"Головная боль, бессонница, самоистязания и прочее" - ты знаешь/чувствуешь, что именно ЭТОГО заслуживаешь, а значит ОБЯЗАНА это получать известным способом. Прекрасная жизнь для тебя ненастоящая, бутафорская, нечестная, ты от неё бежишь.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

2 раза ловил качели, противные нудные унизительные качели..... где хочется курить но терпишь, начинаешь, срываешься, бросаешь опять.... это просто жуткий мазохизм.
С первых качелей слез и 1.5 года не курил, потом вторые качели, сейчас слез со вторых....
Все что я понял в качелях лично для себя, из этого мазохистского опыта. Так это то, что в очередной раз, когда качелям опять нужно качнуться к курению, НЕ качнуть их туда.Если не разорвать этот замкнутый цикл.... а разорвать его можно либо в курении, либо в некурении... то цикл будет работать дальше!!!!!
поэтому просто неприкуриваем следующую..... и через некоторое время.... если Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО решили не курить, и это самое важное!!! Нужно не притворяться а действительно принять решение не курить, не становиться больше на эту скользкую дорогу.... тогда Вас начнет отпускать и со временем вы просто забудете что курили))) не будет мыслей об этом)))
это вот... в двух словах.... примерно)

_________________

FUKS, в точку, это правда. Но я не знаю, как с этим чувством работать. Это регулярно всплывает и при проработках других проблем/вопросов. Есть ты знаешь, что с этим делать - поделись, пожалуйста? Простого понимания почему-то недостаточно((

Valley, спасибо! Да - разорвать цикл. Ведь и правда, любые позывы закурить, особенно спустя длительное время - это что-то вроде испытания или экзамена. Закурил - провалил - остался на второй год. Не закурил - перешел на новый виток личной эволюции)) Работаю над собой)

Во-первых, ты чувствуешь себя рабом, бесправным ребёнком, который обязан подчиняться обстоятельствам и ни в коем случае не проявлять инициативу. Вот этот стереотип и надо сломать - осознать его в себе (он будет мешать даже этому), признать вредным и неправомочным, перестать подчиняться ему. И делать это (замечать его в себе и т.д.) надо постоянно, т.к. обычно он действует незаметно, не велит себя замечать, подчиняешься ему неосознанно, на автомате, фактически автоматом и являешься. А в качестве инструмента заведи себе виртуального собеседника - воображаемого двойника, с которым обсуждаешь любые вопросы, ситуации, советуешься, споришь, доказываешь, просто рассказываешь ему что-нибудь.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Друзья, я не курю! Повесила себе табличку большую с фразами -
"Это не накат. Это организм чистится.
Завтра будет поздно.
Убей НЧ"
Сижу вот, на нее смотрю - и накатов-то и нет. Мне жить хочется.)))

Вот и живи счастливо, получай удовольствие!
Нет сомнений - нет накатов!!!
Очень рада за тебя!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

FUKS, спасибо! Беру на вооружение и в оборот.

Ириная, спасибо! Уверена, что все будет хорошо!

Привет!
Считай, теперь родилась новая ТЫ! Дальше только жить и остается, причем долго и счастливо. Добро пожаловать в наши некурящие ряды!

_________________

Калинка, истинно говорю вам....совсем я уже зазналась ... Но, кроме шуток, ВЫ - БРОСИТЕ. Вы всё уже осознали и правильно понимаете суть. Не давайте своему мозгу уклониться от этого осознания, не давайте выключить все умные мысли на время, когда захочется сигарету. Захочется ещё много раз. Но у вас должно быть стойкое "противоядие" в голове - "курение-бред, бред, бред", "никогда и ни за что" или какое хотите. Не ждите, что мысли о желании курить вас оставят, они не оставляют курильщиков со стажем. Просто научитесь им твёрдо отвечать и тогда они будут мимолётно проскальзывать, как иногда проскальзывает какая-то странная мысль, какой-то бредовой вариант решения, от которого тут же отказываешься, иногда лишь с лёгкой усмешкой, и начинаешь перебирать другие рациональные варианты. Ваш первый пост - в точности моя ситуация чуть больше года назад, а сейчас я говорю, что даже если мне вставить в рот сигарету, приклеить и поджечь - я курить её всё равно не стану. Удачи не желаю, потому что уверена, что ВЫ БРОСИТЕ и без неё!

_________________
Курила 10 лет.


Никакое средство не поможет тому, кто сам отдал себя на заклание. Стефан Цвейг.
Вкратце обо всём

Спасибо за поддержку! Мантра про бред оказалась действенной!!!!!!!)))

Даа, накатики-то все же начались. Все же надеюсь, что это игры разума, а не свидетельство нетвердости решения)) Вот сегодня - плохо спала, едва встала. Внутри прямо зудит что-то. Благо, есть время - пошла на форум, почитала перекличку ветеранов. В одном из дневников, у Lady_of_Sansara, прочитала: "было ощущение, что мозг выворачивают наизнанку. Я не могу описать эти ощущения, но они мне нравились. До сих пор получаю кайф, когда меняю привычки: в первые дни отказа от чего-то привычного происходит своеобразная перезагрузка-очищение мозга, открываются стороны реальности, которые ты не замечал, поглощенный своей зависимостью, ты обновляешься что ли. И чем сильнее зависимость, тем сильнее и эффктнее эта перезагрузка". вот и ключ: кайфовать надо от этих ощущений!!! ))) понимать, что это ты так меняешься в лучшую сторону - что это перезагрузка.

Абсолютно верно, Калинка!!!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Калинка, сегодня 3 день? Здорово!
Ты прервала цикл - начало положено! Молодец!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"