Меня Тамара зовут рада знакомству
эх, зашла в магазин, спецально купила семьки себе, что бы не соблазнятся и поставила себе установку, если за хочу купить себе сигареты, буду доставать денежку и... буду убирать в другой карман, и откладывать

_________________

Удачки! С началом новой жизни!

_________________

Можно сразу на "ты".
Чтобы что то получить, нужно что то сделать.

Спасибочки И тебе так же продолжать двигаться в верном направлении

_________________

Ну Удачи Тамара!

_________________
Ветер-Странник

Привет, Тамара!
Как второй день начался? Не куришь, я надеюсь?))

_________________
Дорогу осилит идущий...
----------------------------

----------------------------
viewtopic.php?t=9953

А сам он, надо полагать, совсем некурящий? Или тоже завязал?

стоило мне выйти на работу и все как обычно… девчонки, утреннее кофе и сигарета. Курю, наверно от безделья…
От безделья? Тогда вот тебе дело №1. В текстовом редакторе (Notepad, Wordpad, Word и т.п., Excell тоже годится) создай новый файл и сразу запиши в него что-то вроде: "курить важнее, чем кофе без сигареты" или наоборот "лучше обидеть девёнок, чем покурить с ними". Не забудь сохранить этот файл и не закрывай его, чтоб на видном месте был, при запуске чтоб сам открывался (желательно). И будешь каждый раз записывать в него такие вот сравнения, что чего важнее. Это кажется бессмысленным занятием, ты ведь пишешь туда то, что и так сама знаешь, но это знание рассеянное, а надо собрать его воедино, тогда с ним можно будет что-то толковое сделать.

иду к трамваю курю, жду курю…
Так и пиши в файл: "мне наплевать на некурящих прохожих и ждущих трамвай пассажиров вокруг меня, курить важнее, чем думать о них".

что то не получается сразу за сигаретами тянусь.
Правильно, это всегда получается. Кроме того, это реально помогает взглянуть на неполучающуюся вещь под другим углом, и тогда она получается. А фишка в том, что взглянуть на неё по-другому можно и без сигареты, а выпив стакан воды (например). Способов переключиться можно придумать много, и многие из них проще, чем совершить ритуал обкурки, разве что непривычнее. Например мыльные пузыри попускать, делая заданное количество выдувов.

Каждый раз когда я захочу купить сигареты, постараюсь откладывать ту сумму в отдельное место, пусть копится
Правильно.
Кстати, говорят, не выкурить пачку сигарет ещё интереснее, чем выкурить её.

Через 30 минут я выложу с работы, пойду через парк подышу воздухом.
Ещё правильнее. Больше пешей ходьбы, подальше от обкуренных трамваев. Желательно не ходить каждый раз по одному и тому же маршруту, а отклоняться от него, прокладывать (для себя) новые варианты.

Надеюсь на Вашу поддержку
Ну тут столько поддержки, что только держись крепче. Есть и дело №2 в качестве поддержки, в парке. Кстати, о каком именно парке речь шла? Можно такую поддержку тебе устроить, так тебя проапгрейдить, что муж с руками оторвёт. "Если ты захочешь"(С).

если бы не данная ситуация с мужем, я наверно еще не скоро бы собралась
А как ты считаешь: твои личные качества и курение взаимосвязаны? Муж хочет устранить только твоё курение, типа как грыжу от тебя отрезать, или стремится тебя саму сделать лучше?

сижу дома... и есть желание курить... Как вы с этим боритесь ?
С сидением дома?

Vaisalla главное чтобы, кто то был рядом
Тоже правильно. А если его нет, его можно вообразить. И даже нужно, нефиг кривые отмазки воображать.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

не хоти, а просто меняй... ох уж все эти неопределенные нюни



ошибочка... не сама пришла - не есть хорошо



частица "НЕ" подсознательно отрицается...



99% в такой ситуации провал, не для кого - то же надо, а для себя



девчонок в топку с их сигаретами, кста и кофе тоже



самообман под воздействием наркотика



нууу так же и жестко не курить, не смотря ни на что



излишний ритуал, который только парит мозг



фильм коротковат полностью не передают ту эмоциональную атмосферу как книга



лишние заморчки - разочаруешься - типа : "прошел целый месяц мучений, а экономия всего : 1800 руб., а ну его нах, лучше покурю" цены на табак в России самые низкие в мире (кста ничего не подсказывает?)



никотиновая психологическая зависимость сравнима с героиновой... еще бы они захотели

_________________

Привет Вот думаю и пошел мой второй день без сигареты.
Вчера инет не работал не могла зайти на сайт к сожалению, почитала, что вы мне тут писали. Отвечу на вопрос, который тут звучали, мой муж не курит и сам ни когда не курил и его устраивает во мне все, кроме курения соответственно.
Состояние нормальное, но в первый день нагрызлась семечек соленых и запила все это колой… Утром было такое чувство, будто я выпивала весь вечер
Продолжаю так же выходить с девчонками во двор, только они курят, а я пью зеленый чай С мужем вчера пили пиво, и мне ни разу не пришла мысль о том что я хочу закурить, радует это. На выходные еду на дачу, лес, велик ( как я по нему скучала) .
По поводу книги Карра, пробывала читать, ну уж очень она нудная, не пошла она у меня как то

_________________

Привет Наташ нет, держусь, сама как?
насмотрелась, в инете разные гадости, последствия курения, желание родить здорового ребенка сильно перевешивает, желание курить

_________________

Тогда готовься к буре. Курильщик и некурящий - это как резиновая женщина и живой человек. Курильщик - человек в анабиозе, законсервированный, стабильный и не эволюционирующий в личном плане. Если мужа устраивает в тебе эта стабильность, если ему нравится "мёртвая царевна", то не факт, что понравится ожившая и непредсказуемая. Так что помягче с ним 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

ха ха я постараюсь

_________________

Тамара, привет! Поздравляю со вторым днем чистого дыхания =) (ну если московский воздух можно считать чистым )
Тут тебе много чего написали правильного, не поленись, используй каждую подсказку - оно стоит того!
И бросай для себя в первую очередь! В этом вопросе мужа можно поставить на 2 место
Удачи!

_________________
Надувайте шарики! Это веселее и безвреднее =)
мой дневник

Привет! Присоединяюсь ко всем, кто говорит, что бросать надо лишь для себя Пока сама не осознаешь, что не нужно оно это курение, что оно беее и фууу а не "что-то сладкое" - очень сложно бросить. А с Карром да... Я его лет за 5 осилил только... Столько лишних сигарет выкурил - ужас, но наверное просто был не готов тогда еще
Ты молодец! Держись!

_________________
Не пью и не курю. Потому что боюсь самого себя.

Мой дневник