Златочка, Вы не обижайтесь. Здесь все друг друга поддерживают. Просто не всегда люди понимают друг друга. Дело в том, что единственная серьезная мотивация - бросать только ради себя, любимой!!! Речь не о том, что любовь к детям и здоровье маловажные факторы, а то, что в какой-то момент они могут не сработать в качестве мотиватора. Чем-то огорчит ребёнок и (мысленно): "ах, так - я ради тебя курить бросила, а ты..." - и "за соску". Таких примеров на форуме - пруд-пруди особенно на начальных этапах отказа, да и потом, иногда - не поверите - и спустя несколько лет. Если же во главе мотивации стоите Вы сами, Ваше желание освободиться от зависимости, согласитесь, даже если случится какая-то непруха, не будете же Вы себя еще вдобавок и травить? Просто если во главу угла в этом отношении Вы поставите себя, то детям польза будет автоматически, как и здоровью.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Прошу прощения, не хотела обидеть, честно. Хотела, чтоб вам было легче бросать.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Спасибо, Ирина Яковлевна. Чётко всё сформулировали и мою неловкость исправили.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Еще раз удачи. Идут самые сложные дни. Но постарайся поменять отношение к сигаретам и к желанию курить. Ведь Человек реально не испытывает боли. А уж раз нет боли, а есть лишь дискомфорт тое го можно пережить. Что бы сильно не колбасило, помогут успокоительные, водички попей. Начни чего то, чем давно хотела заняться. И главное. Ни кто не бросит за тебя курить. Ты главное соберись и не дай себя обмануть желаниям. Типа. Ну одну, ну половиночку, ну постоять с тем кто курит. Лишнее это. Помни сложные дни пройдут. И будет намного лучше и легче. Почитай в интернете книги по соморазвитию, по силе разума. Это помогает тоже. Сейчас тебе нужно решить лишь одно. День за днем не курить. Потом будет легче.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Так я и бросила ради себя по большому счету. Я же не хочу, чтобы мой ребенок в дальнейшем пристрастился к этой отраве, всегда объясняла как это плохо и опасно. Поэтому плохой пример не могла подавать и постоянно пряталась от него и обманывала. Из-за этого стыдилась своего поведения и ругала себя. Получается, что я испытывала дискомфорт, а теперь избавилась от него, чему очень рада.
Что касается мотивации Здоровье, так это тоже я ради себя делаю. Ведь хочется сохранить здоровье как можно лучше и прожить как можно дольше. А звоночки уже звенят.
Вот уже 3 дня прошло, всё идет хорошо, не считая, что есть стала немерено. Как остановить этот жор, пока не пойму? Но надо с этим что-то делать.

Славяна, всё в порядке. Никаких обид.

Всем, всем, всем огромное СПАСИБО за поддержку и внимание!!!

Если позволяют сердце и почки пейте больше воды, разбавленный осветленный сок, некрепкий чай. Не ешьте сладкое, мучное, жирное. Вообще желательно не менять привычный для Вас рацион питания, но значительно (примерно вдвое) уменьшить объем каждого блюда. Неограниченно можно употреблять огурцы, обезжиренные кисло-молочные продукты, яблоки (ес-но при индивидуальной переносимости).

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ув. Вакса сказала уже, но добавлю свои 5 коп.

Я за первые 2 месяца наел 6 кг. Каюсь, заедал некурение.

После чего понял что "так жить нельзя". Мой вариант был следующий. Если принять как неизбежность, что мне легче есть, чтоб недымить, то нужно заменить продукты на низкокалорийные и продолжать хомячить. Так я и сделал. За 3й месяц убрал 3 кг, дальше больше.

Итого: вода, вода, много воды. Фрукты, овощи на парУ и сырые. Много морковки с капустой не съешь.

Некурим

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Так их много и не надо.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Не курить - это просто, через пару лет даже и не вспомнишь, вернее будешь с удивлением вспоминать про свое курение...
Дорогу осилит идущий!!!

_________________
Бросай курить, вставай на лыжи. www.skisport.ru

Здравствуйте, мои дорогие! Продолжаем не курить!
На днях пробовала парить электронную сигарету без никотина. С курением ничего общего не нашла, только что пар пускается. Так, баловство одно. Но думаю, что в трудные моменты для кого-то может быть поддержкой, чтобы не сорваться. А вы что думаете по этому поводу?

Все "думы" по этому поводу здесь Это не может быть "поддержкой, чтобы не сорваться", поскольку имитирует поведенческий стереотип курильщика (Достать, засунуть в рот, поджечь, вдыхать что-то иное, чем воздух). Не получив ожидаемого эффекта, многие возвращаются к обычным сигаретам. Придумайте себе на такие случаи занятие, не связанное с курением. Несколько человек на форуме, например, научились слепой печати, кто-то занялся спортом, танцами, кто-то поменял работу.
Лучше уж пускайте мыльные пузыри и занятно, и красиво, и отвлекает.
Занятие древнее и способствующее размышлениям.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

После того как решила не курить, в первый же день попробовала электронную сигарету, т.к. трудновато было и мозг метался, ища лазейку. После пары затяжек поняла, что это то же курение. Выбросила в помойку все картриджи от греха подальше. Злата, а зачем вам вообще курить что-либо? Вы же теперь некурящая. Единственная надёжная поддержка - твёрдое понимание (не вера!) того, что сигарета вам ничего не даёт.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Спасибо за идею с мыльными пузырями, очень интересное занятие, обязательно попробую, и ребенок у меня это дело обожает))