Читайте, и слава Богу, что нет. Но у других начитавшись может быть, неподготовленному организму человека и в крещенскую купель раз в год нырнуть стресс. Пользы нет.Сердечно-сосудистые и прочее.

Станислав ,никаких книг не читал по закаливанию , руководствовался своими чувствами. Все мы по физиологии разные , а книга одна.
Считаю что чем более нагружать свой мозг литературой , тем самым оттягивая время первого обливания - потом и закаляться может и не не захотеться совсем.
Ко всем убеждениям и решениям я пришел сам. Никто мне не говорил - закаляться это хорошо ! не курить это хорошо или бросай пить.
Тут описан мой личный опыт , ощущения и переживания.
Насчёт температуры и объёма воды могу сказать так -
Ирина , начните с кружки литровой. Но воду рекомендую сразу максимально холодную наливать.
Можете сначала принять горячий душ помыть голову и т.д.
Главное - в момент обливания душ должен быть выключен ) потом поймёте зачем и почему. Это сложно объяснить

_________________

А у меня вот мозга нет , ни головного ,ни спинного. Зачем он мне , ведь я поэт - непревзойдённый мастер слова !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27351 <--Мой собственный метод избавления от бухла и табака

/delete

_________________

А у меня вот мозга нет , ни головного ,ни спинного. Зачем он мне , ведь я поэт - непревзойдённый мастер слова !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27351 <--Мой собственный метод избавления от бухла и табака

Максимально холодной - это при максимальном повороте крана в холодную сторону? Дополнительно охлаждать не надо?

_________________
Курила 10 лет.


Никакое средство не поможет тому, кто сам отдал себя на заклание. Стефан Цвейг.
Вкратце обо всём

Ирина , да - достаточно смеситель до упора на холодную воду.
Как пишет парфирий иванов - температура воды должна быть не выше +12 градусов , иначе эффекта не будет. я сразу начал с самой холодной.
Ещё раз хочу заметить что моржевание и закаливание 2 совершенно разные вещи ! При моржевании неподготовленный человек может и правда умереть от инсульта в холодной воде !
Очень большая нагрузка на мотор и печень. Я слышал что у моржей через несколько лет могут даже глаза мутнеть с частичной потерей зрения. Сильно в это не вникал и данный вопрос не изучал.
От закаливания вреда абсолютно нет !
Максимум что с вами будет по первости- это вырвется вопль "*б тв*ю мать !" или "ууууух б*я !" ))) Согласитесь - это мелочи , по сравнению с тем что ждёт впереди )

_________________

А у меня вот мозга нет , ни головного ,ни спинного. Зачем он мне , ведь я поэт - непревзойдённый мастер слова !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27351 <--Мой собственный метод избавления от бухла и табака

Поосторожничали бы девушки такие советы давать, не торопись лучше постепенно подойди к низкой t, не надо гнаться. И женски и здоровье, может иметь негативную сторону. А Порфирий пусть остается Порфирием. Есть индивиды.

Ой какие, чистенькие, свеженькие девочки. Вы такими картинками не кидайтесь, не смущайте людей.

Что они там за баней без трусов делали интересно ) Мужики то оно понятно - после бани в снегу валяться да дурачиться выбежали , а вот девочки почему без одежды - не понятно ))

_________________

А у меня вот мозга нет , ни головного ,ни спинного. Зачем он мне , ведь я поэт - непревзойдённый мастер слова !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27351 <--Мой собственный метод избавления от бухла и табака

не знаю польза или вред, но мне в том году дико захотелось окунуться на крещение!не знаю почему ,но желание только усиливалось к 19 января ) и я пошел ,окунулся как надо -три раза.с головой))
ну что сказать то..словами не описать, но кайф есть!! да еще какой, в каком то плане это даже круче оргазма
постояв в очереди минут 20, потом сунув замерзшие ноги в воду,я испугался))сначала мне показалась вода горячей!
в этом году не получилось окунуться.но я думаю первый раз самый самый!второй раз ты уже знаешь на что идешь

_________________


мой дневник

купание на крещение это конечно круто , но это не сравнимо с кайфом ежедневного закаливания )
Сегодня у жены брата было др. Гости пили и курили целый вечер , а я чай с тортом ел. Ждал - ну когда уже скорее домой вылить на себя ведро )
Пару раз мелькнула мысль взять сигарету , выйти в коридор или на улицу под предлогом того что пойти положить денег на телефон. Сигареты лежали на самом видном месте и никто бы ничего не заметил. Но в такие моменты и говорю себе : "ты долб*ёб ? Давай сунь себе соску в рот , чтобы через минуту пожалеть об этом. Окурок потом выбросишь , а вот голова так и будет просить соску".
Знаете что я заметил ? Чем чаще человек бросает курить тем больше проверок в сутки подкидывает ему мозг !
Почему в сутки ?
Потому что когда человек лёг спать и проснулся - всё начинается как бы заново. Мозг тоже любит спать )
Почему увеличивается число проверок ?
С каждой неудачной попыткой бросить курить (в момент надлома сопротивления разума над мольбами мозга в целом) в мозгу откладывается информация о произошедшем.
Например я не курил 3 месяца. Мой мозг меня умолял и так и так и обращал моё внимание на аромат табачного дыма и на красивых девушек рыскающих по сумке с сигареткой в зубах
в надежде что кто-нибудь подойдёт и даст прикурить , а заодно и покурит рядом.Думаю принцип понятен. И когда уже на первый взгляд мозг разочаровался что ничего у него не выходит - бац и я сломался ! Дед какой-то мимо шёл и дымил золотой явой и я не удержался. Это всё к примеру )) не подумайте там чего.
Короче чем больше раз наши попытки бросить заканчиваются неудачей - тем больше раз за сутки "накатывает на мозги" волна хотения закурить.
Вспомните свой первый раз "бросания". Например я прочитал алиен кара и бросил на пару месяцев. было это летом в 2006 если не ошибаюсь. Я не курил 2 месяца и подумал - а что , курить бросить совсем не трудно. покурю ещё до нового года , потом книжку прочту и снова не буду курить. Почему , когда зимой я прочёл книгу - я не смог бросить ?
Как сказал один умный человек - есть 3 стадии наркомании ( курение отношу к наркомании)
1)Хочу курю , хочу не курю
2)Хочу и курю
3)Не хочу , но курю
Как видите удавка стягивается всё сильнее с каждой затяжкой.

Вроде написал это и стало намного легче на душе ) надеюсь мои мысли успокоят ещё кого-нибудь. А так день прошел нормально. Спасибо обливанию и силе моего разума

_________________

А у меня вот мозга нет , ни головного ,ни спинного. Зачем он мне , ведь я поэт - непревзойдённый мастер слова !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27351 <--Мой собственный метод избавления от бухла и табака

Ой завтра, лучше..

Завтра будет лучше чем вчера ?)

_________________

А у меня вот мозга нет , ни головного ,ни спинного. Зачем он мне , ведь я поэт - непревзойдённый мастер слова !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27351 <--Мой собственный метод избавления от бухла и табака

не знаю. мне второй раз легче было бросить курить!накаты были первые три дня только. Скажу больше- то время которое я курил,после первого бросания, я все думал:я же не курящий.зачем я курю) то есть куря,я чувствовал себя НЕкурящим и думал, когда же я брошу опять!

_________________


мой дневник

Semphrone поздравляю тебя с первой твоей неделькой, дальше всё легче и легче будет. Ты только поверь этому и у тебя всё получится.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

ром , да у меня установка просто ни в коем случае не срываться. Как бы руки ни тянулись к сигам - дотерпеть до вечера , пойти облиться водой и всё ок сразу )
сегодня бывшая пишет - "я в душе была ,мылась и материлась.." (всё пытается меня к себе затащить под разными предлогами. В этот раз у неё душ течёт . Я бросил её после 4 лет встреч. Когда я решил что хочу быть здоровым она только хохотала и подружкам своим шептала какой я придурок. Теперь я сам над ней смеюсь , а она льёт крокодильи слёзы).
А я сегодня с машиной на улице в -20 возился пол дня. Друзья приходили со вчерашнего похмелья болели , стояли курили рядом )) я отошел и сказал им чтобы не дымили на меня. Предлагали сигареты и смеялись. Должен заметить ,что я первый из всего своего окружения кто решился бросить курить и пить по собственным убеждениям. Девочка одна бросила как и я , но она ,как я понял ,готовится к беременности и я не уверен что она будет делать после родов. Сядет в старые сани или ей понравится жить трезво. Надеюсь выберет второе.
Дак вот , возился с машиной и что-то захотелось покурить ) Прибежал скорее домой , разделся и тут же ведро вылил на себя )) Сразу отпустило и очистило весь мусор из головы.
Ещё один прекрасный день ! Всем спасибо за поддержку

_________________

А у меня вот мозга нет , ни головного ,ни спинного. Зачем он мне , ведь я поэт - непревзойдённый мастер слова !
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27351 <--Мой собственный метод избавления от бухла и табака