а как меняется внешность когда бросаешь куритЬ!! лица светлее..уходит серость и вялость, ты в тонусе!!

привет!я понял ты бросила курить 28 февраля,если это так то я тоже бросил в этот день.есть предложение делиться впечатлениями.

Молодец, так держать и записывай и копи все плюсы от некурение и не забывай себя хвалить за каждый день!

_________________
Гений – это талант изобретения того, чему нельзя учить или научиться. (Иммануил Кант)

Всем огромное спасибо за поддержку, вы очень помогаете!!
Сори, пока не могу давать советы в других дневниках, надо чтобы хотябы месяц прошел, так сказать опыта поднакопиться))

Иногда мне безумно хочется курить, но в последнее время я просто начинаю думать о том, какие последствия оно вызывает и становится легче. Хронические болезни сосудов, сердца, легких, серый цвет лица, желтые зубы, мерзкий запах каждый раз от одежды, волос... Дану к чертовой матери, мне это не нужно!

Хочется сорваться.... но пока держусь, боюсь надолго ли это... что делать?(( помогите, очень тяжело...((

Эй, эй! Стой. Жди. сейчас писать тебе буду.

_________________
Дневник Альчонка

Послушай, пятый день - это и у меня кошмарик был. Давай так: во-первых, как накатывает, выпивай 2-3 стакана воды. Ощущение, буд-то ты аквариум, но тягу снимает. Во-вторых, старайся в такие моменты глубоко дышать, до тех пор, пока голова не закружится. В третьих, попробуй поделать какую-нибудь гимнастику, разомнись до чувства легкой усталости. В четвертых, ляг на кровать, свернись в позу эмбриона, и сильно-сильно сожмись, как буд-то хочешь уменьшиться. Что-нибудь из этого тебе точно должно помочь. Можешь целый день чередовать все эти методы. Скажи себе: терплю до утра, а там посмотрим. Вот увидишь, затра будет легче. Вечером поставь интересный фильм, такой чтоб с головой погрузиться в него. Или можешь пойти в магазин, что бы купить диск. Я вчера посмотрела "на крючке", классная комедия! Вот, пока ее купишь, пока посмотришь, глядишь и спать пора! И говори со мной, не молчи!

_________________
Дневник Альчонка

Ждала, ждала твоего ответа, не дождалась. Надеюсь ты справишься. Постарайся, жалко терять 5 дней. Поверь, я выкурила на 5-ый день сигарету. Лучше мне от нее не стало. А самобичевание, вообще, измотало. Она не стоит того.

_________________
Дневник Альчонка

Элементарно: отложи срыв на потом. А ещё пересмотри название темы. Можно ли "раз и навсегда" что-то НЕ делать? Раз и навсегда можно сделать, а НЕ делать надо просто всегда, вот к этому и будь готова. Тут даже не ЛУЧШЕ 40 раз по разу, тут единственно возможный вариант - мильён раз не закурить, а не один раз лишить себя этой возможности. Мильён раз не закурить - всё равно что поднять мильён раз по 1 кг. А ты пока хочешь за один раз поднять всю тыщу тонн.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Согласна, лучше отложить срыв, чем момент бросания. Отложишь сначала на час, потом на день и т. д. Настраивайся на успех, это самое главное. Можешь в тетрадке отмечать часы некурения. Как - то дисциплинирует.

Альчонок
Господи, с огромным трудом, но все-таки сдержалась! Огромное спасибо всем за поддержку, не знаю как бы я без вас справилась!!

Справилась!! Это здорово. Дальше может еще потянуть, тоже справишься.... Скоро только сказка сказывается. И еще: те не одна. Нас много, и вместе мы справимся.

_________________
разум есть способность живого существа совершать нецелесообразные или неестественные поступки.

Ава симпатишная, ток глаза че-то печальные
Ambriel
Веселей! Ты ж не жертву приносишь, ты себя освобождаешь!! Радуйся!
Поводы будут, каждый день все новые и новые! Проверено.

_________________
Return To Innocence

Одержала победу над самой собой. Будешь теперь более уверенна в себе.

Привет! Очень за тебя рада! Ты большая молодец! Постарайся еще немножко, потом намного легче будет, а уж как собой гордиться будешь! С наступающим тебя праздником! Этот женский день ты встретишь с гордостью, ты настоящая леди! Ты сильная, волевая, от тебя так хорошо пахнет, и вообще, ты чудо как хороша!!!

_________________
Дневник Альчонка