Вот именно, все дело в том,что потихонечку организм требует все больше и больше, теперь я это отчетливо поняла. Не возможно все время держаться на одном количестве.

Я понимаю что не права, но зуд такой, что все доводы разума заглушает напрочь
Вот сейчас ходила курить, курю и думаю "ну все трындец полный"
А как в руки себя взять не знаю...

Совет сродни совета алкоголику начать пить "культурно"

я как только вышел на Савеловском, выпил для начала стакан зубровки, потому что по опыту знаю, что в качестве утреннего декохта люди ничего лучшего еще не придумали.
Так. Стакан зубровки. А потом - на Каляевской - другой стакан, только уже не зубровки, а кориандровой. ... Поэтому там же, на Каляевской, я добавил еще две кружки жигулевского пива и из горлышка альб-де-дессерт.
Вы, конечно, спросите: а дальше, Веничка, а дальше - что ты пил? Да я и сам путем не знаю, что я пил. Помню - это я отчетливо помню - на улице Чехова я выпил два стакана охотничьей. Но ведь не мог я пересечь Садовое кольцо, ничего не выпив? Не мог. Значит, я еще чего-то пил.
...я только что подсчитал, что с улицы Чехова и до этого подъезда я выпил еще на шесть рублей - а что и где я пил? И в какой последовательности? Во благо ли себе я пил или во зло? Никто этого не знает, и никогда теперь не узнает.

Пишу, пишу вот, а сама еще не бросила.

если тебе удастся ограничить курение одной-двумя сигаретами в день, ну хотя бы свободно не курить до пяти сигарет, кури ты на здоровье

Если же чтобы не курить больше, приходится "держаться", лучше бросай. Дешевле и полезнее в итоге выйдет