну что за гадостный препарат!

Как удивительно пахнет мыло. Насколько силен и красив этот запах. Странно, обонянию восстанавливаться, вроде, пока очень рано. Есть все же в бросании курить что-то приятное. Мда... Главное теперь - не напороться на кошачий лоток...

Ну вот, ты кажется убедилась на счет «волшебной» таблеточки Да, да ее нет и пока не придумано. Единственный способнее не курить – это просто не курить. Не искать «отмазок», каких то других сигарет, кальянов, конфеточек и т д, а все что требуется так это просто захотеть присоединиться к некурящей половине человечества

_________________
Поиграй-ка

Без ударной дозы цитизина чувствую себя отлично. Но скоро накачаюсь табексом, разболится грудь.

Пока не курила. Даже не знаю, курить или нет... Планировала курить 4 дня, сокращая норму. Но жалко немного, не курила уже сутки.

Костя

Нет, справедливости ради надо отметить, она немного облегчает тягу. Но побочки от нее тяжелые. То ли это только у меня так?


И чем вам кальяны не угодили? Мне кажется, будучи экс-курильщиком, лучше иногда курить кальян и безникотиновые смеси, чем, загоняя проблему в подсознание, смотреть сны на тему "я курю и мне это нравится".

А конфетки-то чем не угодили? Не знаю, как живется без сигарет, но жизнь без сладкого - это не жизнь.

2Jera: у меня, кстати, тоже в груди все болело и болит (правда, сейчас уже чуть меньше, под вечер, что не может не радовать). Табекс, я, правда, не принимала и не собираюсь.
Я тут походила по форуму - судя по всему, подобные неприятные ощущения - это типичный синдром.

_________________

HunterRedLynx
Нет, я знаю точно, что у меня побочка от табекса. Я знаю по ощущениям. Если нужно обоснование - мне лично оно не нужно, я знаю - то без табекса ничего не болит, ни под вечер, ни под ночь. При прекращении употребления табекса боли уходят, опять таки хоть под вечер, хоть под ночь, хоть под утро. Боли возникают при употреблении независимо от того, курю я или нет. В побочках табекса боли в груди указаны. Правда, в инструкции успокаивают, что при регулярном употреблении это пройдет. Но я вот подумываю, не бросить ли мне еще и табекс?

А к кислороду я привычная - практикую глубокое йоговское дыхание каждый день полтора года.

Это же супер! И для легких, наверное, жуть как полезно

Попробуй бросить табекс - это будет вообще суперкруто для курильщика, бросающего курить...

_________________

HunterRedLynx
Полезно, наверное. Оно для многих органов полезно - сердце, жкт и пр. Но лучше не курить. Я когда начинала полтора года назад, при дыхании возникали дикие хрипы, глубоко вдохнуть вообще не могла, только очень поверхностно, кружилась голова, иногда даже начинало что-нибудь болеть - тогда прекращала.

Что-то ужасы ты какие то рассказываешь Jera-может тебе стоит обратиться к врачу, чтоб облегчить свои муки

_________________
Поиграй-ка

Гы С точки зрения современной медицины я абсолютно здорова. Хрипы только при специальном дыхании начинались. Не сразу, правда, обманула, а когда дыхание начало более-менее правильно получаться. Где-то через полгода. Когда вдох стал глубоким, мощным, когда мышца окрепла.

Табекса я свою норму немного уменьшила.

Мне купили 6 кг яблок и 6 груш. Видимо, заедать никотиновый голод. Пока повышенного жора за собой не наблюдаю. Тьфу*3. Хочу курить. Терпеть, вроде, могу.

2Jera: вот, занятия йогой – лишний повод бросить!
Так что удачи тебе в этом деле (и мне, и мне тоже удачи)

Насчет голода и "заедания": я первый день отказа продержалась исключительно на мятных конфетках "Рондо" – как только хотелось закурить, бросала конфетку в рот
Смешно, но помогло.

_________________

Постоянно порываюсь пойти покурить. Машинально встаю, иду в курилку, вспоминаю, что некурящая, возвращаюсь обратно. Это пройдет или будет прогрессировать? Предыдущие дни такого не наблюдалось.


Нет. Йогой не занимаюсь. Только дыхательными и медитативными техниками. Йогой лучше с хорошим инструктором заниматься. А мне пока лень и жаль времени методом проб и ошибок искать инструктора и постоянно на занятия ездить.


Удачи, конечно. Прочла ваш дневник. Думаю, вы-то уж точно бросите.


Не смешно.

На курящих не реагирую никак, ни с жалостью (некоторые в дневниках пишут), ни с завистью... вообще никак. На табачный дым за столом - аналогично, не вызывает ни жуткого отвращения, ни желания его вдыхать. В гостях в курящей за столом компании курить не тянет. Очень опасалась сего момента. Курить тянет в машине, при телефонном разговоре и т.п. У каждого свои якоря, видимо.

В остальном, вроде, все в порядке. Существенно сбросив количество употребляемого табекса, чувствую себя пока неплохо. Начинаю верить в то, что мне удасться избежать различных физиологических проблем, связанных с синдромом отвыкания.

Неадекватно реагирую на одобряющие напутствия мужа, как ребенок на родителей. Хочется перечить и поступать из принципа наоборот. Для меня подобное поведение нетипично, это настораживает. Попросила мужа постараться сдерживать себя в порывах читать нотации а-ля "правильно, молодец, не кури".

Не курила двое суток. Через неделю-две, надо, наверное, перестать считать дни. А то так... как ждешь чего-то, только чего?

Спасибо!! Я буду очень стараться

Кстати, приятно узнать, что Вы тоже из МГУ
Будем знакомы. Мехаматовцев я очень-очень уважаю, считаю их людьми с железной волей и мозгами… еще бы – такой факультет закончить =)

А счетчики не курения, кстати, - это, по-моему, прикольно
Лишний стимул не курить и дни накапливать

_________________

Jera, коллега!
большой привет от бывшей мехматянки

_________________