Жвачка есть, но не хочется. Сижу, грызу хрустящие ржаные отруби )))))))))))))))))))))))))))) Вкусного немного, но отвлекает

_________________

Пей воду, отжимайся, пресс качай, пой, надувай шарик резиновый, выбеги на пробежку в лёгком темпе 20-30 минут, очень здОрово отвлекает, переключает, душ прими слегка "контрастный". Отвлекалочек море, выбирай любую.

Спасибки!!! Пойду отвлекаться. С электронкой твердо решила - не буду! Завтра вообще, во избежание таких соблазнов, отнесу жидкость от нее на работу, чтобы невозможно было покурить

_________________

Вспомнил, еще палочка от чупа-чупс отвлекает

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Неее, это точно не для меня. На самом деле я отвлеклась на всякие-разные дела, и сильное желание курить прошло. Паралельно с делами смотрела одним глазом фильм Карра. Он меня тоже как-то успокоил. Вообще, я заметила, что все эти его книги и фильм очень хорошо помогают в пиковые моменты, когда накатывает острое желание покурить. Во всяком случае, на меня они действуют именно так. Когда я понимаю, что вот-вот сорвусь, начинаю либо читать кусок из его книги, либо включаю фильм или аудиокнигу (зависит от ситуации ) Причем мне не обязательно долго его читать, слушать или смотреть. Достаточно нескольких минут и острое желание курить пропадает.

_________________

Как успехи в день 3 ?

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

День три по ощущениям очень напоминает день два. Тоже периодически всплывает желание покурить, но подавить его довольно легко Спокойно могу наблюдать как курят другие и удерживаться от того, чтобы попросить сигарету. Правда, утром замечала в себе некоторую раздражительность, но смогла удержать ее в себе и не срываться на людях. А сейчас, ближе к вечеру, наоборот какая-то апатия и вяло-задумчивое настроение.....

_________________

Удачи в бросании! Она не раз еще понадобится!

_________________


Мои новый дневник и попытка

Все остался последний день из самых сложных - далее будет легче.

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Из календаря отказа от курения

Третий день
Что происходит в организме
Начинается процесс репарации (восстановления) реснитчатого эпителия и слизистой бронхов. Повышается уровень щелочных фракций поджелудочной железы, падает секреция трипсина, одновременно снижается выработка слизи в желудке. Усиливается приток крови к сердцу и головному мозгу. Стабилизируется тонус кровеносных сосудов. Снижается физическое влечение к никотину на клеточном уровне.
Эмоции, мысли
Нервозность нарастает. Ярче стали симптомы психологической зависимости, человек буквально не знает, куда деть себя, чем занять мысли, как отвлечься — все это признаки «синдрома отмены». Засыпание затруднено, сон с частыми перерывами, тревожный.
Физиологическое состояние
Аппетит резко усиливается, «тянет» на сладкое. Появляется изжога, отрыжка. Часто бывает головокружение, особенно усиливающееся при наклонах, чувство «сжимания» сердца, шум в ушах.
На коже могут появиться шелушение, мелкие сухие прыщики.

_________________


Мой дневник

Уходя закрывай за собой дверь на замок! (с)

ОНО не получится, это ТЫ пополняешь те или другие ряды. И не НАвсегда, а просто всегда - выбор делаешь каждую минуту.

где-то в глубине души скребется предательский страх. А как же на самом деле я буду без сигарет?! А если сорвусь?!
Объединим два вопроса: а как же ты без них сорвёшься?
Вопрос в том, что же будет завтра?...
Отложи этот вопрос на завтра, завтра он всегда сам решится (а сегодня - никогда).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.