Привет, я - Тина. Стаж 24 года.


Мой муж, который не курит уже 8 лет, бросал так же . У нас на верхней полке на кухне лежала его пачка с 3-мя сигаретами. Лежала -лежала. Потом - года через 4, когда на другую квартиру переезжать стали - выкинули.


А я так не могу. Если что-то в доме есть - выкурю. Мне главное - удержаться и не купить.


У всех разные психологические подходы к этому делу.

_________________

Отмазка это то что говорит тебе сознание, тоесть человек зависимый от алкоголя, курения всегда найдет повод чтобы покурить или выпить...Вот мой отмазки, допустим как я буду справляться со стрессом, или жизнь сложна, как я без сигарет и ещё много, много таких отмазок тебе будет кидать твое сознание, ты будешь искать для себя отговорку чтобы начать курить!НЕ поддавайся этому, лучше всего добиться того чтобы, ты сама поверила, что тебе курение ничего не дает, и тебе оно не нужно!Если ты вобьешь себе в голову, эти мысли, ты просто напросто не будешь хотеть курить, ведь все зависит от нашего настроя и веры!

_________________

Разделяйте отмазки от курения и для курения.
Если не курите любой вариант подойдет) А пачку- не надо ее хранить, поверьте на слово.
Но вообще, рекомендуется никому не говорить первое время, на предложения отвечать: "не хочется", "тока что покурила", " щас покапает уже", в таком духе.

_________________
Если Вы думаете, что Вы способны на что-то, Вы правы, если Вы думаете, что у Вас не получится что-то, Вы тоже правы.

ну вот, пообещала тут "завтра брошу" и тихо скрылась на 4 дня из форума. Конечно, все 4 дня курила=ненакурилась... Сегодня утром начала Табекс. Первая таблетка прошла " на ура", легко и просто. После второй накатило спокойствие. Усталости нет, но хочется спать... Хорошо, что на работе затишье. Можно тупо ни о чем не думать. Думать, кстати, хочется только о поспать... На следующей неделе, как и планировала, иду в спортзал. Курить я никогда не любила, тренажеры тоже терепть не могу, они мне напоминают орудия пыток. Поменяем одно " не люблю" на другое. Посмотрим, что получится.

Привет

У меня позади несколько попыток бросить курить, самые большие перерывы между курением - 2 месяца. Такой цели я достигала раза 3, в итоге, как и у тебя - всего лишь одна сигареточка, от которой ничего страшного не случится.... Итог - возврат к активному курению. Общий стаж курения - примерно 12 лет.

Но в эту попытку "бросания" я тупо не говорила вслух о том, что хочу курить и ВООБЩЕ старалась избегать обсуждения этой темы с кем либо, даже на форуме. Очень помогло... Т.е. получается вот что - пролетает мысль ПОКУРИТЬ БЫ, сразу переключаю мозг на что-нибудь другое и все, мысли о курении исчезают.
А вот раньше, стоило мне об этом сказать вслух, как желание прям разгоралось, я уже не могла избавится от этой навязчивой мысли. А если рядом тот, кто тебе говорит, что нельзя курить, так мне хотелось это сделать с еще большей силой... как это мне тут запрещают курить? вот назло буду, нефига мной командовать...

И еще я обещала не курить своему мужу. Об этом обещании знает много кто из родни.... Будет как-то стыдно сказать, что я не исполнила своего обещания и подвела мужа... ОООоочень мотивирует)))

Желаю тебе удачи...
По моему мнению мы сами себя накручиваем и сами себе создаем проблемы... Не курить - действительно довольно просто, главное в это поверить)))

_________________
Теперь уже с полной достоверностью доказано, что курение — одна из главных причин статистики.
Флетчер Кнебель

ну вот, 3 дня уже не курю. Табекс принимаю. Вчера было паническое обострение...Казалось, что болит все, начиная от горла и кончая ногами..Жалела себя ровно до того момента, как по ТВ не услышала фразу "бла..блабла... она победила рак" Передача шла про рак. И тут я воспряла... Если люди рак побеждают, то какие=то сигареты.... Я поняла, что не так все плохо. Мне победить только курение. Всего лишь курение. Стало реально легче, даже жалеть себя перестала. Т.е. все эти симптомы были у меня в голове. Завтра иду в тренажерный зал, как и обещала тут на сайте. Спортом никогда не занималась. Вот и буду подсаживать себя на него, как когда=то подсадила себя на сигареты. Отпишусь потом по впечатлениям. Тренера там предупредили, что придет неадекватная тетка, только что бросившая курить и никогда не занимавшаяся спортом. Тренер, вероятно, потирая руки, ждет меня и будет выражать свои способности через такую, как я. Мне даже сделали скидку, чего в этом крутом зале никогда не делали. Наверное, будут измываться...

ну молодец, отличный настрой:) физкультура здорово поможет...

_________________
Надпись на флаге: вперед за приключениями)))

Приветик. Может и мне Табекс попить. Как то я совсем с собой справиться не могу.

ну конечно, пропейте курс Табекса. Хуже не будет. Мне он легче переносится, чем Чампикс. Изжога вот только, что ни съем....

Ну вот, как и обещала, теперь о спорте. Первое занятие провела в четверг. Начинала с кардиотренажеров, недолго, минут 10. К концу этого времени поняла, что значило курение... Не то, чтобы я задыхалась на беговой дорожке, но при скорости 3 км/час и сопротивлении 2, которые я выставила на дисплее, к концу 10 минут я была уже с сильным сердебиением, вспотевшая и уставшая. Потом ушла на силовые тренажеры. На каждом не более 30 раз с тремя подходами, ставила не более 10 кг веса. Организм офигел. Мало того, что сигареты забрали, а еще и какие=то упражнения заставили делать. Первый раз пробыла в зале не более 2 часов. Эндорфин свой я получила, но в пятницу на работе просто дико хотелось спать. В ночь с пятницы на субботу проспала 13 часов, как убитая. ИДЕТ ПРОЦЕСС ПРИВЫКАНИЯ ОРГАНИЗМА К ИЗМЕНЕНИЯМ УСЛОВИЙ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ С ЦЕЛЬЮ ВЫЖИВАНИЯ. Т.е. я считаю, что сделала правильно, поменяв курение на спорт резко и радикально. Организму стресс, что со знаком "минус", что положительный, все равно стресс. По крайней мере, организм сейчас не выправшивает сигаретку, а пытается выжить в тренажерном зале. Т.е. переключила с одного на другое. В субботу ходила опять в зал, сегодня опять иду туда же. Нагрузки ставлю пока небольшие, чтобы не сломаться в первые же дни, не получить травмы и не "перегореть". Питание тоже персмотрела. Увеличила протеины. Снизила углеводы. От животных жиров пока отказаться не могу. Но со временем, со временем.... Пару раз забывала принять Табекс в нужное врем. Значит ли это, что уже могу начинать обходиться без него? Решила все=таки допить его до конца. Сегодня уже 11 день приема Табекса.
Видела ужасный сон про сигареты.
Будто нахожу в своей сумке пачку своих сигарет, которые я раньше курила. Смотрю на нахи и думаю, я же бросила... Наверное, это просто коробочка, а там какая=нибудь мелочь, думаю я во сне. Открываю, а там ровно полпачки сигарет. Первое, что я делаю, с криком подбрасываю их вверх. Помню, что во сне был ужас, что у меня опять эти сигареты. И они падая вниз, из закрытой пачки выпадают, и сами ломаются напополам....