Ещё можно посоветовать табекс... Снимает абстиненцию Причем в первые дни приема можно курить!

_________________

У тебя есть представление что от кого отрубать и что останется? Похоже, тут надо не хвост рубить, а всю собаку. Ты представляешь себе "себя без хвоста" и не улавливаешь принципиальной разницы с "собой с хвостом", отсюда колебания и сомнения "а стоит ли, а это ли мне надо?". Начни с конца: представь себе сразу ИДЕАЛЬНЫЙ образ себя, только образ, мечту, фантазию, оторванную от реальности, ничем не сдерживаемую. И как с файлом: создала, набросала, сохранила (в голове). А дальше постоянно открываешь этот образ и редактируешь, когда по чуть-чуть, а когда и полностью переделываешь его - это же всего лишь бесплотный образ, переделывать и дополнять его легко. Будешь проецировать на него разные ситуации и фантазировать как повёл бы себя в них этот образ, если б был во плоти, в результате он будет становиться всё более реалистичным и "осязаемым". Ну а потом сообразишь что с ним сделать.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Пробовала 2 раза, вообще никакого толка(

Хм, странно. А для меня это было как чудо: просто можно не курить - и не ломает. Психологические привязки, конечно, он не снимет. Но физиологические - на ура.

_________________

сегодня все таки не выдержала, скурила 1 сигарету за 2 раза с перерывом в час((
Но хоть сейчас не хочется курить, приболела, может это поможет...

О, болезнь мне очень помогла, я благодапря ОРЗ-шечке бросила.
Кстати, тревожность, панические атаки, подавленное состояние уходят очень быстро, после отказа, точно знаю )

_________________

Галя, привет ) выздоравливай!
Как твои успехи?

_________________

если честно, то никак(((
просто курю меньше

а меня сейчас так накрывает, что ужас...

Привет!

Название твоего дневника "Очень хочу бросить курить!!!", это же самое важное, всего-то надо сильное желание, вера в своё решение и себя, а вот потворство себе надо резко пресекать, не давай себе послабление в этом вопросе и всё будет хорошо.

Удачи тебе, терпения и силы!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Спасибо!!!
Но похоже я безвольное существо(((

Это не так, во всех нас есть стержень, просто не надо бояться трудностей, они временные.
Поставь себе цель весь день не курить и делай все для того, чтобы добиться этой цели - работай, занимайся физкультурой или уборкой по дому, играй в игры, смотри на небо, да всё что угодно, но не кури, а дальше может ещё захочется такой борьбы! На самом деле, это очень увлекательно добиваться результата не смотря ни на что!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Ну перестань, Галя!) По сути - мы все похожи. Самое главное - захотеть и категорично сказать себе - "я хочу бросить курить, я взрослая, самодостаточная женщина, я больше никогда ни одной в жизни не возьму в руки".
Всё, это половина дела. Потом просто следуй своей установке и всё. Если не получается - значит ещё не захотела!!
А вот чтоб захотеть - надо много работать, думать, читать, смотреть. Этим и занимайся - не опускай руки, не навешивай на себя ярлыки!!
Удачи и терпения!!

спасибо!!!!!!!!

И? Ты будешь сильная?

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)