насчет снов да, походу всем снятся сны про курение. но со временем перестают сниться. нюх да, обострается очень, но со временем опять же привыкаешь, или в норму приходит. про бронхит сама столкнулась - в течение месяца некурения отхаркивала каричневую слиз с легких, ппц страшно стало за свои легкие, этож сколько в них накопилось... про алкоголь - тоже меньше тянет, сейчас практически не пью, но видимо раз одна зависимость ушла, то тянет за собой и остальных))) хотя в начале ради эксперимента тоже напивалась и смотрела закурю или нет - не закурила, щас смешно да, а тогда было не очень))
но в итоге, я скажу, иди с позитивом, не надо себе всяких целей ставить, а просто наслаждайся пути некурения, дыши и радуйся каждому бездымному дню - вот тогда будет все не в тягость, а в радость!

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

На кушался в тряпки, а курить не захотелось , обидно

_________________

Спасибо, Libelle!
К вечеру уже хорошо стало, щас после работы 5 км прогуляюсь по лесу и буду совсем как огурчик
Сижу на работе и такое ощущение, что со всех сторон проникает запах табачного дыма, хотя и курилка далеко, да и в курилке-то никого - на улице сейчас курят. Надеюсь со временем такая реакция на запах сигаретного дыма пройдет. В некурящей юности я абсолютно спокойно на дым реагировал...

_________________
"Amicus Plato, sed magis amica veritas" ©
Мой дневник тут

Как у вас всё легко идёт, а еще ..эксперимент..
Я б давно забила на этот эксперимент, если б так бросала)))))

_________________
Мой старый дневничOк
Мой новый дневничOк

От курения у меня прыщи болючие и сухой кашель перед сном.

Socrates! Вас приятно читать! Наблюдать за собой со стороны - это супер способ! Делает весь процесс интересным и увлекательным!

_________________


Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом! (Раневская)

Спасибо.
Можно сказать, что эксперимент прошел успешно. Несмотря на некоторый дискомфорт в первые два дня и на 8 и 9 дни, собственно желания закурить не возникало. Сейчас даже не знаю какая сила сможет меня заставить снова взять сигарету и это для меня несколько неожиданный результат...

В общем свой "бозон Хиггса" я для себя открыл, очень рад, но есть еще много неоткрытых частиц в моей жизни, так что работаю дальше

_________________
"Amicus Plato, sed magis amica veritas" ©
Мой дневник тут

Поделитесь планами?

_________________
Когда ты победишь свои страхи, ты выиграешь свою жизнь.
Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает.


Пока не уверена.

Стратегических планов не строю, у меня какая-то органическая непереносимость долгосрочного планирования... А ближайшие цели:
- уменьшить количество и повысить качество потребляемого спиртного,
- найти/изобрести подходящую для меня методику изучения английского и овладеть им в совершенстве,
- найти/изобрести удобную мне систему физических тренеровок,
- найти/изобрести новое интересное место работы.
Пока так, пошел осуществлять...

ЗЫ: хотя срок моего некурения еще невелик, но улучшение памяти и повышение скорости мышления уже заметны

_________________
"Amicus Plato, sed magis amica veritas" ©
Мой дневник тут

Надо тоже составить список

Удачи

_________________
Когда ты победишь свои страхи, ты выиграешь свою жизнь.
Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает.


Пока не уверена.

Три недели пролетели... Всё идет по плану. Продолжаю некурить.
Что касается некурения, то пока у меня осталось два неясных вопроса:
1) накаты они обязательны при отказе от курения? Или у кого-то их не было? Я вот никак не пойму, или у меня один такой растянутый на 3 недели, но очень слабый накат, или у меня его еще и не было... То есть почти постоянное ощущение, похожее на очень слабое желание покурить, но оно не усиливается... В общем мне это особо не мешает и связываю это с медленной перестройкой обмена веществ.

2) в каких случаях единственная случайная сигарета может привести к срыву? Каков механизм срыва? Почему некуривший месяцы человек вдруг снова закуривает?

К сожалению эти два вопроса практически нигде не описаны в той степени, которая мне нужна. Но я и не тороплюсь, буду потихоньку искать ответы.

_________________
"Amicus Plato, sed magis amica veritas" ©
Мой дневник тут

Добрый день.

Нет. Ощущения Вашего тоже не было. Убежден что если удается найти какое-то интересное дело, занимающее мысли, то никаких накатов не будет кроме самого первых дней.

что такое "случайная сигарета"? ))

_________________

Ага, значит накаты это не непременный атрибут. Это хорошо

Случайная сигарета у всех наверное по разным причинам. Я допускаю возможность "случайно" закурить при переборе в количестве спиртного и одновременной стрессовой ситуации, то есть потери самоконтроля на некоторое время. Но это маловерояное для меня событие. Тем не менее возможное.
Так же возможно когда-нибудь просто попробую выкурить сигарету умышленно для проверки результата. Если произойдет срыв, то грош цена моей мотивации, тогда буду искать другой способ. Если срыва не произойдет, то это усилит мою уверенность в правильности моей мотивации. В общем я ценю своё сегодняшнее некурение, но истина дороже...

_________________
"Amicus Plato, sed magis amica veritas" ©
Мой дневник тут

Мне кажется что написанную Вами фразу я видел в книжке Карра )) Но может Ваш велосипед будет с квадратными колесами, удачи в этих экспериментах )

_________________

1) накаты они обязательны при отказе от курения? Или у кого-то их не было? Вот и у меня просто желание закурить, а прям сильных накатов, что хоть на стенку лезь, не было:roll: Но это же тоже накаты.
2) в каких случаях единственная случайная сигарета может привести к срыву?Не бывает случайной единственной сигареты.

_________________
Когда ты победишь свои страхи, ты выиграешь свою жизнь.
Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает.


Пока не уверена.

Возможно. Но большинство сорвавшихся объясняют свой срыв именно случайной первой сигаретой, против которой они не смогли устоять. После этой первой сигареты человек расстраивается и срывается.
Ну да ладно, мне сейчас сложно представить, что я могу сорваться, значит и беспокоиться нечего, пойду работать

_________________
"Amicus Plato, sed magis amica veritas" ©
Мой дневник тут