Стаж 16 лет , а все таки труднее бросать когда куришь 40 сигарет в день , если бы курил 20 то было бы полегче .

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17528

Долго писала,удаляла... Всё не могу правильно объяснить. В прямом смысле этого слова, я не хочу курить! Т.е нет желания затянуться дымком.. этого нет.
Есть что то другое, вот когда дойдёте до 2 месяцев вы меня поймёте.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Одинаково... у меня супруг курит меньше 20ти сигарет, но вот уже третий раз не смог. Хватало на неделю максимум.
А стаж... тоже не имеет значения. Если человек курил 2 года изо дня в день по пачке то ему тоже трудно будет побороть "внутреннего наркомана", т.к. зависимость есть.
ПО себе скажу... в 19-20 лет я уже следила чтоб сигареты всегда были со мной и не дай бог их нет - день прошел зря
Хотя до этого стаж постоянного курения был всего год, до этого 3 года из разряда раз в месяц, раз в полгода.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Привет! Я последние 2 года(общий стаж 23 года) курила 30-35 сигарет в день, часто и до 40 доходило, тоже пробую побороть НЧ не первый раз, вернулась на форум спустя 3 года, сегодня третий день не курю, скажу честно два дня было тяжеловато, сегодня уже намного легче. Если ты вернулся,значит хочешь покончить с этим злом. Давай смелей, знаешь ведь, что потом хорошо будет,опыт есть. Удачи!

_________________

Нет, не труднее. Легче. Курение в таких количествах абсолютно безусловно, и цепляться однозначно не за что ( я в среднем штук по 30 в день выкуривала, так что на своем опыте все прочувствовала). Кстати,один мой хороший друг бросил вслед за мной, скоро год отмечать будет - так вот, он выкуривал даже больше 2 пачек в день. Бросил на раз. Так что не отступай и все получится.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Извините, но ещё как зависит! И дело не в никотине, а в динамическом стереотипе в поведении, то бишь привычке, закреплённой с помощью никотина. Вот её-то и трудно побороть. Чем дольше курили, тем меньше помните себя некурящим, тем прочнее привычка.
И, Вадим, конечно, это можно побороть, просто важно настроиться на продолжительное время отвыкания, осознав, что, наконец-то, делаешь огромный подарок организму, который наверняка уже обзавидовался некурящим...

_________________
Наконец-то решилась...

Это заблуждение! У меня этот динамический стереотип сломался гораздо быстрее, чем у тех,кто курил всего лишь несколько лет ( я лично - больше 20 ). Обычно такими фразами оправдывают срывы курильщики с большим стажем

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Я думаю те кто курил много не оставляют себе лазеек, для них решение однозначно-никогда и ни одной, иначе все заново понесется. А вот кто не особо много курил где то в глубине души может надеяться, что иногда то и можно себе позволить, разооочек, однууу... хотя тоже знает что нельзя. Т.е. внутреннее противоборство у относительно немного куривших еще то... ИМХО.

Я с Вашими утверждением несовсем согласен! Самое главное чтоб человек понял насколько это опасно курить! Чтоб человек это осознал для себя! Не для дяди, а для себя понял! К сожалению не все это понимают. Я это понял пока меня это некоснулось! Как то так.

Здравствуйте Вадим супер курильщик !


"Ребята если есть желание и возможность поддержите пожалуйста."
---------------------------------------------------------------
Мы то поддержим !!!
На ребят надейся а сам не плошай !
Начните не плошать со слов Definitio :
"Если хотите раз и навсегда разобраться с зависимостью, то
!!! И З У Ч И Т Е !!! её вдоль и поперёк,"

Первый этап изучения зависимости - фиксация ощущений
Ваша задача :
- заставить себя курить внимательно ( как первый раз)
- наблюдать за получаемыми в процессе курения ощущениями
- записать на бумаге результаты полученного наблюдения

(примерно в таком виде :
я получаю два физических ощущения от курения :
1) ощущение получаемое от воздействия горячего дыма на легкие :
- теплота распространяемая по горлу и легким
2) ощущение получаемое от попадания никотина в кровь
- головокружение и физическое расслабление
Обязательно укажите :
- продолжительность каждого ощущения
- интенсивность каждого ощущения )

Желаю удачи !
Жду Ваших результатов
для перехода ко второму этапу изучения

Вадим, это лишь попытка оправдания своего курения, не более! Бери себя в руки и постарайся этот дневник не потерять, а запечатлеть в нём свою победу над зависимостью. Удачи!

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Найди сугроб, мешающий парковаться, или просто толстый слой снега/льда, который никто не убирает, посмотри на него и скажи: "это место трудно очистить до асфальта, практически невозможно, я не знаю как это сделать". А потом возьми лопату и лом для льда (широкий, из топора) и по кусочку, не особо напрягаясь, расчисть это место. Это одним махом расчистить его невозможно, а планомерно, за день-другой-неделю - ничего особенного. С привычкой та же фигня: сломать её сразу не получится, надо ломать по кусочку, как веник по прутику, несмотря на то, что ломание каждого отдельного прутика кажется бесполезным.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Не давай зароков и клятв. Это создает лишнее напряжение. Напряжение требует разрядки. Не напрягайся.

Тупо не (д)ури только сегодня. Завтра видно будет. Но тебе понравится выполнять план одного дня.

У тебя все получица !

_________________

Привет!
Я с форумом вместе бросила на семь долгих месяцев, а перед этим курила 20 лет и по пачке и по две в день!
Не курила семь месяцев - сорвалась, к стыду!
Сейчас опять буду бросать!
Могу сказать по первости - тянуло и еще как!
Потом (где-то месяцев через пять) вообще забыла что это такое!
И это самое страшное!!!!
Вот, думаю, выкурю одну штучку на празднике. и ничего мне не будет!
Вот и выкурила............ Теперь опять бросаю по новой!!!!!
Ругаю себя на чем свет стоит!!!
Но ничего, бросим!!!!!! С такой мощной поддержкой на этом форуме грех не бросить!!!!!!!!
Удачи!!!!!!!!!!!

_________________
В одну реку нельзя зайти дважды.

"Апрельские"
Соломенный домик

naf-naf


"Сейчас опять буду бросать!"
---------------------------------
Может Вам логичнее
прежде чем начинать очередной подъём
найти причину предыдущего падения ?