Неее.. на это я пойтить не могу. Я идейно против здорового образа жизни. И потом, лень матушка....

То что при физ нагрузках отхаркивается больше всякой гадости - я в курсе. Но и сердце своё тоже с непривычки перегружать не хоцца. Я просто боюсь, что на фоне некурения обострится бронхит, а бронхиты у меня жуткие, тяжкие, и нафиг мне в этой ситуации не нужные. Так вот я и интересуюсь, как сгладить.

Если ты не будешь хоть минимально чего-то делать, хоть небольшую пробежку - и бронхит обострится, и в груди будет неприятно, и вообще, будет гораздо хуже. Есть 90 миллионов причин, почему физическая нагрузка нужна и ОЧЕНЬ облегчает отказ. Начиная от выброса гормонов, допамина итд во время и после тренировки, и кончая внезапно упавшим давлением после прекращения курить. Нужно помогать легким, сердцу. А главное - головному мозгу.

Кстати, сердце твое очень привычное. По "посадке" сердца рядом с сигаретами никакие пробежки и близко не стояли.

Вот чёрт, как всё не просто то...
Вот если б заране подумала обо всём этом - даже не стала бы пытаться...
А давление у меня и так низкое. Видать, действительно придётся стимулировать какими-нить нагрузками.
Хорошо, когда есть умные люди, готовые поделиться своими знаниями. А то было б как в анекдоте "Я всё пью-пью, а мне всё хуже и хуже..."

Дык, если не хочется, то ничего стимулировать не надо - само пройдет
А если стимулировать - пройдет быстро

Привет! Рада что ты приняла такое хорошее решение! Буде рада помочь в трудные минуты!

_________________
Сигарета не заполняет пустоту, а создает ее....

Ocean, с бронхитами и у меня "хорошо" дело обстояло раньше.. Но это надо перетерпеть и действительно хоть как-то себе помочь. Со спортом я фиговенько дружу, поэтому выбрала для себя, так сказать, развлекательные физ.нагрузки - ролики и боулинг ну еще бассейн, но это редко, хотя и наиболее полезно при всяких дыхательных болезнях..
Все, что могу сказать - ухудшение состояния постепенно вознаградится очень хорошим самочувствием, главное, не делать ВСЕ СРАЗУ! то есть нельзя одновременно интенсивно худеть (строгие диеты) и бросать курить и/или пить, и резко увеличивать физ.нагрузку (чуть-чуть обязательно надо, но ломать себя и начинать по 2 часа корячиться в спортзале, если раньше и пяти минут не было - нельзя), особенно если работа сидячая.

Уверенность в себе и умеренность в еде - вот два верных спутника бросившего курить (мое личное ощущение) остальное приложится..

_________________
Стремясь к вершине, помни - это может быть не Олимп, а Везувий..

ааааа.....
как же жить то тяжко, товарищи. Вчера вечером наконец-то меня посетило желание покурить, посидело минут пять, поняло бесполезность своего существования и ушло. Но настойчивое какое-то оно было - потом заглядывало каждые полчаса-час. Я, кстати, специально не избегаю курящих, наоборот, сажусь рядом. Ну чтоб в будущем для меня это не явилось шоком, ну и потом, муж у меня курит, не буду ж я его выставлять из квартиры на перекур.
За собой замечаю жутчайшую рассеянность. В голове вата, в глазах - пелена, в ушах эхо. Думаю, от пониженного давления. Пью зелёный чай (впрочем, его я всегда пью) и кофе. Помогает как-то слабенько-слабенько.
Вообще, не ожидала, что физически будет так неприятно. Состояние какое-то недочеловеченное. Хорошо, что я безработная, а то вот доверили б мне ядерную кнопку - это ж какая фигня могла б получиться.
Сегодня утром (четвёртый день) - почувствовала запах. Я в принципе, особым обонянием не отличаюсь и даже мясо на предмет тухлости всегда даю мужу нюхать или коту - так как у самой бывали проколы А тут - вот те нате. Проснулась от того, что почувствовала запах сигарет. И таки верно почувствовала. Пока больше никаких новых запахов для себя не открыла, потому что носоглотка таки забита всякой гадостью...
Вчера торжественно обещала себе сделать зарядку. Сегодня так же торжественно пообещала сделать её завтра. В общем, зарядок не будет - утром я не дее- и не трудо- способна. Думаю о скакалке и даже достала гантели из кладовки. Пока всё.
Да, ещё ночью болел желудок. Сильно и гадко, спазмами. Грешу на бросание курить, потому что больше не на что. Таблеток не пила, и вообще организму никак в этой ситуации не помогла. Думаю, что ему и так не просто, и не надо лишнюю химию в него пихать.

Не хочеш бегать ( я тоже бег ненавижу) просто гуля побольше, хотя бы первое время.... просто километров пять-восемь, средним шагом...

_________________
Говорят, истинный мудрец тот, кто по капле воды может представить океан...
Интересно, а что представит этот мудрец, если вместо воды ему подсунуть каплю пива?

Тертий день он сложный самый... читай Карра... не игнорируй его! Забудешь вобще, что ты курила:)

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Читаю Карра...
Чем он вам нравится то всем? С таким же успехом можно читать книжки "Как заработать миллион". Для человека, который не хочет курить - ничего нового. Для человка, который хочет - бесполезная трата времени.
Хотя, коли уж помогает - имеет бесспорное право на существование. И ещё безусловно согласна с тем, что бросать надо сразу, резко, без никотиносодержащих препаратов (но это только в том случае, если здоровье и стаж курильщика позволяют так бросать).
И потом, манера изложения - читать невозможно, воды столько, что тошно. Бразильский сериал на тему курения.
Но читать не бросая хотя бы потому, что многие бросившие рекомендуют, видать есть в ней что-то. Ну или же просто не ко всем такой подход возможен.

Ну что, как Каррится и как не курится?
Таки 3й день на исходе. Для многих почти переломный момент, когда все желание покурить начинает сходить на нет.

_________________
...Имею право, да!
...И не курю кстати

С курением всё ок, то есть не тянет. Психофизическое состояние паршивое, а тяги к сигарете нету. Знаю, стоит закурить и всё вернётся в привычное состояние. Но не так уж мне и плохо, чтоб я это сделала. Честно говоря, я удивлена. Когда бросала в первый раз - поначалу тянуло жутко, но чувствовала себя хорошо. А в этот раз, всё наоборот. Нету в жизни совершенства
Да, я не знаю. у кого как проходит. Я когда говорю не тянет - это означает, что меня не преследует постоянная мысль о сигарете. Думаю о курении много, ну хотя бы потому, что книжку читаю. А вот позыв закурить просыпается не часто. Увидела пачку - что-то дернулось. Разозлилась, быстренько мысль пробежала - иди покури. В общем так- мелочи. Чистая психология, стоит осознать этот момент, как желание уходит.
Я думаю, мне действительно тяжко будет где-то на десятый день. Хотя, загадывать не стану.
Карра читаю с карандашем Грубо говоря, вырезаю всё, что считаю водой, подчёркиваю с чем согласна и не согласна. Это так - для себя (есть во мне страстишка к анализу). Вообще, книга мне напоминает фразу "Ковать счастье других на их же собственных головах"

мы с тобой почти в ногу идем.
Респект!
Очень похоже описываешь)))) И с желудком у меня та же фигня была. Прошла за пол дня.

_________________

Ха... Раз такие дела, я теперь с достаточной степенью уверенности смогу предполагать, что меня будет ожидает завтра
Скажу желудку, чтоб равнялся на твой

Я чуть было не разошлась в чужом дневнике со своими думками по поводу курения... но вовремя одумалась. Кое-что здесь напишу.

"...И потом, вот это глупая установка, но я точно знаю, у меня не могло, и скорее всего и не будет романа с некурящим мужчиной. Мне нравится, когда мужчина курит. Я, конечно, не буду перечить мужу, если он решит бросать, но я бы этого не хотела. Не буду тут писать все свои эротические переживания по поводу сигарет и табачного дыма, но думаю, у многих был/есть такой фетиш ..."

Я не буду спрашивать мужское мнение - очень малому количеству мужчин действительно нравится, когда женщина курит. А вот как дамы относятся к тому, что их избранники курят? Может, я одна такая извращенка? ))