Ребята Вы классные!!! Спасибо Вам всем за поддержку. Спасибо огромное!!! Она теперь мне необходима как воздух потому что воздух у меня теперь только чистый!

привет, к вам приехала группа поддержки:

легкого отвыкания!!!

_________________
побеждаю каждый день

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15169&start=1125&postdays=0&postorder=asc&highlight

Давай держись! Будет сильно тянуть пей табекс.

_________________

главное, просто забыть что ты куришь ) как будто не курил вообще, никогда... и не пить алкоголь )))

у меня пока получается... сегодня уже конец второго дня )

_________________
Ничего невозможного в этой жизни не существует. Случается только, что не хватает попыток…

Нее, табекс уже пройденный путь, не курю уже без малого час, такого перерыва в жизни еще небыло (если не считать сон) , конечно это не достижение но... И уже сейчас достаточно сильно тянет... Все как описывает Кар, как только пикотина в крови становится меньше организм требует очередную дозу... Думаю все же еще рано говорить о чем либо, лягу поздно, встану пораньше и опишу свои ощущения..

_________________

Нее, табекс уже пройденный путь, не курю уже без малого два часа, такого перерыва в жизни еще небыло (если не считать сон) , конечно это не достижение но... И уже сейчас достаточно сильно тянет... Все как описывает Кар, как только пикотина в крови становится меньше организм требует очередную дозу... Думаю все же еще рано говорить о чем либо, лягу поздно, встану пораньше и опишу свои ощущения..

_________________

мне помогает разговаривать со своим НЧ DD и анализировать свои ощущения (этим я занималась первые два дня)
т.е. так это выглядело:
-Ты хочешь покурить.Закури
-ну зачем мне курить,1000раз курила,потом становится плохо
-нет,закури
-мне и так хорошо,ты меня не победишь
-ты хочешь.кури
-не пасиб,я подожду DD
а последующие дни я практиковала методику стёрто(тут кто то ее описывал)когда появляется желание я четко и уверено вслух или про себя говорю СТЁРТО.и так несколько раз.помогает.а сейчас уже смешиваю две эти практики )))в зависимости от силы воздействия НЧ )))

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

Во еще вспомнила важную вещь.В среднем уходит 5 минут на сигу.Я решила эти 5 минут(когда мне хочется покурить)Тратить на что то полезное.Пыль вытереть,тарелку помыть,написать план на завтра.Найти ответ на вопрос в инете (который например давно хотела узнать) и т.д
Если Вы верующий то чтение молитв очень помогает

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

Да, думаю поможет... Завтра первый день ломок, думаю попробую все доступные средства :)

_________________

все получится удачи

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

Доброй всем ночи и приятных, полных свежего воздуха и сладких ароматов снов...

_________________

Доброе утро! Итак мой первый полноценный день без курения начался... последняя сигарета была вчера 15.12.2010 в 22:30 . Первая ночь тоже не удалась, уснул часов в пять но как ни странно курить практически не тянуло (блин, даже не верится что я эти слова пишу), утром началось... Я и не думал что физическая боль отвыкания будет на столько сильной. Но несмотря на все это я понял одну вещь, это такой кайф! Удовольствие от бросания получить можно, сам в шоке :) может у меня начался бред и я незнаю что пишу :) . В общем пока мне становиться только хуже и я от этого кайфую, мне нравиться этот процесс и одно теперь знаю твердо... Никогда больше не закурю, потому что и не курил никогда, не я это был... не я...

_________________

Доброе утро! Итак мой первый полноценный день без курения начался... последняя сигарета была вчера 15.12.2010 в 22:30 . Первая ночь тоже не удалась, уснул часов в пять но как ни странно курить практически не тянуло (блин, даже не верится что я эти слова пишу), утром началось... Я и не думал что физическая боль отвыкания будет на столько сильной. Но несмотря на все это я понял одну вещь, это такой кайф! Удовольствие от бросания получить можно, сам в шоке :) может у меня начался бред и я незнаю что пишу :) . В общем пока мне становиться только хуже и я от этого кайфую, мне нравиться этот процесс и одно теперь знаю твердо... Никогда больше не закурю, потому что и не курил никогда, не я это был... не я...

_________________

Доброе утро! Итак мой первый полноценный день без курения начался... последняя сигарета была вчера 15.12.2010 в 22:30 . Первая ночь тоже не удалась, уснул часов в пять но как ни странно курить практически не тянуло (блин, даже не верится что я эти слова пишу), утром началось... Я и не думал что физическая боль отвыкания будет на столько сильной. Но несмотря на все это я понял одну вещь, это такой кайф! Удовольствие от бросания получить можно, сам в шоке :) может у меня начался бред и я незнаю что пишу :) . В общем пока мне становиться только хуже и я от этого кайфую, мне нравиться этот процесс и одно теперь знаю твердо... Никогда больше не закурю, потому что и не курил никогда, не я это был... не я...

_________________

Бодрое утро, Макс
Отличнай настрой! С таким настроем ты просто обречён на успех А насчёт сна... старайся поменьше накручивать себя и вообще думать о курении/не курении. Хотя это событие в жизни каждого курильщика довольно значимое, нужно стараться думать и делать вид что ничего особенного не происходит. "Ну не убиваю себя, что же в этом особенного? Это нормально."
Удачи! Мы в тебя верим!

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052