У каждого бросающего есть ситуации, которые больше всего напоминают о курении. Бросившие недоумевают, как же я буду болтать с подружкой по телефону? Что же я буду делать во время перекуров на работе? Как я буду развлекать себя в пробках в машине???и тд и тп.
Первое- нужно все опасные ситуации пережить хотя бы раз и понять, что без сигарет - это реально и, даже, приятно.
Второе - вновь и вновь переживать эти ситуации и получать от них несказанное удовольствие...без сигарет.

_________________


мой дневник: viewtopic.php?t=13303

Прошло два дня. Начинается самый страшный третий день, на котором я обычно ломалась. Горло уже болит немного, кашляю. Не могу сказать, что курить хочется невероятно. но хочется( Радует то, что для друзей я стала примером для подражания, все решили бросить со мной. Надеюсь, что все будут смотреть друг на друга и никто не закурит. Сегодня гуляла в лесу. Боже, это чудесно! Чистый воздух, тепло.
Все-таки заметила, что я стараюсь избегать тех компаний, где хоть кто-то курит, чтобы не поддаться соблазну. Но я верю, что даже попав в ситуацию, где будут курить все, я все равно сдержусь. Я хочу чистое дыхание, красивую кожу и радость от того, что я некурящая! И все это будет!

Не бойся, надеюсь у тебя все получится и в скором времени ты вообще забудешь что и была когда-то курящей. Организм уже начала выздоравливать. Так что побольше уврененности и тупонекурить - тебе

_________________
Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14019

Выдалась минутка - решила забежать отметиться)) А я не курю! Сегодня был очень напряженный рабочий день, обычно в такие дни я скуривала около пачки, а сегодня - 0!!! Хотя, не скрою, мысли были. Мне просто так жалко свой организм, который только-только начала радоваться тому, что в него больше не запихивают всякую гадость)) Все-таки все проблемы у нас в голове, не могу сказать. что физически есть какие-то большие ломки, нет, все терпимо.. НО! Я вижу ВСЕХ людей, которые курят))) я постоянно обращаю на это внимание))) Надеюсь, что со временем это пройдет))
А вообще, не курить - это прекрасно!

сосед курит приму на площадке. а я погибаю . Е-мае, как воняет. Страшно подумать о том, что от меня тоже пахло сигаретами) Сегодня перестирала все вещи, в которых ходила, когда курила, теперь наслаждаюсь запахом свежести))
Кто-нить подскажет, когда меньше стану думать о сигарете? А то я только просыпаюсь и сразу о них вспонимаю))) Не могу сказать, что очень курить хочется. но думаю я о сигаретах чаще, чем о любимом человеке . Когда это уже закончится?))

Привет!
Прочитал твое первое сообщение в дневнике - очень похоже на меня)). я бросал чуть ли не каждый понедельник сотни раз, причем довольно успешно)).. этот опыт постоянных разочарований на самом деле тоже очень ценен. после очередного "срыва" у тебя становится чуть меньше иллюзий. сейчас не курю (как мне кажется) с совершенно чистым в этом отношении сознанием. Еще полезно (лично для меня было) почитать Эриха Берна "Игры, в которые играют люди". Там описана игра "Алкоголик", которая может быть аналогом игры "Курильщик", выигрышем в которой является жалость к себе после очередной неудачной попытки бросить. В-общем, в какой-то момент я сказал себе, что больше в эти игры не играю))
А по поводу думать - мудрыми людьми давно подмечено, что думать вредно (по крайней мере так как мы привычно это делаем - в режиме внутреннего диалога). Отключить этот диалог в своей голове задача наверное более сложная, чем бросить курить. Но изъять из него мысли о сигаретах можно. Например, начать делать, что-нибудь, чего раньше никогда не делал(-а), увлечься чем-нибудь новым для себя..
Я по срокам "бросания" с тобой почти совпадаю, поэтому особенно желаю удачи!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13665

Лучше выдувать звук, чем дым...

_________________
Хочу быть в полной гармонии с окружающим миром...

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13138

Сегодня ровно неделя как я не курю!!!!!! Именно сегодня я осознала, что да! я бросила! я не закурю! Спасибо всем форумчанам и создателям этого прекрасного сайта. Вы мне так помогаете!

Привет!
Умничка! Первая неделя без дыма.
Так держать!
Пусть завтра не будет накатов! Мы верим в тебя!)))

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Самый сложный был 8 день. Я уже с утра была как бешенная селедка, ругалась за всеми, бегала по улице за теми, кто курит, чтобы хоть понюхать.. Но! Не закурила и слава богу! Вчера и сегодня чувствую уже себя легко и свободно. Немного напрягает, что большинство моих знакомых очень скептически относятся к моему стремлению не курить. Типа: все равно закуришь, что такое не курить неделю или 10 дней. А ведь на самом деле это очень много! Особенно курящие должны они понимать! Обидно, конечно, но что поделать, я же в первую очередь для себя бросаю, а не для кого-то. Просто хотелось получить поддержку от знакомых, а получилось, что в меня верит только мой молодой человек.

С десяточкой!
[/url]

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

НаDy, спасибо большое!

Как состояние некурящее?

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Да я, по-моему, и бросила только благодаря форуму. Здесь такая сильная поддержка понимающих людей! Спасибо вам всем за это)

прекрасно)) У меня улучшился цвет лица настолько, что я перестала пользоваться тоном и пудрой От меня не пахнет сигаретами, все прекрасно. Только немного грустно. Такое ощущение, что друга потеряла. Цинично, конечно...
Но нам сигарета не друг! Поэтому особо я себе не позволяю о таком думать)))