Василий,привет.
У тебя вовсю буйствует НЧ.Мне это знакомо.Со мной происходило то же самое на 4-е сутки.
Я выходил таким образом.Табака больше нет и не будет.Закончился он на земле.А я такой раздолбанный остался...Ты сам себе нравишься?
Если нет-соберись,завари себе зелёного чайку(побольше) и начинай работать.
Ломка проходит на 4-5 сутки.Пока верь на слово

_________________
Дорогу осилит идущий.

у самого 6й день к концу подходит,но состояние ужас....первые 3 дня было легко,щас жутко...но сдаваться не собираюсь,уж больно хочеться посмотреть что будет дальше,совсем загнусь или наоборот поправлюсь,так сказать интерес спортивный

Василий привет! Валерьянка дома есть? Нету... Ну у соседей точно есть. В крайнем случае можно в круглосуточную аптеку сгонять - заодно и прогулка. Мне очень помогла! Рекомендую! Я как раз только что еще одному новенькому форумчанину ссылку на статью скидывала.
Так что прочти:
http://kurenie-yad.org/index.php?option ... Itemid=106
Вообще после 4-го дня и правда дальше только легче! Не вздумай сдаваться!

_________________
Дневник.

Василий, привет! У меня тоже 4 день, вчера накатывало жестко вечером, сегодня тоже как будто зудит что-то...но ведь интересно, а что там дальше? как эти ощущения изменятся хотя бы через месяц?
Ты пишешь, что курил часто, что не хватало денег на дорогой табак...Лично мне помогает вспоминать, что табак прежде всего яд, что он разрушает мое тело, что зависимость от него затуманивает мой разум, а всего этого я вовсе не хочу...я у себя одна)) и становится легче))) держись, попробуем прорваться!!!

_________________


Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15852

Надо прорваться,ребята.
Обидно ж будет,если не выстоите.Тем более,что вас вот-вто отпустит.
Точно я вам говорю

_________________
Дорогу осилит идущий.

гуараны экстракт выпей... да вообще конечно отпустит, причем все эти "держит" - это сам себе придумываешь - так уже эта херь и действует на моск

_________________

ЭТО ВСЁ ЕЩЕ 4Й ДЕНЬ!!!!(ВЕЧЕР)
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Граждане хорошие,мальчики и девочки, спасибо всем Вам огромное,не думал даже что теперь можно получить помощь и поддержку в таком количестве. Всем спасибо! Сейчас вот поотпустило, хорошо как то. И хочется даж вас всех тож как то отблагодарить. Ну что я могу. ну вот спеть могу - http://video.mail.ru/mail/vva-762/_myvideo/11.html

_________________
кто поддержит,подскажет?!хоть состояние такое,будь то поддержка не спасет...

Василий, держись. Я сам сегодня не курю только первый день, и тоже просил поддержки. Это ОЧЕНЬ сильно помогает. Я на форуме прочитал одну фразу, она мне очень сильно понравилась: здесь те, кому тяжело, помогают тем, кому очень тяжело. Не ручаюсь за точность, но весь громадный смысл , надеюсь, передал. В такие минуты просто старайся перечитывать форум. здесь много сильных людей, это очень заряжает. если ты человек верующий, попробуй найти в инете молитвы. Тоже помогает. Когда я бросал первый раз после 27 летнего "стажа" в такие минуты, когда готов лезть на стены, можно например поколотить минут тридцать-сорок грушу. Смешно, наивно, но меня отпускало. конечно, у всех свои методы, но ведь можно и для себя подобрать то, что подойдет. Самое главное-держаться! Зубами, руками, ногами....
Удачи и веры в себя!

Желаю дальнейшего легкого некурения! Посмотрела видео, хорошо поешь))) постучалась в друзья также)))

_________________
В кайфе кайфа нет.

Привет, Василий!

Про работу и сигареты - у меня была эта проблема. Ровно 2 дня)) А потом всё прошло.
Раз тебе еще тяжко тут всё самому искать, вот тебе выдержки из моего дневника. Я их в в своё время себе на память скопировала - теперь, может, и тебе пригодятся
Приятного чтения - и лёгкого некурения тебе!

10.06.2010
Сегодня была у стоматолога отбеливала зубки.
Шла на работу и радовалась, што теперь-то у миня отличный стимул не курить вапще.

Щас сижу и еле сдерживаюсь... твайюмать.
когда это кончица?..

Дада, нельзя... терплю...млин.
И еще работать надо - дууумать. А как думать, если голова дура?
сижу и время теряю... ненавижу сигареты!

...
Василис, а я не знаю, помогает мат или нет.
Дело вот важное как не было сделано, так и осталось. Сижу пытаюсь ево думать - плохо получается. Походу понакрылось моё продвижение по службе... если так дальше пойдет.

...
У меня адреналин щас зашкаливает - в силу определенных обстоятельств на работе. Раньше в подобных ситуациях полторы-две пачки делали меня собранной и готовой к любым действиям в течение суток. Пока я не придумала, как этого добицца без сигарет. А объективно - медлить ну никак нельзя, упущу всё.



11.06.2010
Я наверное действительно прикуплю что-нибудь для подобных случаев - лучше иметь аптечку на работе, чем такие проблемы, как вчера. Глицин меня правда вапще не торкает.
Но зато поддержка и доброе слово в нужный момент - еще как торкает Спасибо еще раз!

Сегодня штурмую вчерашнюю непокоренную моим скукожившимся разумом вершину. Кстати, уже лучше - хоть какие-то мысли шевеляца! Глядишь, и научусь со временем..))



Привет, ТРИЕ! Это все несмертельно! Поверь, курить - это совсем не выход. Квадраты в этом смысле - гораздо прикольнее, проверено!
Сегодня у меня всё получилось. Трудно было - да, было. Но полдела, которое никак не получалось у меня вчера, сегодня я уже сделала - и сделала без помощи сигарет. Это приносит удовлетворение, не сравнимое с никотиновым кумаром.
Иди и срочно разговаривай с кем-нибудь! Я вчера выцепила подругу буквально с семинара, который она в тот момент слушала - и утащила в буфет тупо поговорить. Потом форум мне очень помог - квадратики эти и советы, да просто сочувствие. Накат это был вчера - со мной честно такого еще не случалось. Как-то щадяще все раньше происходило
Но главное - знать, что тебе без сигарет лучше, чем с ними. Я это точно знаю. Я ненавижу курево! И это самая ненависть - лучшее лекарство от желания закурить, чобытам не говорили

......
я сделала это! То, над чем я вчера билась. Правда на это 2 дня убила - хотя дел там на полдня по-хорошему. Но таки смогла! И не закурила, ёмаё!! устала какчорд.

Это была напряженная умственная работа. И без сигарет мне никак не удавалось напрячь моск. А сроки поджимали. Вот в этом и было основное противоречие последних двух дней.
Я поняла, что мне придется что-то с этим делать. Я могу прекрасно обходиться бескурева во всех состояниях. Кроме тех, когда мне срочно нужна напряженная работа мозга. Иначе работу надо менять и идти -к примеру- на почту марки наклеивать.

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

ДЕНЬ №5
ЛЮЮЮЮЮДИИИИИИИ!!!!!!!!!!!!!!
МЕНЯ ОТПУСТИЛООООООО!!!!!!!
Я ДАЖЕ ПРЕДСТАВИТЬ НЕ МОГ ,ЧТО У МЕНЯ МОЖЕТ ВООБЩЕ НЕ БЫТЬ ТЯГИ КУРИТЬ!!! ТЯГА БЫЛА ВСЮ ЖИЗНЬ!! КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЫЛА!!!
Я КОГДА ЧУЖИЕ ЗАПИСИ ЧИТАЛ,ДУМАЛ,ЧТО У МЕНЯ ВСЕ ГОРАЗДО ХУЖЕ,ЧЕМ У ЛЮДЕЙ,НУ ХОТЬ ПОПЫТАЮСЬ....
Я ВСТАЛ В ШЕСТЬ ,ВЗДОХНУЛ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ И ..............
---ИЗНУТРИ НЕТ ПОЗЫВА КУРИТЬ!!!! СОВСЕМ НЕТ!!!СОВСЕМ!!!! НЕРЕАЛЬНО!!!!
(из меня закапали слезы........)
- это же Я ЕЩЕ ВЧЕРА искал соломинку,лез на стену от безысходности,не верил, и буквально чудом,благодаря поддержке этого форума,наступает такое прекрасное СЕГОДНЯ. НАСТУПАЕТ СО МНОЙ!!!

_________________
кто поддержит,подскажет?!хоть состояние такое,будь то поддержка не спасет...

С добрым утром, Василий!
Запоминайте вновь обретённое ощущение. Оно будет всё продолжительнее во времени, пока не перейдет полностью в основное состояние души и организма.
Одно из основных достоинств этого форума именно в том, что каждый видит, что всё что с ним происходит в общем-то нормально в процессе отказа от курения, и есть много людей, которым в тот или иной момент бывало/бывает гораздо хуже.
Человек так чуднО устроен, что это его почему-то утешает

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ого, какой накал
Привет и миллион пожеланий стойкости!

Поделюсь своим рецептом - я дня с 4-5 начала пить Адаптол, терапевты его прописывают с целью снятия никотиновой ломки. Он не как Табекс, он другой, посмотрите в Яндексах, вдруг пригодится. Такая... ээээмммм... легкая форма Прозака. Помогло не кидаться на людей Неделю попила, потом отменила, пока живая

И сменила чай, который пью на работе - очень привычка была крепкая.

Тут же на форуме когда-то широкое хождение имела фраза (за точность цитаты не ручаюсь, может это из Карра?), что причин выкурить первую сигарету после отказа откурения просто НЕТ.

А когда наваливались всякие проблемы (а они будут наваливаться, жизнь же ), тут у меня работает вот что: вот у меня есть проблема. и я хочу покурить, снять стресс. я покурю. и у меня будет уже 2 проблемы. вот эта проблема, и курение.

помогает

_________________
Мой Дневник
Видео: это просто детские отмазки

Василий, поздравляю! теперь главное и дальше сохранить этот позитив!
видео тоже понравилось. хорошо поешь!

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Ну что я могу сказать? - УРА!

Вот стульчег, посиди, отдышись, успокойся
С 4 днями бездыма!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)