Вот, кстати, самое трудное для меня было именно заместить эту привычку чем то. Вот сидишь в баре...вроде делать нефиг, а вроде куришь, теперь ситуация, када я не курю. Прихожу в бар, сажусь, сижу и не курю... ну сначала смотрела что делают некурящие ( если они есть), ну они просто сидят и не курят, нормально вроде...
Ходили на шашлыки, тоже вроде не курю и не курю, норально...
Самое сложное - это перерывы на работе, все куурить, а я как дура... но потом вроде нормально, все курить , а я чаю попью.

_________________
Мы шальной удачи дети,
Мы живем легко на свете!!!

Да, это мы сами больше накручиваем себе, чем на самом деле есть...

Ловила себя иногда на таком: например, иду по улице (самый распространенный пример), курить не хочется, но все равно закуриваю. При этом думаю: "Ну, все равно ведь делать нечего". А потом: что значит, нечего??? Я ИДУ - это уже занятие.

Примерно то же самое с ожиданием (в барах или просто на улице). Некурящие при этом не беспокоятся, чем занять руки или что они выглядят глупо

Да, когда бросаешь курить, надо искать варианты, другое поведение.

Как вообще настроение? "Держишься" или удовольствие получаешь/радуешься?

_________________

Ну со слюнями это ты зря... Некрасиво както...

Раз ты в ЮСА, так ты на вражеском языке значит тоже умеешь разговаривать?

Извини, забыл залогиниться.

_________________
Не курю, и ... ХОЧЕТСЯ!

Что было, то было - из песни слов не выкинешь



Неопровержимая логика! Так, бывает

_________________

Даша, долго объяснять, но всетаки, у Вас показывают рекламу, где какието зверушки заворачивают свои шоколадки?

_________________
Не курю, и ... ХОЧЕТСЯ!

Слушай, вот так навскидку не припомню ничего подобного... Если это очень важно, дай побольше информации, я попробую узнать побольше.

Эх, телек-то я не смотрела уже месяца 3... В общем, по-любому, не помню зверушек с шоколадками.

_________________

Сегодня, на пятый день, чуть не случилось страшное 8O Выползла наконец-то в город, а там соблазн на соблазне, да еще и любопытство проснулось. И какой-то мерзкий голосок стал меня уговаривать купить сигарет. Этот внутренний диалог разумного и неразумного длился с перерывами где-то около 2 часов. Слава Богу, устояла. Такие доводы спасли:

- уже пять дней. Зачем все портить?
- воспоминание противного вкуса и дыма - это все, что я получала от сигарет в последние перед бросанием дни
- осознание, что сигарета мне ничего хорошего не даст, только совесть потом будет мучать
- сказала себе, что, так и быть, покурю, но только если четко сформулирую причину, по которой действительно стОит покурить. Таковой не нашлось. А если бы и нашлась, если бы я обнаружила, чего (каких эмоций) мне так не хватает, раз я так хочу сигарету, то придумала бы другой способ получить эти эмоции или впечатления
- вспомнился образ себя некурящей. А сегодня именно так и получилось. Шла себе по городу вся такая классная, каблучками стучала, взгляды на себе ловила. Образ и его воплощение очень помогли. Для усиления эффекта в сознании заякорила сегодняшний день со всеми впечатлениями с некурением
- вспомнились последние успехи в спорте - с того дня, как бросила курить

Дала себе обещание перечитать Карра

Вот такое палево сегодня приключилось. А то, действительно, чего-то я расслабилась: ни тебе ломок, ни желания покурить - ничего. Тонус терять стала, бдительность

_________________

Читала сейчас твой дневник и временами думала: "Откуда ты знаешь, что я думаю? Ты за мной следила, что ли?" 8O 8O 8O

В любом случае, поздравляю!
Иду за тобой по пятам! (см. счетчик)
Так что отступать некуда!

Хехе У всех нас один диагноз. Был.
Хотя, ты права, мысли не каждого (бывшего) курильщика, да и вообще человека, цепляют. Все-таки, помимо общих на всех иллюзий, у каждого курильщика есть свои У нас они, похоже, в чем-то похожи. Сейчас пойду искать твой дневник. И действительно начну следить!!!



Спасибо!



И кто за кем следит??? 8O

Удачи нам!!! "Оковы рухнут, и свобода нас встретит радостно у входа" (Продолжение: "И братьям меч мы отдадим" )

_________________

А я еще это... того ....не заводила его...

Угу. Я заметила. Никаких условий для слежки, в самом деле!!!

_________________

Вариант ощущения дежавю проявляется при чтении любого дневника. Это объединяет нас, бывших наркоманов...

_________________
Здесь могла бы быть Ваша реклама. Дорого.

Не совсем согласна... По крайней мере меня не каждый дневник и ход мыслей цеплял. Хотя общего, конечно, у нас всех очень много

Успехов!

_________________

Так-с... Шестые сутки на исходе. Скоро, чую, прекратится это считание дней. Буду просто радоваться тому, что не курю и жить по-новому. А сейчас это состояние дает новизну ощущений.

Сегодня почему-то много думала о курении. Курить при этом совершенно не хотелось. Просто размышляла, проводила очередную инвентаризацию своих иллюзий, расставляла по полочкам новые приобретения, изгоняла "тараканов" и т.п.

Представила, что у меня есть возможность закурить, сопровожденная отпущением всех грехов и мук совести, с этим связаных Представила и поняла, что я просто не МОГУ/СМОГУ закурить. По морально-нравственным причинам

Офигительно позанималась спортом сегодня. Полтора часа в бассейне, потом еще столько же в спортзале: кардио тренажерчики, беговая дорожка и пр., затем сауна и расслабляющий душик . (Кстати, на шестой день некурения я пробежала на дорожке 15 минут и прошагала быстрым темпом столько же - это вдобавок к эллиптической машинке. Это мой рекорд, раньше я задыхалась и болел бок через две минуты!!! Теперь вот в общей сложности час кардио - семечки!)

Сегодняшние успехи и ощущения - еще один штрих к образу некурящей меня. Классно-то как!!!

Еще сегодня прочитала и позанималась по книге Барабаша по НЛП в избавлении от курения. Здорово! Если книгу проработать как следует, думаю, очень эффективно.

Вот ссылочка:
http://zhurnal.lib.ru/b/barabash_p_i/kur.shtml

Всем, кто читает, успехов!!! We are the champions!!!

_________________