Какое-нибудь физическое занятие отвлекает неплохо. Как только ловишь себя, что накатило, начни срочно что-нибудь делать - бегать, ходить, гвозди заколачивать))) По вкусу, в общем.

_________________

Заходите в мой дневничок

К обеду прошло вроде)) Щас нормально уже
в целом не курить очень даже просто)
у меня раньше срывы были из-за стрессов
когда настолько сильное переживание что уже безразлично становится на всё..тогда срыв
щас надеюсь обойдется

_________________


Тут мой дневник

Вечер восьмого дня, самочувствие в норме, настроение хорошее, вера в свои силы, тяга минимальная)

_________________


Тут мой дневник

Как показывает время, такие мысли недолговечны
полчаса назад был сильный накат..может потому что был в курящей компании и настроение испортилось хз..но очень неприятно( очень хотелось закурить
но ниче,держусь)

кто-нибудь подскажет как в подписи погон сделать?

_________________


Тут мой дневник

Привет, Хороший!
Вот и первая неделя позади. Молодец!
Про погоны - ТУТ

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

спасибо))

_________________


Тут мой дневник

9-ый день идет..посещают мысли типа надо было бросать попозже когда не так напряжно будет в жизни)

_________________


Тут мой дневник

Это нормально))
Противоядие к примеру - вверх-вниз по лестнице несколько раз, так, чтобы чуток запыхаться. И мысль отступит на время

_________________

это не твои мысли, это НЧ шепчет - что не то время выбрано) Не слушай ничего: с каждым разом бросать будет все сложнее.

_________________

Мой дневник

Точно, мы все неподходящее время выбирали. Самое-самое неподходящее. Господи, как у всех все одинаково протекает!

_________________
Дневник Альчонка

ну у меня правда неподходящее) и с работой непонятно что и на личном тоже..депрессия легкая такая но неприятная
и кажется что вот щас взять закурить и легче станет сразу же..и это ассоциируется с "пожалеть себя"
т.е. как бы НЧ говорит пожалей себя-покури..станет легче,а потом как все определится так и бросишь..и типа стаж курения не такой уж и большой и еще пару месяцев роли не сыграют..и стоит ли себя мучать если и так хреново)
такие мысли вообщем
но понимаю что если щас закурю то ничего не изменится кроме того что отравлю себя ядовитым дымом,закружится голова от первой сигареты,сузятся сосуды,давление поднимется чуть..а завтра придется покупать пачку..а послезавтра еще одну..т.е. растраты которые вообще не нужны сейчас..и зависеть опять..не хочу
тем более для меня побороть зависимость дело принципиальное прям

но как бы и у НЧ аргументы весомые как мне кажется))может я объективно не в состоянии оценить сейчас, но что-то и в них есть.
в любом случае держусь, не хочу опять становится зависимым от табака
так прошел 9-ый день:)

_________________


Тут мой дневник

мне сейчас физические нагрузки противопоказаны.еще недельки две) сам жду уже когда можно будет на стадион пойти побегать
думаю спорт очень поможет

_________________


Тут мой дневник

Я бросала, когда кризис в стране пошел и 5-6 месяцев зарплату не получала и еще дочь два раза в больницу увозили. И я уже на нервной почве стала курить столько, что блока на четыре дня не хватало.
Сначала пыталась сокращать - одни нервы от перекура до перекура. Ну а потом резко бросила.
Скажу одно - траблы - суперское время для бросания.
Во-первых много думаешь на тему некурения и отвлекаешься от проблем.
Разбиваешь связку стресс-покури и приобретаешь опыт не курить при стрессе. Многие "благополучные" бросальщики на этом ловились. Чуть стресс - и брык со счетчика. А у тебя иммунитет наработан))
Ну и потом представь как мы при стрессе курим - одну за одной, тупо глядя в даль. А проблема от этого по любасу не решится. Если бы выкуренная сига помогла вернуть работу, умершую собаку или починить машину...нет нет нет. Ну и чего тогда о ней думать))

_________________

сегодня снился сон что я закурил..проснулся и думаю зачем я это сделал)потом потихоньку понял что это был всего лишь сон.
то что такие сны снятся почти всем кто бросает курить-интересный факт

_________________


Тут мой дневник

Анна,вы все правильно говорите..лучше всего бросать в самой сложной обстановке.только сложность в том что мотивация со временем тает

_________________


Тут мой дневник