я удивляюсь сколько нас бестолковых тут собралось, если честно... В плане того, что сами себя тихо губим, убиваем, забираем далеко не лишние года жизни ...
Радует одно, что мы хоть одумались... Надеюсь, что бросивших курить с каждым днем будет все больше и больше...
И пусть у нас хватит сил и желания не впутаться снова в вонючую дружбу с никотиновым чудовищем...

Ну, Леша, делись ощущениями
Как дела, как настрой?

_________________
Теперь уже с полной достоверностью доказано, что курение — одна из главных причин статистики.
Флетчер Кнебель

Привет, Настюха вступила в ряды взаимопомощи... Молодца... Леша, давай... колись... чего как... чем подмочь

_________________
"Мы сами себе сочиняем и песни и судьбы,
И горе тому, кто одёрнет не вовремя нас..."

Спасибо за поддержку
Сегодня выходной, по сути курить не тянет, "накаты" бывают, но контролируемые, верно пишут что нету физических ломок, постоянно "наблюдаю" за собой, мысли периодически "душат", а тело только лучше себя чувствовать стало ))) проснулся достаточно легко, что тоже немного удивило, обычно на выходных тяжело просыпаться, спал до 11, 12 часов. Подсел на кофе... не знаю хорошо это или плохо, но видимо организму нужен какой-то заменитель, пусть пока будет кофе ))) Табекс периодически приходится принимать, ибо "накаты" бывают очень сильные. А так я безмерно рад тому что уже несколько дней не курю! До сих пор не понимаю как я мог столько лет сидеть под этой дрянью. Нужно еще домашних как-то убедить бросить курить.... Но глядя на меня они и сами наверное смогут решиться на этот шаг )))

_________________

Привет, Катюха))) ну да вот, стараюсь)))

А ты Лешка, с кофе будь поосторожней, а то сейчас желудок беситься начнет... Если дневники читаешь, может быть обращал внимание, что у многих, в первые недели отказа от курения, с пищеварением начинаются неприятности...
У меня вот только-только все более-менее наладилось
Так что бди))))
И да, ты прав, физическая зависимость проходить очень быстро, а вот психологическааааяяя... тут придется над собой очень поработать

И вот еще одна ссылочка, мне она ну очень помогла
http://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/

Хорошего тебе безникатинового выходного

_________________
Теперь уже с полной достоверностью доказано, что курение — одна из главных причин статистики.
Флетчер Кнебель

Приветик)
Как дела? Ты молодец, что решился таки. Мне тоже 29 лет, а курила я 17 лет. Но ничего главное захотеть сказать себе ВСЕ!! хорош издеваться над самим же собой.
И все у нас получится)))!!!

_________________

Ну вот и день к концу ))) подведу итоги:
По сути хороший день, выходной и без сигарет, без нужды бегать в коридор покурить и необходимости рассчитывать количество сигарет - чтобы до вечера хватило )))) Самочувствие самое замечательное, но подлые "накаты" приходят в самый неожиданный момент )))) но нужно лишь удержать себя в руках, Табэкс помогает, но мало, можно и без него обойтись. А тут сижу, смотрю видео и вдруг дикий накат желания покурить.... Сижу терплю, сходил на кухню и взял немного ломтиков сырого картофеля, его как раз к ужину резали ))) и обалдел..... когда ломтик начал грызть - накат просто исчез оО взял на вооружение это открытие ))) нужно либо сырные палочки, либо еще что-то подобное под рукой иметь ))) Обострилось обоняние и вкусы стали немного более выражены, днем голова была как карусель ))) кружилась, но это нормальная реакция.
Анастасия, спасибо за ссылку на календарь, очень интересно было почитать, теперь хоть более-менее понятно чего от организма ожидать в течении ближайших дней ))
Еще раз спасибо всем за поддержку и помощь

_________________

Привет. В один день забили, ну давай меняться опытом )) Если хоцца курить - мона лечь на коечку или полулечь на стульчик и тихонько так представить как идешь за курткой, обуваешься, идешь к ларьку, ищешь деньги, а там очередь, человека 4 и ты тупо в ней стоишь, пока продавщица куда-то свалила менять 5 тыс, и видать ее там напоили под вечер и она на все забила, и это же сколько гемороя ради какой-то хрени, совершить стока действий штоб вдохнуть какой-то дымок - какую силу воли иметь надо, а я человек слабый, мне это не осилить, лучше забить и поваляться )))

_________________

хорошая тренировка воображения ))) грызу морковь и другие овощи, тоже сбивают "накаты" ))) меня сейчас в основном только головокружение беспокоит... мозг как-то подзаторможено реагирует на окружающий мир, но это было ожидаемо ))) по календарику скоро должно пройти. А вот нервозности нету, может будет в следующие дни, но пока только положительный настрой и эмоции ))

_________________

Голова может от кофе кружиться. Или от успехов ) Заторможенностью стоит наслаждацца, тормозить сутки безо всяких препаратов - редкая халява

_________________

кстати да ))) есть такое дело ))) состояние даже приятное, легкое головокружение и некоторая заторможенность ))) хорошо что у меня сейчас выходные.... на работе будет сложнее, там как раз нужна концентрация...
и всеже выскажусь ))) заметил что некоторые люди считают книгу "легкий способ бросить курить" А. Карра - бесполезной... а ведь именно из этой книги я почерпнул множество советов и рекомендаций на период отвыкания от никотина и сигарет в целом. вот ))

_________________

никто ее не считает бесполезной. Во первых все ее читают в первые дни - и верят в то что она помогает, хотя можно и тезисы двадцать пятого съезда КПСС в эти дни читать наверное. А во вторых там почти все правда и это помогает уже позже наверное.

_________________

да это я на соседнем форуме тему прочитал.... вроде того что книга была выпущена с целью обогащения автора, но по мне дак за такую книгу и денег не жалко, ну а автор раз сумел заработать на ее продажах, то молодец )

_________________

Книжко полезный. Нечитал но одобряю )) (Шучу, читал). На самом деле (тока тсс) от сигареты есть кайф кроме снятия старой ломки, поэтому Карр не всегда помогает. Но все ее аспекты кроме снятия никотиновой ломки успешно заменяются кофеином (чай, кофе). Или хорошим настроением

_________________

Приветы,молодец,уже 3 дня под авой.Держись,дальше тока лучше.

Я вот думаю что данный форум можно было смело обзывать BDSM ))) хотя это уже совсем другая история )

_________________

Мой бред...