Вот сегодня наступил 4-ый день без никотина!
Апатия - странное ощущение...вообще все равно, что вокруг.
Курить хотелось жестко 3 дня....а сегодня....словно силы желания закончились и это забрало все эмоции. Осталась только грусть.
Я вчера посетил ночной клуб просто пива попить до 11 вечера....не сорвался....но ощущение апатичное!!!

Вчера, коварная зависимость решила усыпить мою бдительность. Вплоть до вечера я почти не ощущал признаков синдрома абстиненции. Все было почти нормально: голова работала более-менее, не ломало сходить покурить. Единственно было очень плохое настроение. Но вот вечером произошел кошмар: видимо мои нервы на пределе. Мама стала задавать вопросы во время того как ел вечером про мои проблемы...и я сорвался..я стал орать матом...пошел сломал дверь. И вдруг стало так охота курить...так охота. Я с трудом преодолел это чувство. Извинился перед мамой и стал в конце концов пить успокоительные. Я прошел 4 день. Сегодня 5-ый...надо контролировать эмоции...я страшен в гневе.

Сегодня 8-ой день без никотина!
Как я и читал, физ. зависимость в острых своих проявлениях проходит после 3-4 дней. Так и получилось, чисто физически меня уже не так ломает в плане тех мук первых дней.
Но псих. зависимость надолго. Учусь решать проблемы без сигареты. Чем сильнее желание закурить. тем большее удовлетворение потом от победы над накатом.
Все время в накате привожу 3 основных довода от курения:
1) Здоровье
2) Отсутствие постоянных мыслей о вреде курения и желания бросить
3) Резкое увеличение эенргии и позитивного взгляда на жизнь

[quote="Antey33"] Все плохое, негативное в моей жизни и разные несостыковочки в течение дня воспринимаются психикой как сигнал к курению....мозг несосредочен, время от времени впадает в черную депрессию.quote]
Как у вас успехи? Я вот сегодня первый день не курю, но мой мозг уже ищет сто причин, чтоб закурить!

Solne4naya, твой страх понятен.
Я уверен, что все кто бросает курить испытвают много страхов. Я сам боюсь. Я не курю 8-ой день. Страхи уходят по мере проживания ситуации без никотина. У меня на 4-ый день был мощный скандал дома. Весь вечер хотелось курить, но уже перед сном я понял, что я это прошел, я победил и теперь мне будет легче. Важно научиться понимать, что все проходит. И прожив 1 неделю, остальные будут намного легче.
К примеру я бросаю не только из-за здоровья, хотя это самое главное. Я бросаю также потому что я становлюсь более активным по жизни, более общительным!!!
Желаю тебе успехов. Пройти волевой путь, чтобы изменить себя придется. Это в любом важном деле необходимо. Никак без этого.
Но пойми.ю тебе 27 лет, мне 26. Бросив сейчас мы проживем остаток жизни без зависимости. И нам не придется проходить этап бросания в 40 лет, когда это будет много раз труднее. Мы в 40 лет будем понимать, что всю жизнь курим и не знаем как без этого. А сейчас у нас еще много времени впереди, чтобы жить без никотина.

Внушает оптимиз! Действительно, сегодня будет лучше чем вчера, а завтра лучше чем сегодня)))

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Итак, прошло 10 дней. Ни 1 сигареты я не выдолбил к этому моменту. Если разобраться, то почти каждый день происходили такие ситуации, либо мелкие неприятные мини-моменты, когда НЧ внушало мне - ЗАКУРИ!
Я не поддался. Теперь о плюсах и минусах.
Плюсы:
-я 10 дней не курю - неплохой задел для победы;
-я чувствую, реально чувсвтую как во мне раза в 2-3 стало больше энергии....это очень существенный плюс;
-объем легких увеличился виртуально),ну я глубже дышу;
-уверенности в себе стало больше;
-По-моему с притоком энергии мой мозг стал лучше работать;
-я реально летаю, а не хожу
-я в разы стал более коммуникативен с людьми
-настроение чаще в плюсе, хотя перепады сильные и бываю в минусе, особенно видимо в накаты
Минусы:
-почему то при моем повышенном желании общаться, остальные люди я заметил не такие коммуникативные из моих знакомых. Есть ощущние, что люди от тебя как-бы отходят. Вызываешь меньше интереса у них. Связываю это с играми мозга, который ищет причины для поражения НЧ
-накаты массовые по вечерам, каждый вечер. Конечно - это не первые 3 дня
-все время образуются стрессы и причины для закурения
-иногда хочется все бросить нахрен
-агрессивен довольно-таки
-забывчивость и невнимательнось- самый бесяк, что некоторые качества мозга потерялись

Тоже не знаю что делать с забывчивостью и рассеянностью. Еще до того, как бросил начал пить витамины, закончил как раз курс, жду эффекта Агрессивность прошла, накаты пока есть. Вчера был довольно сильный, не мог решить одну проблему на работе, хотел по привычке закурить и все основательно обдумать. Держись, все идет хорошо.

_________________

Дневник Енота, который бросил.