Надеюсь не придется бороться всегда и придет день когда я почувствую себя как никогда не куривший. Это напомнило мне историю подруги, которая похудела на 70 кг, а глядя в зеркало все равно считала себя толстой по старой памяти. Прошло время и она сжилась с новым образом.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Катастрофа! Позорище! Я опять сорвалась и закурила. Нашла такая тоска по былому и как бы я не боролась со своими мыслями, здравые рассуждения откинула в сторону и поддалась эмоциям. Опять все сначала. Сил моих нет. Какой я нафиг самурай? Помогите советом, как вы боролись с подобными накатами, когда здравые рассуждения не помогают?

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Мозг не умеет здраво рассуждать в этой ситуации, зато он умеет лихо выкручиваться и придумывать всякую хрень. Выход один, что бы не придумал твой мозг, что бы не случилось-- тупо не кури.
Главное начать. Удачи тебе

Не раздражайся, прими это к сведению. Если бы какой провокатор спросил- "не угодно ли прыгнуть с моста? " Ты бы что ответила? Хорошо бы ты ответила- " не угодно" или " прыгай сам". А вообще, бороться с провокатором не нужно. Его можно игнорировать или посылать прямиком в сад.

Лисица, привет! самый лучший совет - тупонекури ) хорошо помогает постоянно занимать рот. а жел-но еще и мысли. заняться бесполезным, но отвлекающим делом. вязанием, например. таким, где нету мыслительного процесса. потому что в начальный период бросания мозги отказываются работать в нормальном режиме. они не могут сразу перестроиться на безникотиновый режим. это вопрос 2-3 недель. придется потерпеть ради здоровья. как правило, терпеть становится уже через 3-4 дня легче. задача заключается в том, чтобы сломать многолетнюю привычку курить в определенные моменты. тягу нужно заменять другими действиями. к примеру, выпивать чашку чая/кофе/сока в привычном для курения месте. спасаться леденцами, семечками, орешками. желаю успеха!

_________________

з.ы. на провокации лучше всего никак не реагировать. это отобьет желание продолжать эти глупые попытки. люди злые, они начинают понимать и сочувствовать только если их это коснулось. и то не факт. нужно вооружиться терпением.

_________________

Привет.
Самое правильное простотупонекурить и еше мне помогало посмотреть на всю ситуацию хотения как-бы со стороны, а потом накат сам по себе довольно быстро проходит, напримерскажи сбе что если тебя через пол часа не отпуститто ты покуришь, ноуверяю тебя что уже максимум через 15 минут твой мозг переключиться на что-то другое

_________________
Дневник Alesya http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11334


Война не окончена, пока не потушена последняя сигарета...

Когда я пыталась тупо не курить настроение портится, в напряжении каком-то. Как от этого высоковольтного напряжения избавиться, чтобы не начать на людей кидаться?

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

есть отличные таблетки. глицин называются. не вызывают привыкания, зависимости. безвредные.

_________________

Sophia а с мыслями как боролась или старалась просто на эту тему не думать, отвлекаться, соками запивать? Например: а может плюнуть и снова закурить, зачем так мучаться?---Я брошу эту гадость. Я же приняла правильное решение?(диалог проводила такой в голове?)
И сейчас самое главное, из-за последних двух срывов, уверенности в себе все меньше, преследуют мысли что на работе уже смеются над моими провалами. Как вернуть эту уверенность, я же все таки хочу бросить курить, но настроение хуже не куда, разве можно с таким настроем начинать борьбу.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

жалеешь себя. что значить плюнуть? на здоровье плюнуть? да, сейчас не так уж и просто, зато потом все будет отлично.
тут на форуме у двоих девушек в марте умерли папы. оба от курева.

_________________

из-за последних двух срывов, уверенности в себе все меньше, преследуют мысли что на работе уже смеются над моими провалами. Как вернуть эту уверенность, я же все таки хочу бросить курить, но настроение хуже не куда, разве можно с таким настроем начинать борьбу.
И здоровья хочу,и красоты, и свободы от рабства-но сейчас хоть плачь, боюсь новой попытки, вернее ее провала!

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

вот и ответ) жалость) выкинь ее в топку! перестань себя жалеть. твоя задача очень простая: не подкурить сигарету. она ничего не даст, только разочарование. подкрепит неуверенность в себе. зачем откладывать на потом? не куришь ведь уже!

_________________

Sophia ты права, это точно жалость! Чуть столкнулась с трудностями и в кусты напопятную. Бросая курить надо терпеть, работать над собой. А я начала себя жалеть, как же это тяжело. Видимо я как и большинство курильщиков мечтала о чуде, что в один день проснусь и стану некурящей без усилий и трудов.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

Все! Я решилась и с этого момента бросаю! Устанавливаю счетчик по новой и поехали! Новая жизнь без дури началась

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761