Три сигареты вместо пачки - молодца. Кэп советует не останавливаться и завтра вообще не скурить не одной..... Тупо не курить....

Попробуйте проанализировать - зачем Вы их выкурили и получили ли Вы то, что хотели получить от них?
Поймите, что их можно было и не курить - и ничего бы не изменилось.
И с этим осознанием можно идти дальше!
УДАЧИ!

_________________
Дневничок There is No Such Thing as "Just One" Cigarette

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15697

если хочешь жить полной красочной жизнью, то советую не курить.
но опять же, каждый находит в итоге свой способ бросания курения

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

И здесь такая же мотивация - жить хотят все! По-настоящему, полной грудью дышать.
И потом вы говорите, мотивация хромает. Ну вы же по какой-то причине пришли к тому, что нужно бросить. Не просто же так

_________________

Мой дневник

Тут ведь вот какая загвоздка.Никотин,как и любой наркотик,имеет аналог в организме.При внешнем введении наркотика собственный аналог выделяется в ограниченном количестве,что,собственно, и вызывает состояние "ломки".Необходимо время для нормализации процесса выделения аналога никотина.Не сложно я...
Пока 3 мои сигареты со мной, потому и счётчик не включаю.
А вообще, замечательный форум, восхищён вами

И вот ещё какая мысль...Все наши проблемы, на мой взгляд, от вседозволенности, к которой мы привыкли, или нас приучили,это неважно...
2 недели на Новый год отдыхали в Германии, так вот курить можно было только на специально выделенных площадках. А этих площадок на 200 тысячный город 4 или 5.
За курение вне площадки-штраф50 евро.И ведь обязательно оштрафуют, не пропустят

Площадками Вы затронули важную для меня тему.
Что за гадость курить....
* впятером перед чужими дверьми в подъезде? В квартире ведь прокурено
* перед входом/выходом в торговые центры? выходишь - а на тебя дым
* на автобусной остановке...
и так далее...

ФУ...

_________________
Дневничок There is No Such Thing as "Just One" Cigarette

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15697

Да. в итоге, получилась такая картина-где хочу-там и курю,он курит,они курят...Страшная ситуация получилась, и никому нет дела...

А ещё всплыла такая картина 30-летней давности: нам по 19 лет, мы очень важные студенты института, а курить разрешалось только на площадке во дворе.Стоим, очень представительно курим в метре от площадки.Мимопроходит ректор;он же академик, он же самый большой интеллигент. и т.д. Делает замечание, в ответ все дружно его посылают, т.к. до этого его не видели, и ,в итоге, все остались без стипендии до конца семестра, так что всё у нас было, и всё растеряли...

Приветствую!:)
Состояние физической ломки длится максимум 4 дня. За это время наркотик выводится из организма полностью, и мы больше физически не зависимы от сигарет.
Всё остальное - лишь в нашей голове: курительные привычки, ритуалы и прочий сигаретный стиллайф. С этим легко справиться, если чётко осознаёшь, что курение тебе не нужно, ибо ничего не дает. И весь кайф сигаретный - это иллюзия.
Как только придет понимание этого факта - бросить курить будет очень легко! И абсолютно неважно, какой стаж курения у тебя за плечами.
Удачи!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

На то он и дневник, чтобы отмечаться каждый день.
Итак, всё те-же 3 сигареты,плюс Никоретте по 5 мг в сутки, плюс обычная жвачка не более 3 шт., плюс семена подсолнечника не более 25 гр.
А ещё часовая утренняя прогулка-пробежка на 7 километров.
И,вроде,жизнь налаживается...
Даже не верится ,что всего 3 сигареты.Да и те,когда дальше лучше завыть

Вычеркивай эти сигареты..... Кэп сказал бросать надо резко... я бросил... не курю... накаты есть... куда ж без них... но они не критичны... ну когда совсем приперло покричи..... помотай головой... попрыгай... выбивай организм из рефлексов курения....

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 76&start=0

Может соскочите с 3-х то ...зачем они вам?Я с Никоретте бросала..я с жевачкой 4 мг(2мг не помогало),как курить хочется так жуеш у меня первые 2-3 дня уходило по 3-4шт(соскочила резко с пачки сигарет).......потом пару дней без ничо прожила и тяга прошла.но закурила .....ПО ГЛУПОСТИ....на гулянке какой то!Но я к тому что реально...без сигарет...ну чуть ломает...поверьте и помните...ЗДЕСЬ ЛОМАЕТ ВСЕХ........ВЫ не один!

Согласен.Человек многое может выдержать и вынести. Хочется и в свою защиту... Мозг настолько "тупит" ,становится страшно, что сделаешь ошибки в работе . А работа связана с людьми... Не за себя больно...

Отмазка. Сам знаешь же..

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)