Я тут полазил в дневниках и узнал, затупление не проходит длительное время - чуть ли не месяц. Надеюсь это не про меня...

_________________

Carpe Diem
Мой дневник

Возможно, заторможенность сохранится какое-то время, мозг теперь работает при совершенно ином тонусе сосудов, без стимулятора. А он уже отвык - и РАСТЕРЯЛСЯ- что делать? как себя вести? Надо, думаю, самим стимулировать его, либо спортом, либо еще что-нибудь придумать.

У меня вот 10-ый день пошел, уже совсем не так, даже раньше, где-то на 5 день стало, в первые дни - головокружение, чувство нереальности, из рук порой валилось. Я старалась вообще дома не сидеть, ходила по городу, по интрересным местам,по магазинам, дышала воздухом глубоко. Домой зайду - попить, перекусить и снова в путь. Дома было невыносимо - все о сигаретах напоминало. Пешком ходить - лично для меня было так легче переносить первые дни.

Пиллигрим, держись и помни - это пройдет. Это идет перестройка организма на иной режим работы.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Как я еще настраивалась. Просто решила кайфовать от такого своего необычного состояния и помогало. Теперь иногда уже забываю, что кайфовать надо, раскисаю, а как вспоминаю - так все на круги своя становится. Надеюсь такой метод поможет тебе.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Спасибо Елена. Чужой опыт помогает понять что ждет впереди.
Не думал, что будут такие сбои в организме. Хорошо, что все скоро закончиться. Я наоборот пытаюсь сидеть дома. На улице слишком много курящих. Значит много соблазна. Думал сходить на пляж. Может и на думаю еще.

_________________

Carpe Diem
Мой дневник

Приветик Я так думаю, что это скоро пройдёт Мне таблетки вообще не помогают, не знаю, почему, но я с ними точно также курила, как и без них Три дня уже прошло, по идее, тебе надо вовсю радоваться
Так начинай же Тебе удалось бросить, теперь только - не начать снова, а это всё же легче А я план составила

Всем привет! Пятый день. Вроде легче, но еще только утро. Посмотрим что покажет день.

_________________

Carpe Diem
Мой дневник

Привет! И своим опытом поделюсь - не меняй образ жизни, а наоборот прибавь что-нибудь дополнительное в загрузку. Что зависит от того, сколько ты курил и сколько высвободилось времени от бросания.
Прибавь физ нагрузки - можешь просто ходить вверх-вниз по лестнице.
Дальше - все страхипро уличных курильщиков необходимо убрать! Пока ты боишься - ты в группе риска - если ты уверен в правильности своего решения - курильщики тебе только в помощь.
Я специально в начале бросания брала столики в кафе для курящих, пила кофе и наблюдала открыв рот за процессом курения со стороны и какэто объективно выглядит - какой вдумчиво-тупой взгляд при затяжке, как закатываются глазки, как вырывается изо рта вонючий дым)) Было несколько раз, когда я специально выходила на улицу посмотреть на курящих и убедиться, что я права и курение это маразм. Дальше - я хранила дома 6 пачек сигарет месяца два или три и в машине у меня пол-пачки валялись. Нужен не подвиг в бросании,а кураж и безбашенность какая-то)) Ну-ка заставь меня каку в рот опять взять - что-то вреде этого. А на ощущении,что совершаешь подвиг, бросать тяжелее))
И еще - от накатов не спрячешься - посмотри тут есть график - они будут появляться лет до полутора - но все реже и реже и все легче и легче. Потом они проходят совсем, абсолютно. Ты просто в это верь и занимайся сейчас физическим трудом побольше и поменьше прислушивайся к своим ощущениям
График найдешь на этой странице - он мне нереально помог в деле бросания, хотя по слухам он был составлен в шутку, но многие накаты шли +\- неделя. И не было отчаяния - ах! Я не курю 6 месяцев и все еще страдаю! Наоборот - смотрю в график - ага - все по плану - щас перетерплю, а следующий уже не через месяц, а через два)))
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=45
Много букафф получилось, но ты сам опыта захотел))

_________________

Пиллигрим, вот и пятый день. Будут еще на таком сроке накаты сильные покурить, не поддавайся, это никотиновое чудовище в агонии.

Глубоко вдыхай через нос - немного задержись и медленно выдыхай через рот (как дым выпускаешь). Это успокаивает ум. Попробуй - мне помогает.

Мы с тобой. Держись. Все по плану.

У меня сегодня 10-ый день. И еще с утра ни разу курить не хотелось, а до этого каждое утро по привычке шептал мне "чудак" - покурить бы, сегодня толи спит еще, толи сбежал от меня. Вот так - медленно, но верно, по-тихоньку, идем к своей цели.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Всем привет и спасибо за поддержку. Приехали друзья. Пьем пиво едим мясо на берегу реки. Друзья курят. Я держусь, вроде и не хочется. Много купаюсь и пью пиво. Вечером отчитаюсь... Срыва не будет уверен. батарейка садится пошел отдыхать дальше.

_________________

Carpe Diem
Мой дневник

Вы просто молодец! Общество курящих в первые дни - серьезное испытание. Удачи вам в вашем пути

_________________

_______________
Дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 85#1155885

испытание прошел молодцом. Сегодня чувствую себя прекрасно. Голова уже почти не болит. Ночью даже спал почти нормально. Думаю, что скоро будут полноценным человеком. Но я начеку...

_________________

Carpe Diem
Мой дневник

AndyPilligrim, о как же я тебя понимаю.. я где-то месяц ходила злющая-презлющая еще плюс никак мысли собрать не могла, и мозг мне предательски все говорил "ну закури хоть одну затяжечку"))) но я не поддалась, и призом мне послужило облегчение и ясность рассудка)))
все заканчивается, и терзания от никотиновой зависимости тоже ослабевают, и со временем от нее не остается и следа

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Гоя, я тоже ходил все это время очень злой. Вчера весело провел время с друзьями и настроение повысилось и стало легче.
Я также хочу спросить, что заставляет людей с таким стажем посещать этот форум. Разве вы не забыли о сигаретах? Я думаю, что "Я КУРИЛ" оставить в прошлом и не вспоминать об этом. Или я не прав?
Я понимаю, что в вашем лице идет поддержка начинающих бездымную жизнь, но заходя на сайт вы каждый раз напоминаете, что вы бывший курильщик.

_________________

Carpe Diem
Мой дневник

Андрей, Поздравляю с пятерочкой. Первый рубеж покорен. Так держать!

_________________

Мой дневник! Июльки!