Крепись! Мы все с тобой! Никому из нас ничего легко не дается-просто поверь Но ты ведь не хуже любого из нас! Разозлись на себя. И все получиться. У меня вот получилось

_________________

Записки НЕ курящего

Рада за тебя и за многих и многих, у кого все вышло ok!!! Надеюсь, что у многих - легко и просто!!! Ну, у меня не так немного, или внушаю себе просто... Факт в том, что на этот раз решение созрело крепкое! У меня за последние полтора месяца столько уже "последних пачек/сигарет" было, что просто самой от себя противно! Так уже эти качели надоели!!! Например, с прошлого вторника не курила, потом в субботу почти пачку - "последнюю"))))) Вс и пн держалась. А сегодня закурила! И опять бросила!!! Но уже ВСЛУХ! Чему больше доверяю

...Хочу заранее попросить прощения у всех за возможную мою излишнюю многословность! Понимаю, что продираться через весь этот словесный... хмм, скажем, поток не очень легко, но так приятно выговориться! Быть услышанной! И поддержанной!!!

Обнулила счетчик. Опять. Грустно. Но я все еще не сдаюсь, все еще верю в то, что смогу, что все у меня получится! На этом форуме так много замечательных людей, которые смогли сделать этот важный шаг в своей жизни!!! Виват им! Виват!! Уверена, что, пройдя через эти противные качели, обязательно примкну к их рядам!!!!!!!
Изъела себя всю...............

ТАКОЙ ВОПРОС: ЧТО ТАКОЕ НЧ????????

Это никотиновое чудовище
Его надо убить, чтобы жить спокойно))

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

О! Теперь ясно, спа за ответ))) А как понимать, в таком случае, подписи типа "До окончания договора с НЧ осталось...." ??

Привет! Нч-это червяк поршивый,а не чудовище
И победить его возможно.Всё в наших мозгах,только он даёт нам команду курить или нет.Поработай с собой,с своим подсознанием,поменяй образ мыслей связанный с курением и всё получится! Удачки

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

Привет, а на форуме можно с ним заключить договор, вот тут более подробно http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=7806

_________________

дневничокс
Линеечка мужнина

Здорово! Очень мне понравилась идея дневника НЧ и договора с ним))) Вообще, организаторы сайта и его участники - БООООЛЬШИИИЕЕЕЕЕ МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Всем от души СПАСИБО!!!!!!!!

привет Яхонтовая. Прочитала твой дневник...и я как всегда не согласно с общим мнением.... именно тебе совет
Не торопись бросать...попытайся поймать весь не кайф сигарет, уйди на самые вонючие или самые противные, затянись сильно сильно 6 раз подряд, (это по книге Аллена Карра) и так сильно. как только можешь и попытайся от этих 6 затяжек поймать кайф . Сигареты лучше взять покрепче. И так попытайся делать с каждой сигаретой какая попадет тебе в руки (фильтры долой). если тебе удастся получить от такого курения кайф..ты мой никотиновый герой. Если ты уже это пробовала извини. И еще одна фишка которую я узнала уже поздно. Попробуй поломать привычки и не курить в обычных для этого местах, и в обычное время...там где привыкла и работают стереотипы....ну уж если в обычных местах то затяги вайся затягивайся посильнее и почаще....я таким образом возненавидела свой подъезд и свою баночку (пепельницу) баночку я вообще с такой радостью уничтожила....потому как меня тошнило от сигарет от банки и своего места в подъезде
Так я готовилась бросить курить.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Спасибо, Алена, за твои советы)) Они действительно действенные, я их практически все испробовала - таким образом и курила последних два месяца. Тоже подготавливала себя))) Но получалось только курить с перерывами (несколько дней - нормально, потом срывалась....). В итоге, конечно, гораздо меньше было выкурено, но... Хочется ведь ПОЛНОЙ И ОКОНЧАТЕЛЬНОЙ ПОБЕДЫ Думаю, она у меня будет! ...Насчет некурения в обычных обстоятельствах - даже перевыполнила! Вплоть до того, что стала скрывать от близких свою слабость! А чтобы ей "насладиться" даже специально провоцировала ссоры с мужем (он убегал на работу - я скорей за сигарету; или вечером убегала я - вроде как прогуляться...) Надоело это жутко! Но специально продолжала скрывать пагубную страсть - чтобы как можно больше дискомфорта она доставляла в мою жизнь! Конечно, понимаю, что вела себя отнюдь не экологично, но зато, похоже, дозрела до точки кипения. Наконец-то!!! И вот даже решилась опять счетчики выставить!!!! Надеюсь (и даже почти уверена), что на этот раз - окончательно ЗЫ. Хорошие у тебя, Алена, подписи. Особенно мне близка вот эта: "Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь". Эта вера мне очень мешала окончательно распрощаться с сигаретами. Признаться, она до сих пор жива, но пройдет время..... Все у нас получится!

_________________
Я СВОБОДНА!!!

Я тоже на качелях сейчас оказался.....
Вот ведь голова, моск елки ) зачем эти сигареты? буду яблоки есть.
Удачи, Яхонтовая Вы наша! )))

_________________
Классика жанра
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574

Да, Яхонтовая ты наша . Ты сама тоже молодец настрой боевой копишь силы и решимость....я поняла и у меня так было и в дневниках пишут....надо дойти до точки кипения.....как написала Наташа из Питера... когда пришла кодироваться от курения я такая была подготовленная, что меня хоть по носу щелкни и я тут же брошу курить. я тоже была у того врача...так оно и есть надо быть честным с собой и полностью готовой.....один мощный толчок и ты полетела.... так оно и будет..

А тема про курение, что что-то делаешь когда ничего не делаешь.....это такая ловушка, именно это мешает бросить курить и она же мешает не курить потом. В эту фразу надо просто поверить. И будет легче. И еще заранее напридумывать себе маленьких коротких дел. Типа перешить все пуговицы на блузке.... по одной на накат , смешно.
Можно конечно и семечки лузгать.....тоже действенно. Один вечер я готовила суши, посмотрела обучающий фильм все купила и вперед. люблю суши, делала с удовольствием...это был мой самый легкий вечер
Еще жалею что не сходила в этот период не разу в театр, там я не курю... Но мне проще я только с вечерними накатами боролась. Но в общем нужен очень, очень..подробный план действий на день. И еще надо учесть, что может быть слабость или апатия и тогда такое эффективное действие как бег не подходит. Еще я один вечер ездила, за рулем я не курю. Да много чего можно придумать по душе, вышивка крестиком, вязание, ремонт одежды, собирать пазлы, готовить новые блюда, а вот мытье квартиры у меня не прокатило (у меня грыжи позвоночника) могу слечь если перенапрягусь.
Еще что я не могу но подействует наверняка это тренажер вакумный...это зверская штука. Найду потом кину ссылку. У меня спина не выдерживает, боюсь еще новые грыжи спровацировать. А для здоровых так это панацея. Короче это похудание, укрепление мышц. кардиотренировка борьба с целюлитом в одном флаконе. Физическая нагрузка очень большая, я была на лыжнике (степлер) есть еще велосипед и гребец, все что ниже груди находиться в вакуме и надо идти, ехать или грести ..идти эффективнее всего идти пол часа. Тяжело не все выдерживают. Была всего один раз эффект меня потряс. Мышцы прорабатываються зверски, целюлит обвисает (другой становится). после него я сразу шла на вибро платформу...трясунчик чтоб мышцы расслабить и они потом болеть не будут, и чтоб не особо активно росли и не забивались....трясет так что щеки тоже трясутся. Стоит у меня 250 и 50 р. Самые дешевые нашла в Москве на Автозаводской они в сети соляриев стоят. Если после такого зверства все равно захочется курить...ну тогда я не знаю....а потери по калориям за пол часа у меня 1700. Верить или нет не знаю....мне очень понравилось...но спина моя сказала четкое нет. Ну надо что-то придумать значимое ...я до сих пор придумываю себя увлекательные занятия на вечер. еще я 2 первых вечера тусила со своей некурящей соседкой, она меня старше лет на 15 и я ее уважаю мы трепались, трепались....в ее обществе курить несподручно. Это были первые 2 дня. И мне на вечер нужна была компания, чтоб не сорваться.....муж не считается он сам курит... и вообще я его 3 дня с сигаретами домой не пускала. я их топила....он все забывал, что я бросила (козел) он ходил курить к соседям...что для него вообще нонсенс. Держать дома сигареты и не курить у меня не получалось но на 4-5 день я знала. то уже не закурю.

А еще меня смущает один факт, круто что можешь скрывать от близких....молодец курение должно быть неудобным!. но года ты бросишь и будешь летать на крыльях эйфории именно летать...если все сделаешь правильно и в твоей голове раздастся щелчок некурения..... меня в этот момент просто распирало поделиться со всем миром, что я не курю.... А как ты это делать будешь я не знаю

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Яхонтовая, привет!
Я бросила не с первого раза. Да и вообще, бросить с первой попытки удается далеко не каждому курильщику.
Как я бросила? Я просто терпела! Терпела муки, сжимала кулаки и терпела! Я знала, что если сорвусь, это будет провал окончательный. Я твердо знала, что если сделаю даже одну затяжку - это будет означать то, что начну курить снова.

Ты потерпи немного!!!! И должна твердо знать: НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ! НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ!!!!!!
Удачи тебе!

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.