пришла соседка, как обычно на кофе и покурить... видели бы вы ее лицо, когда она узнала, что "покурить" не будет))))) Ну ради приличия и честно из-за азарта, пошла с ней в подъезд, чтоб она покурила, ибо " у меня дома теперь не курят". Так вот стояла и прислушивалась к своим ощущениям. Хм.. Запах не был отвратителен, но он был, чет не обращала внимания наверно на это раньше. конечно хотелось покурить, но за разговором время быстро пролетело и ...опа, а вот и все, испытание прошла, можно возвращаться к кофе без сигарет!)
Больше всего боюсь завтрашнего дня... потому как утром с кофе, потом тренировка - эти моменты я за последние три дня уже могу без сигареты, а вот потом.. У меня работа так скажем мобильная, предоставлена сама себе и единственный шанс не думать о сигарете - это думать о работе, а как думать о работе, если хочется сигарету... Короч, пока не знаю, завтра расскажу..

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Бррррр....вроде и спать легла в час, но долго не могла уснуть.. А потом всю ночь снилось, что брожу по нету, лихорадочно разыскивая дневник Хакамады на Nosmoking.Эт о себе дает знать вчерашнее посещение книжного магазина, я так и не решилась купить вчера ее книгу Дао жизни. А может все-таки стоило...?

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

сон, в последнее время у меня, это всегда просто ЧТО-ТО))

я уже привыкла...

не боись, все будет хорошо!

отнестись к попытке бросить курить надо бы с предвкушением.

предвкушением испытаний, сложных и не очень и с предвкушением к победе...

_________________
В кайфе кайфа нет.

Viagrassa, спасибо за поддержку!!
Вот что интересно, но я ведь правда не боюсь, ту другое чувство... вчера, когда начинала дневник, было ощущение стыда, злобы, обиды, раздражения.. А сейчас эм... как бы точнее описать-то... Нервной дрожи что ли)) Нетерпения, когда же пройдут эти первые дни, физическая ломка, потому как они всего лишь пре-пати к тому, гораздо на мой взгляд более сложному действу - психологической ломке... Вот ползаю тут, нет нет да и натолкнусь на интересные или полезные для себя вещи, которые беру на заметку, на вообружение так сказать.
Это и говорить нет сигаретам, курильщикам, пепельницам, зажигалкам, окуркам, попадающимся в поле зрения в течении дня, не задумываясь, а сррразу так БАЦ- нет и пошло оно все лесом))

От себя тоже маленькая находка, правда нашла это в книгах по другой тематике, но получилось в тему: женщина, как и я в прошлом курила и утро обязательно включало в себя кофе и сигарету. Теперь она "курит" ежедневник", то бишь за первой чашкой кофе просматривает план дел на день, что-то обдумывает и т.д. Я пока вместо ежедневника "курю" интернет и в частности этот форум
А днем решила куплю себе какую-нить унтересную книгу и буду "курить" ее. Сначала думала на кпк скачать, я большинство книг именно так читаю в последнее время, но так как "курить" это ведь почти ритуал "достать-поджечь-прикурить -вдох-выдох", то и тут решила, что нужен бумажный вариант. Ведь с собой таскать не буду, если совсем припрет, надо "дойти до машины-достать-открыть-почитать-уйти обратно" ))))
Может со стороны выглядит все глупо, но у каждого свои методы, главное цель одна)))
Удачного дня всем!!

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

не знаю,как на счет обоняния,но СЛУХ у меня точно обострился... я СЛЫШУ,как в соседней кабинке в кофейне открывают пачку..бред.не то,чтобы оч курить тянет,но напряжение ощущаю кожей..не оч приятно...

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Привет! Со стартом! Напряжение - это да, у меня прям чувство тревоги какое-то периодически появляется...странное ощущение...
Знаешь, что мне помогает? Запах от только что покуривших...аж представить противно, что так же несло и от меня. Так что как только нападает желание покурить - иду в сторону курилки... даже не дошла ни разу - обязательно кто-то идет оттуда навстречу со свежим ароматом и все... курить не хочу

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

С первым деньком!
Я вот читаю и все очень похоже - но...у меня сократился прием кофея- как то и не хочется ( если раньше , как писалось выше, чашка + 4 сигареты, то сейчас чашка раз в 4 дня))) Книга не только хороший подарок - но и ДРУГ ( а внашей ситуации особенно). Удачи!

_________________






дневник Seli

А я в первые дни усиленно обращал внимание на то кто курит, где курит и с кем курит. Хм... мне показалось, что курили все окружающие, без исключения. Сейчас уже полегче. Больше всего злило когда шёл домой и заходил в подъезд. На первом этаже накурено - курил Серёга Марков (возле двери как всегда стоит банка из-под кофе со "свеженьким" дымящимся окурком); в лифте накурено - кто курил непонятно, но злит невероятно (как сам мог в лифте курить-то? о_О); выхожу на восьмом этаже - накурено, курила соседка Маша. И так почти каждый день. Сейчас уже реже обращаю на это внимание, дым стал противнее...
P.S. Сейчас у тебя обострятся все ощущения - к этому нужно привыкнуть. Неприятные эмоции отойдут на второй план через четыре-пять дней, главное продержаться именно этот срок.
От себя: искренне поздравляю с некурением! Ни за что не сдавайся!

_________________

to Galaktica:

Приемчик хороший, только вот одно но... нет у меня курилки, я в свободном полете, для кратности объяснения будем считать меня кем-то вроде торгового представителя, у меня машина, ежедневник и встречи..Но адаптировала твой совет так: я не избегаю кофеен, где курят, хотя сегодня было достаточно туда зайти, чтобы уже захотелось уйти)))

А еще вчера обратила внимание, я не курила всего пару часов, но когда пришла в садик за дочкой, почувствовала КАКОЙ идет запах от курящих родителей... Это ппц!!!! Я так не хочу.. С ужасом представляю, что меня целовали мужчины когда от меня ТАКЖЕ ПАХЛО???? Боже, медаль им за выдержку, (я говорю о тех, кто не курит сам, но терпел меня такую). Стыдно, друзья, очень стыдно... и жаль денег, потраченных на дорого парфюм, КАКОЙ ОТ НЕГО СМЫСЛ, ведь от меня все равно несло этим ужасом(((

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

эх, вот бы и мне такое отношение к запаху сигарет))

мне особо они не воняют даже сейчас....а странно

_________________
В кайфе кайфа нет.

to seli:
Один из курительных моментов (долгое ожидание ответа собеседника по телефону) я "прокурила" с книгой... Могу сказать одно: Сработало, но это будет дорогое удовольствие, книги хорошие нынче немало стоят.

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

to Predator:

хахаха, я думала эт у меня уже "пунктик", как будто галочку ставлю"тут курят, эта прикурила, а он сигареты покупает, а они ....а я бы тоже, и тут бы покурила, а когда поехала бы ...покурила по дороге..." блииин, эти мысли весь день, но я стараюсь не гнать их, пусть идут фоном как радио... Надеюсь, скоро научусь делать тише))

to Viagrassa:

наешь, заметила это еще когда беременная бросила, меня просто тошнило от запаха никотина... и когда потом бросала, запах сразу становился отвратителен, особенно радражало, что побывав в месте, где курят, начинала пахнуть сама, волосы, одежда... Это просто выводило и себя, ведь Я НЕ КУРЮ, какого х... я должна вонять как помойка!!!

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Еще вопрос:
смотрю, есть люди, кто давно зарегистрировался, профи там и проч, а по линейкам, кто 2 дня не курит, кто месяц.. Я правильно поняла, это означает, что пытаетесь давно, но случилось так, что недавно линеечки пришлось обнулить? Если да, то прошу Вас, поделитесь, почему так, что было последней каплей, почему опять все сначала?

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Именно это и означает. Я,например, два года туда сюда болтаюсь уже, аж противно...
А последней каплей что было... да ничего кроме собственной глупости. Оправдание себе можно всегда найти - стресс, проблемы... но это на самом деле только оправдание перед своей глупостью.
Жаль потраченного времени и здоровья.
Надеюсь, что в последний раз, чего и тебе искренне желаю!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

to Galaktica:
И тебе того же!!!!

Кстати, тьфу тьфу, но я на позитиве уже сутки, как сюда попала, понимаю, что все еще впереди, но все равно не могу не радоваться.
Вопрос, а можно изменить название темы, чет я вчера была не в настроении, хотелось бы по-больше позитива)))

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary